河北刚刚发布！未来三天……
眼下8月份接近尾声，
汛期也即将结束，
但是，月底这几天，
天气舞台上还是少不了雨水的身影。
受副热带高压和切变线影响，预计30日下午到9月1日白天我省中南部地区将出现持续阴雨天气过程，此次降雨以稳定性降雨为主，持续时间较长，雨量分布均匀，雨量较大地区主要出现在石家庄、沧州以南，累计雨量30-80毫米,局地可达50-100毫米，个别地点100毫米以上，雨强5-20毫米/小时。
今天下午到夜间，张家口南部、保定西部和石家庄、沧州及以南地区有小雨或零星阵雨，局地有中雨，其他地区多云间阴。
明天白天，石家庄、沧州以南地区阴有阵雨或雷阵雨，局地有中到大雨，张家口北部、承德北部阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间阴。
明天夜间到31日，保定、廊坊及以南地区阴有阵雨或雷阵雨，其中石家庄、沧州及以南地区有中到大雨，局地有暴雨，坝上地区阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间阴。
31日夜间到9月1日，西北部和中南部地区阴有阵雨或雷阵雨，局地有中到大雨，其他地区多云间阴。
（河北省气象台2021年08月29日11时发布天气预报）
近期雨水增多，
大家外出随时携带雨具，
局地雨势增强，
尽量避免前往山区、河道等隐患区域游玩。
今明两天，午小热，夜微凉！
31日清凉上岗！
一早（8时），
张家口和承德的气温在11~15℃左右，
体感偏凉，
其他大部的气温普遍在22℃左右，
有点秋意凉凉的感觉了~
然而，
目前我省大部正处于夏秋交替时节，
“夜微凉，午小热”是最明显的特点。
午后时段，气温开始上升，
中南大部的最高气温在29℃附近，
和早晨凉飕飕的气温一比，
中午在外边溜达略显小热。
明天白天，
气温还会持续上述画风，
白天尚有夏季的余温。
到了31日，
在雨水的渗透下，气温有所下降，
北部和南部的最高气温将降至25℃左右，
像邯郸最凉爽，将降至22℃，
清凉上岗。
（河北省气象信息中心）
夏秋交替时期，
天气逐渐转凉的同时，昼夜温差也在拉大，
像今明两天，大部昼夜温差在10℃左右，
早晚凉意明显，
大家出门记得长袖护体呦，别感冒了。
及时补充身体水分
经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；
如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。
有效驱除“秋乏”要多走走
若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。
编辑|秦娜
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