石家庄下雪啦!雨+雨夹雪!河北未来三天…
҉҉҈冷҉҉҈冷҉҉҈冷҉҉҈
这两天你是否也这样
手冷
今天石家庄平山县
驼梁自然风景区还迎来了
秋冬以来的第一场雪
驼梁国家级自然保护区的护林人戎喜民
拍下石家庄下半年的第一场雪
一起来看
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视频摄制:通讯员戎喜民
周末阴天主场
北部和西部有雨雪
河北省气象台10月29日11时
发布天气预报
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今天下午到夜间
张家口、承德、保定西部、石家庄西部
有小雨或零星雨夹雪
明天白天
张家口、承德、唐山北部、
秦皇岛、保定北部
有小雨或零星小雨
明天夜间到31日
张家口东部、承德、唐山、秦皇岛
阴有小雨或雨夹雪转多云
预计30日夜间到31日
张家口、承德、唐山、秦皇岛、
保定西部、廊坊
有西北风4到5级
阵风6到8级
沧州、衡水、邢台、邯郸
有东北风4到5级
阵风6到7级
今天天气阴沉
大部地区最高气温多在13-17℃左右
明天虽然云量仍较多
但气温却有所抬升
像中南大部将向20℃线靠拢
然而,升温来去匆匆
下周开场
冷空气又将横扫我省
预计31日到11月1日早晨
保定、廊坊及以北地区
最低气温下降6~8℃,局地9~10℃
其他地区最低气温下降3~5℃
像31日早晨
张家口和承德将分别跌至-3℃、-2℃
其他地区将在1~6℃
(河北省气象信息中心)
▪ 晨练忌过早
有研究证实,70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点。
即使是秋冬季节,不少中老年人喜欢早起晨练,但是这样更易诱发心脑血管疾病,尤其是有该病史者,应尽量避开早间时段锻炼。
▪ 忌猛回头
颈动脉内不稳定的斑块容易“受刺激”脱落。临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。 心脑血管疾病患者不要有“猛回头”的动作,以免意外发生,除此之外,还应避免突然发力的动作,如打羽毛球、篮球、突然起床等。
▪ 饮食忌油腻
平时吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。少吃煎炸烧烤、熏制和腌制的食物,采取低盐低糖、少量多餐的原则。
秋冬的日常饮食多以易消化、高蛋白质的食物为主,如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类。另外,大家也要适当补充富含纤维的粗粮蔬菜。
▪ 忌缺水
每天的喝水量不少于2000~2500ml,晚上睡前1小时、早晨起床应喝一杯白开水。 半夜醒来也可适量补充一点水。
▪ 忌寒冷
身体暖,气血才会顺畅。室内温度建议控制在18~24℃。 外出要佩戴围巾、帽子,及方便穿脱的开衫、马甲等,以适应不同的室内外温度。
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来源|纵览新闻客户端(记者宗苗淼)、河北天气编辑|魏鹏霖
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