中到大雨+暴雨+雷暴大风！刚刚，河北多市预警！谨防冰雹、雷电、暴雨……
今天夜间，
大部地区有雷阵雨，
局地有中到大雨，个别地点有暴雨，
雷雨时伴有短时强降水、雷暴大风，
个别地点有冰雹！
明天到2日，
降雨范围缩小，
主要集中在东北部地区，
有雷阵雨或阵雨。
2日夜间到3日，
东部地区多云，
短时阴有分散性雷阵雨。
沧州、秦皇岛2市
发布冰雹橙色预警信号
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秦皇岛市发布冰雹橙色预警
秦皇岛市气象台2021年07月31日21时16分发布冰雹橙色预警信号：预计未来2小时内，我市青龙县、抚宁区、海港区北部、山海关区有强对流天气，个别地点有冰雹，请防范。
沧州市发布冰雹橙色预警
沧州市气象台2021年07月31日20时02分发布冰雹橙色预警信号：预计今天夜间沧州（沧州市市辖区，沧县，青县，南皮县，孟村回族自治县，泊头市）将受冰雹天气影响，请有关单位和人员做好防范准备。
秦皇岛市气象台
2021年07月31日20时52分
发布暴雨蓝色预警信号
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预计今天夜间到明天白天我市将出现雷阵雨天气，大部分地区累积雨量可达15-35毫米,局地可达50毫米以上，请防范。
截至目前，河北已有7市
发布雷电黄色预警
请注意防范
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承德市发布雷电黄色预警
承德市气象台2021年07月31日20时56分继续发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时内，我市双桥区、双滦区、高新区、鹰手营子矿区、滦平县、平泉市、承德县、兴隆县和宽城满族自治县仍将会出现雷阵雨天气。雷雨时局地可能伴有短时强降水、雷暴大风和冰雹等强对流天气，请注意防范！
秦皇岛市发布雷电黄色预警
秦皇岛市气象台2021年07月31日19时52分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时内我市各县区将出现雷阵雨天气，降雨时局地将伴有雷电、短时大风（7-8级）、短时强降水（20-40mm/h）、冰雹等强对流天气，请防范。
唐山市发布雷电黄色预警
唐山市气象台2021年07月31日19时41分发布雷电黄色预警信号：预计今天夜间我市大部分地区将出现雷电活动，雷雨时可能伴有大风、冰雹、短时强降水等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。
衡水市发布雷电黄色预警
衡水市气象台2021年07月31日19时41分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时内衡水（桃城区,高新区,滨湖新区,枣强县,武邑县,武强县,饶阳县,安平县,故城县,景县,阜城县,冀州区,深州市）将受雷电天气影响，雷雨时局地可伴有短时大风、短时强降水、冰雹等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。
沧州市发布雷电黄色预警
沧州市气象台2021年07月31日19时34分发布雷电黄色预警信号：预计今天夜间沧州（沧州市市辖区,沧县,青县,东光县,海兴县,盐山县,南皮县,吴桥县,献县,孟村回族自治县,泊头市,黄骅市,河间市）将受雷雨天气影响，雷雨时伴有短时大风、短时强降水，请有关单位和人员做好防范准备。
廊坊市发布雷电黄色预警
廊坊市气象台2021年07月31日19时10分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时内廊坊大部分地区将出现雷阵雨，雷雨时伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。
邯郸市发布雷电黄色预警
邯郸市气象台2021年07月31日16时02分发布雷电黄色预警信号：预计今天下午到夜间邯郸市区将受雷雨天气影响，雷雨时局地可能伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。
河北省自然资源厅与河北省气象局
联合发布地质灾害气象风险预警
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自7月31日20:00至8月1日20:00，我省唐山市(迁西县、遵化市、迁安市)、承德市(宽城满族自治县、兴隆县)、秦皇岛市(卢龙县、山海关区、青龙满族自治县、抚宁区、海港区)发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害风险较高（黄色预警）。请上述地区有关责任单位和监测人员做好地质灾害监测、巡查等防范工作。
具体预报↓↓↓
今天夜间，承德东部、唐山、秦皇岛、廊坊、保定东部、雄安新区、沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部多云转阴有雷阵雨，局地有中到大雨，个别地点有暴雨，雷雨时伴有短时强降水、雷暴大风，个别地点有冰雹；其他地区多云。
明天白天，承德东部、唐山、秦皇岛阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。
明天夜间到8月2日，承德东部、唐山、秦皇岛阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。
2日夜间到3日，西北部地区多云转阴有分散性雷阵雨，其他地区多云。
明天闷热略有缓解
虽然有雨水，
但是毕竟是盛夏时节，
闷热依然占主导。
今天午后（15时）我省南部
又与35℃高温碰面，
气温高、湿度大，闷热难耐！
中部虽然没到35℃，
但是33℃左右的气温，
搭配不小的湿度，也很闷！
但明天云量增多，
云层遮挡，气温降，
闷热略有缓解，
中南部的最高气温在32℃左右，
北部则更舒适一些，
气温在28℃左右。
（河北省气象信息中心）
城市天气预报
1、饮食篇
天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。
闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。
另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。
2、起居篇
家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。
保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
3、情绪篇
天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。
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编辑|艺颖
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