雨雨雨要来！河北未来三天…
今天没出去玩的小伙伴
真的亏大了
因为今天的天气
实在太好了
一定要抓紧机会赏秋
因为随着冷空气活跃
下周大范围降温、雨雪、大风
都将悉数登场
17日之后天气格局
将迎来重大转折
西北地区东部、黄淮、华北南部
及江南、华南等地
将有一次大范围
降水降温天气过程
南北方多地气温
都将陆续创立秋以来的新低
一起来看
河北天气
↓↓↓
天晴气爽 昼夜温差大
这个周末
我省中南大部地区
最高气温在25℃左右
阳光和煦，体感舒适
（石家庄气温走势，来源：中央气象台）
白天温暖舒适
不过
不少地方昼夜温差
能有15℃左右
早出晚归需注意适时添衣
谨防感冒
明天进入新的一周
气温几乎没有太多动作
一直到19日（下周四）
中南部大部分时间
最高气温将保持在25℃左右
北部在20℃附近
中午前后还是比较舒服的
只是眼下
早上的气温都已经很低了
寒凉感浓烈
大家外出穿的厚实些
还是非常有必要的
（沧州气温走势，来源：中央气象台）
秋高气爽倒计时
雨水即将增多
“秋风万里动，日暮黄云高。”
未来两天
我们还能继续
享受到秋高气爽的天气
预计17日开始
降雨出现的机会将会明显增多
大家要有所防范
未来三天
河北具体预报
今天傍晚到夜间，全省晴间多云。明天早晨，平原中南部部分地区有雾。最低温度，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西北部-7～3℃，其他地区4～11℃。
明天白天，全省晴间多云。最高温度，张家口、承德、保定西北部10～19℃，其他地区20～25℃。
明天夜间到17日，全省晴转阴，张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部有小雨或零星小雨。
17日夜间到18日，全省阴，中南部地区有小雨或零星小雨。
河北省主要城市预报
▪ 晨练忌过早
有研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点。
即使是秋冬季节，不少中老年人喜欢早起晨练，但是这样更易诱发心脑血管疾病，尤其是有该病史者，应尽量避开早间时段锻炼。
▪ 忌猛回头
颈动脉内不稳定的斑块容易“受刺激”脱落。临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。 心脑血管疾病患者不要有“猛回头”的动作，以免意外发生，除此之外，还应避免突然发力的动作，如打羽毛球、篮球、突然起床等。
▪ 饮食忌油腻
平时吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。少吃煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，采取低盐低糖、少量多餐的原则。
秋冬的日常饮食多以易消化、高蛋白质的食物为主，如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类。另外，大家也要适当补充富含纤维的粗粮蔬菜。
▪ 忌缺水
每天的喝水量不少于2000~2500ml，晚上睡前1小时、晨起床应喝一杯白开水。 半夜醒来也可适量补充一点水。
▪ 忌寒冷
身体暖，气血才会顺畅。室内温度建议控制在18~24℃。 外出要佩戴围巾、帽子，及方便穿脱的开衫、马甲等，以适应不同的室内外温度。
这段时间
昼夜温差加大
早晚冷意阵阵
注意添衣谨防感冒
编辑|董征
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