来了！就在明天5时56分！
明日05时56分55秒，
迎来“大雪”节气，
标志着仲冬时节正式开始。
此时节，
天气会比“小雪”节气时更冷，
下雪的可能性也比“小雪”时更大。
气温越来越低，
水面凝冰，北风卷地，
瑞雪将临，万物冬藏。
冬日景象丛生，
雾凇挂满枝，
片片雪花飘。
今起冷空气来袭
今天起，冷空气来袭，
天气舞台将变得热闹起来，
大风、降温、雨雪将陆续上线！
随着冷空气的到来
降温范围逐步扩大
下午15时与昨天同时刻相比
大部出现1~5℃左右的降温
降幅最明显的地方主要集中在西北部
降幅在5℃左右
降温后
中南部的气温在12℃左右
越往北气温越低
北部多不足10℃
其中
张家口北部多在冰点以下
气温降，寒意加码！
在冷空气和大风的双重打压下，
降温也十分显著，
表现最突出的是最低气温，
明天早晨，除张家口、承德北部外，
其他地区最低气温下降3～6℃。
最高气温方面，
大部也会有所回落，
今天午后时段，
中南部还能勉强维持在10℃出头，
到了明天，
大部再次体验“个位数”的寒意。
（河北省气象信息中心）
风力较大，气温较低，
风寒效应显著，
大家外出需注意防风保暖。
明夜到9日，雨雪来刷存在感！
明天夜间开始，
天气会有一些小插曲出现，
预计明天夜间到9日，
雨、雪将在我省西部刷一波存在感。
具体预报
今天夜间，全省晴。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到8日，张家口北部和西部多云转阴有小雪或零星小雪，保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有小雨，其中山区有小雪，其他地区晴转多云。
各地具体预报
大雪节气，养生注意四点
藏：重点保护呼吸道
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。建议尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。这样的湿度下，人体总体感觉良好。
穿：两个部位要保暖
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。
而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
补：食补不可补之太偏
在补养上，虽是进补的大好时节，但也要适度，不可补之太偏，应辨证施补。萝卜、白菜等乃是常用的日用之蔬；猪肉、牛肉、狗肉、各种鱼类、禽蛋都为常用的补品；红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品可据情选食；当归生姜羊肉汤，以及冬令推出的膏方，亦可酌情选用。
需要注意的是，感冒、咳嗽、发热等患者，在疾病未解时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。
按：“三窝”排毒法
进入大雪节气后，气温走低，在注意保暖防寒的同时，还可常常按摩腋窝、肘窝和膝窝排排毒。
腋窝——除心火腋窝处的极泉穴(腋窝顶点，腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。
具体方法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
肘窝——去毒素肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。
具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。
膝窝——祛湿气膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而膝窝中的委中穴(膝盖里侧中央)，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。
具体方法：连续拍打5~10分钟，1~2周拍打一次。
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编辑|石滨、秦秋朵
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