来了，明天9时39分！
北京时间10月8日9时39分将迎来“寒露”节气。
由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。
今天晴朗回归，利于假期返程！
节后降雨、大风安排！
石家庄长安公园
今天，
雨过天晴，阳光终于回归，
天气利于假期返程出行，
而且，这样的天气会持续到明天白天。
然而，很快，
明天夜间，
雨水再次登场，
预计一直到本周末，
降雨会频出没，
周末坝上还会有小雪或零星雨夹雪。
预计明天夜间到9日，
降雨将覆盖全省，
以小雨为主，
石家庄、沧州及以北地区局地有中雨。
9日夜间到10日，
东部和南部阴有小雨或零星小雨转多云，
坝上地区阴有小雪或零星雨夹雪。
今天下午到夜间，
全省多云转晴。
明天白天，
全省晴转多云。
明天夜间到9日，
全省多云转阴有小雨，
石家庄、沧州及以北地区局地有中雨。
9日夜间到10日，
东部和南部地区阴有小雨
或零星小雨转多云，
坝上地区阴有小雪或零星雨夹雪，
其他地区阴转多云。
由于本次降雨过程持续时间长，
累计雨量大，土壤水分饱和
需警惕强降雨影响的滞后性，
提醒大家请尽量避免到山区游玩，
确保安全。
预计9日夜间到10日，
全省大部分地区有
北到西北风4-6级，阵风7-8级；
沿岸海域和沿海地区有北到西北风6-7级，
阵风8-9级。
今早冷就一个字！
节后未来三天，气温升！
今早的冷，有没有冻醒你？
的确如此，
一早8时，
大部气温不足10℃，
其中，坝上地区在5℃以下，
已经是冬天的既视感了，
出门较早的朋友要穿厚外套了。
随着冷空气和降雨远离，
今天白天，气温开始掉头向上，
大部气温会来到18℃附近。
节后接下来三天，
各地白天的气温将进一步回暖。
明天大部最高气温将向20℃发起冲击，
像唐山有望达21℃。
不过，明天早晨，
大部的最低气温依然不足10℃，
还是冷的实实在在，而且越往北越冷，
大家出门注意合理着装，别感冒了。
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。
加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。
“金秋之时，燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。
假期归来
收拾心情
准备重新投入学习和工作吧
编辑|李文慧
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