阵雨！雷阵雨！大范围降雨又来，要凉快了！
小伙伴们
注意啦
~
未来三天
雷雨还会频频出镜
今天夜间，
北部和西部有雷阵雨或阵雨。
明天白天，
西部有阵雨或雷阵雨。
明天夜间到15日，
西北部有雷阵雨或阵雨。
15日夜间到16日，
降雨范围将扩大至全省，
有雷阵雨或阵雨。
未来三天具体预报↓↓↓未来三天具体预报↓↓↓
今天夜间，张家口南部、保定中西部、石家庄西部、邢台西部多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。明天早晨，石家庄南部、衡水、邢台、邯郸部分地区有雾。
明天白天，保定南部、石家庄中西部、邢台西部阴有阵雨或雷阵雨，其他地区多云。
明天夜间到15日，张家口、承德北部阴有阵雨或雷阵雨，其他地区多云间晴。
15日夜间到到16日，全省大部分地区阴有阵雨或雷阵雨。
今天下午15时，
我省南部又有奔”3“的啦
坚持一下，
毕竟夏天蹦跶不了几天了
明天起，气温开始回落，
大部最高气温将集体降至“2”字头，
在27℃左右。
到了后天，
随着大范围雨水的到来，
气温继续走低，
中南大部的最高气温在27℃左右，
北部地区在22~26℃左右，
像张家口最凉爽，只有22℃，
清凉要来赴约啦~~
需要注意的是：
随着夏季向秋季过渡，
早晚凉意愈发明显，
大家早出晚归时，
记得添件外套哟，以免着凉感冒。
秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”。“秋燥”“秋乏”得防一波了。
1、科学饮水
定时多喝白开水、淡茶水等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。可以选择白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。
2、保持充足睡眠
增加睡眠一小时，早睡早起，利于收敛神气，使肺不受秋燥损害，保持充沛的活力。
3、合理膳食
多以进食甘润食物为主，多吃时令蔬菜水果，少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。
4、少受“冷刺激”
这个时期昼夜温差加大，呼吸道疾病容易发作，尽量不要吹空调、电扇。
5、保护脐部
天气渐凉，肚脐对外部刺激较敏感。睡觉时要盖好腹部，还可按摩脐部，将寒气驱散。
6、适量锻炼
秋高气爽，进行适量的户外运动有助于增强抵抗力，避免“秋燥”“秋乏”。
7、淋浴少用去脂皂
秋季洗澡时间不宜过长，水温不能过高，尽量避免搓澡和使用去脂皂。洗浴后可适当涂抹润肤乳来保湿滋润。
8、温度和湿度要适宜
天气干燥容易引发咽炎，所以保证室内空气新鲜和湿润非常重要。秋季，一般让室温保持在20℃左右最适宜。
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编辑|李文慧、秦秋朵
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