来了！就在今晚23时33分！
今日23时33分15秒，
将迎来“二十四节气”中的春分节气，
此后昼渐长，夜渐短。
春分时节，
气温快速回升，各地入春脚步加快。
今天，天气十分应景！
随着冷空气撤离，
气温振奋精神，
今天开始回升，
中南大部最高气温陆续回归10℃+。
而且一直到24日，
气温将一路攀升，
到了24日，
中南大部最高气温
将向20℃线发起冲击！
届时各地一派融融暖意春光，
莫负春光，莫负自己，
一起迎接春天啦 ~
明天夜间到22日，雨雪再次上线！
今天夜间，
保定、廊坊以南地区多云间晴，
其他地区晴间多云。
明天白天，
石家庄、沧州及以南地区多云间晴，
其他地区晴间多云。
明天夜间到22日，
全省多云转阴，
张家口、承德、
保定西北部、廊坊北部
有小雨或雨夹雪，
其中张家口北部、
承德北部有小雪。
22日夜间到23日，
北部地区阴有小雨或雨夹雪转晴，
其中坝上地区阴有小雪转晴，
其他地区多云转晴。
●春分·三候
一候玄鸟至。春天天气渐暖，燕子也从南方飞回到北方，开始筑巢繁育。
二候雷乃发声。古人认为此时阳气日盛而阴气犹存，阳气突破阴气迸发出隆隆雷声。在不少地方，今年的第一声春雷即将登场。
三候始电。春分时节雨水增多，伴随着降雨和雷声，还有天空中的闪电。闪电同样也是阳气增长的表现。
●春分·习俗
>>立蛋
（图片来源：新华社）
“春分到，蛋儿俏。”在这一天，民间有“立蛋”的习俗：取一只新鲜的鸡蛋，使其大头朝下，轻轻放在桌面上，仔细地寻找平衡点，直到不倒才松手。春分“立蛋”意在留住春天，孕育吉祥。
>>放风筝、踏青
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”孩子们在春分这天放风筝是很古老的春季娱乐活动。儿童正处在人生的“早春”，蛰伏了一个冬天，春分时节便可走出家门，沐浴着春光奔跑。春分时节，草长莺飞，春和景明，正是踏青好时节。
>>粘雀嘴
田间鸟雀渐多，庄稼难免受到威胁。农民有春分“粘雀子嘴”的习俗，用细竹签串了汤圆置于田边喂食鸟雀，免得鸟儿破坏庄稼，小小汤圆，承载对丰收的期盼。
●春分·饮食
村民采摘香椿芽。新华社记者杨世尧摄
>>香椿、 春芽
春天来到，香椿上市，它独特的芳香味道可以很好开胃醒脾，而且香椿中含有丰富的维生素E，还具有很好的抗衰老功效。
植物生发新鲜的嫩芽，像是豆芽、豆苗、莴苣等，食材新鲜，营养丰富。
>>菠菜、韭菜
菠菜虽然一年四季都有，但春季的菠菜最为新鲜，它可有效预防春燥。但菠菜中含有较多草酸，有碍钙和铁的吸收，可以先用沸水烫软菠菜，再进行烹饪。
韭菜富含多种维生素等营养成分，有健胃、提神等功效。其散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
>>春笋、蒲公英
春笋，被誉为“素食第一品”，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食，具有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
蒲公英是适合春天吃的野菜之一，能清热解毒，消肿散结，对缓解春燥有益，对于春季上火、嗓子疼、肝火旺、胃热均有很好的效果。
●春分·养生
温食。古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。
梳头。春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
搓鼻。俗语说“百草回芽，旧病萌发”。春分是过敏高发季节，日常搓搓鼻翼两侧，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
远离这些误区：
误区1：滋补过甚
从中医养生角度讲，春分是进补的好时节，但春天人体胃肠的消化功能较差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，一旦滋补过甚，则易生口腔溃疡、口干舌燥、手心脚心发热等病症。
误区2：睡得太晚
春分过后，昼长夜短，很多人便常常也因此而推迟睡眠时间，长期熬夜极易损伤肝，也易引发习惯性失眠。
误区3：穿得太少
春季乍暖还寒，喜欢风度而在“倒春寒”中衣着单薄的人屡见不鲜，不但增加心脑血管疾病发生的几率，也很容易诱发颈椎病。
误区4：捂得太热
人人都知道“春捂秋冻”，但这并不是说，春分时节随便“捂捂”就能达到保健的效果，“春捂”也要适度，捂出一身大汗，被风一吹，会诱发感冒、咳嗽。
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编辑|李文慧
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