-16℃~-20℃!明早气温“坐滑梯”,出门记得多添衣!
今天空气肉眼可见的变好呢~~~
绿黄相间,清新!!
14 时环境监测显示,全省空气质量优。
今天白天到明天早晨
最高气温
最低气温
陆续进入本轮影响阶段低点
像今天白天,最高气温
张家口-3℃
唐山2℃
邢台4℃
从南到北,只有冷跟更冷
明天早晨
最低气温给你表演“坐滑梯”,
全省大部分地区最低气温
继续下降2~5℃
张家口、承德、保定西北部
最低气温降至-9℃~-14℃
其中张家口北部、承德北部
降至-16℃~-20℃
其他地区最低气温降至-3℃~-7℃
羽绒服、围巾、
手套都赶紧安排上吧!
今天夜间,全省晴。
明天白天,全省晴间多云。
明天夜间到14日,
张家口北部、
承德北部和石家庄、邢台、
邯郸三个地区的西部晴转多云,
其他地区晴间多云。
14日夜间到15日,
石家庄、沧州及以南地区多云,
其他地区晴转多云。
2021年的最后一场规模较大的流星雨
双子座流星雨下周二,
也就是14日,
将达到其流星数量峰值,
预计每小时流星数量最多可达150颗,
感兴趣的朋友可能要熬夜观测了。
记者从北京天文馆获悉,
北京时间12月14日15点左右,
今年的双子座流星雨
将达到它流星数量峰值,
预计每小时天顶流星数量
最多可达150颗。
对于我国境内的观测者来说,
14日天黑后是适宜观测这次流星雨的时间,
前半夜观测可能会受到月光的影响,
但是后半夜月落后到天亮前,
月光影响明显减弱,
是观测的最佳时机。
所谓“养精蓄锐”就是重视冬季养生,为身体蓄能储值,来年更好地发力。那么在冬季,如何调整饮食来补充营养,预防疾病?
当归、生姜、羊肉汤,冬季温阳补血第一方?
当归:功效补血活血、调经止痛、润肠通便。主治血虚萎黄、眩晕心悸、虚寒腹痛、风湿痹痛。
生姜:具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,常用于风寒感冒,脾胃寒症。俗话说“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”
在寒冷的冬天,来一碗热气腾腾的羊肉汤,也是历来民间冬季进补的养生传统。
划重点:这款汤虽好,但要适可而止。成年人一周最多两次,如果感觉上火,就尽快停下来。此汤也不适合体热的小孩,会引发咽喉发炎、高烧、咳嗽、肺炎等。
每天跺脚三分钟,补肾气,防中风?
划重点:下肢有血栓者,不能跺脚。跺脚用力过大,下肢的血栓容易脱落,随血流到达肺脏,形成肺栓塞,分分钟要人命。但是可以采用手心拍打足底的方法,同样可以起到预防中风的效果。
橄榄泡蜂蜜,冬季咳喘不再来?
新鲜的青橄榄,它的味道是涩的,这个生涩之气可以固化我们的肺气,有止咳的作用,也可以调脾胃、消食化气,还可以解鱼腥之毒。另外,产于广东潮汕地区的油柑子,具有润肺化痰、生津止渴、降低血压、增进食欲的作用,有很明显的医疗保健功效。《本草纲目》中确有记载,较为安全。
划重点:过敏性体质的人要小剂量尝试,谨防过敏。
冬季胃痛胃胀,艾灸克制胃寒?
人在天冷的时候都会缩成一团,越冷越团缩。这个时候如果旁边放一个火盆,随着温度的升高,人就会舒展起来。其实胃也是这样的,如果受寒的话,它会挤缩在一起,发生痉挛,引发疼痛。如果通过艾灸,在胃旁边点“一堆火”,随着温度升高,它也会慢慢舒展开。
划重点:艾灸有温痛、祛寒湿、活血的作用。治疗胃痛的艾灸穴位:中脘穴、神阙穴、阿是穴。悬灸距离皮肤3到5厘米,至少灸10到15分钟,以自己觉得舒适的温度为宜。
冬季进补还有哪些食疗妙方?
大雪小雪吃“三雪”,这“三雪”其实就是我们日常生活中常见的莲藕、雪梨、白萝卜。
莲藕在中医中有清热、凉血、健脾开胃的作用。冬季进补,可以做成莲藕马蹄炒木耳,这道菜非常清淡,可以有效疏通血管,预防脑中风。另外,鲜榨莲藕汁有凉血止咳的作用。
秋冬养肺,雪梨是最适合的。它清热润肺,对治疗干咳、咽炎都非常有效。可以制作雪梨盅,搭配百合、陈皮水和桂花,既不会寒凉,又可以润肺健脾,既营养又美味。
夏吃生姜,冬吃萝卜。白萝卜可以化痰,治疗咳嗽时最重要的就是把痰咳出来,需要大家注意的是,萝卜皮可以通肺气,一定要保留。
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编辑|李文慧
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