【云享 · 考研 · 第79期】张彬：从广外公管到中大应用心理学
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基本信息
姓名：张彬
学院：社会与公共管理
年级：2017级
录取年份：2021年
本科专业：应用心理学
考研情况：中山大学；应用心理学专硕，学制3年
初试成绩：374分，排名26名，应届生一战
复试情况：复试分数线373分，复试成绩占总成绩50%，进入复试的人数为30名，最终录取人数21名（拟录取15人＋拟补录6人）。注：其中没有算上少数民族计划和退役士兵的名额。无调剂。本人总成绩排名18名，复录比较往年来说降低很多了，去年1:8.2，今年1:1.4。
备考方式：独立备考
绩点排名：3.69，排名第7
语言成绩：六级499分
科研情况：无
主要内容
一、经验分享
二、考研动机与择校
三、备考时间线
四、初试备考
五、复试备考
六、寄语
七、致谢
一、经验分享
1. 你在考研过程（复习、考试）中遇到了怎样的困难，又是怎样调整心态的？
准备初试的时候，上网刷到别人的复习进度远超自己时，会有些许焦虑，但重要的是按自己的节奏来，具体情况具体分析，适时调整计划，按部就班就好。
当遇到做题不顺的时候，要总结经验，自己为什么不会做或者是做错，究竟是哪个知识点不会，有总结才能有更好的进步，即要适时进行反思。
准备复试时压力非常大，因为要一边完成毕业论文设计，准备复试的时间都被占用了；还要一边遭受着朋友圈一大堆拟录取通知的魔法攻击，压力剧增。人的心理资源都是有限的，当被压力压得喘不过气时，我连线上社交不想顾及，索性和朋友说明，那段时间放弃了线上社交。焦虑很正常，但重要的是别忘了要解决问题，什么问题令自己焦虑，就去做计划解决什么问题。
2. 需要研友吗，本专业有报班的必要吗？
有研友在一定程度上来说是好的，因为大家可以互相督促，互相之间分享资料。但是也可能因为对方的进度比你快会给自己带来焦虑。其实没有研友也可以，这样你可以更自律。我平时就是自己一个人宿舍、饭堂、图书馆三点一线。如果是一个人备考，建议多收集网络更新的资料，同时也要和朋友多沟通，如果备考过程中出现焦虑等情绪，朋友能够很好地帮助你缓解。
报班的话，如果经济允许，土豪请随意，建议报班jk，录取名单上jk的也不少。经济不允许，那就靠自己自律和多收集资料（xianyu等）。自律具体来说就是有计划，并按照自己的计划实施行动，当然计划不是死的，可以灵活调整。
3. 你在考研路上、大学生涯中值得分享的经验？对学弟学妹有什么（备考）建议？
在考研路上，会踩挺多坑，也会有很多焦虑，有时候还很迷茫。这些都是正常的，不仅仅你一个人是这样，其实大部分考研人都会经历和你一样的心情和感受。所以不要害怕，考研路上你不是一个人。
二、考研动机与择校
我了解到的心理学是需要读到硕士才能有更多的对口就业机会的，我的职业规划是做一名心理咨询师或者心理治疗师，因此选择深造。选择院校我是首选广东省内的（本省娃），当时本来选的是深圳大学，后来听了19级的师兄跨考中山大学应用心理考研经验分享，而且中山大学的实验室设备比较好，觉得可以尝试一下中山大学（其实事实是当时自己没搞清楚19级招的人比较多：五十几人，以往都是二十几人，当时脑子热血一冲，转了报考中山大学。然后当了解到2020年的复录比，两百多人招二十几人，而且2021年缩招到15人，但自己还是咬咬牙坚持下来了）。
如果只是想提升学历，建议选择稳一点和招生人数多的学校，广东省内的比如华师和深大。
三、备考时间线
仅供参考，具体情况具体分析！！！
3月-8月（1轮）预热：记单词和学习长难句；专业课看书做笔记；7月开始刷1000政治选择题
8月-10月（2轮）：英语刷阅读理解；专业课继续做笔记和背诵；政治刷选择题和看冲刺背诵笔记
11月-12月（3轮）：英语大小作文和三小门；专业课背诵和刷真题；政治选择题和肖八肖四
四、初试备考
专业课
1.参考书目
主要考三门：迈尔斯《心理学》、高定国等翻译的《心理统计学》第三版上下册和坎特威茨的《实验心理学》。韦恩·韦登的《心理学导论》可作为补充书籍。好家伙，本本都是又大又厚，请做好心理准备。尤其迈尔斯的《心理学》（但是书籍很有趣，很生动，我特喜欢这本书）和《心理学导论》。实验心理学不是很懂的，可以看看郭秀艳的同名书，或者去mooc听华南师范大学的实验心理学课（串台了结一下广告费）。SPSS不是很懂的或忘了，可以去图书馆借阅一下相关书籍看结果分析。
2.题型
中大初试的题型主要分为选择题，简答题，实验设计题，判断题，统计分析题等。具体可以看历年真题。建议先看一遍书做好笔记了，然后看一份2017年的真题，对应目录找到考察的知识点并做标记。因为中大很喜欢重复考选择题，重复的就是重点，重点就是考点（推荐考研英语唐迟）。
但是注意，中大的出题的风格从2020年就开始变幻莫测了，我自认为2021年的专业课考试比以往的都难很多，统计分数占比高很多（初试真题可以多搜集网上的资料，一定要学会多种渠道收集资料！！不要学我，考前一个月才知道常考的心理学导论是《心理学》这本书，这之前都不知道有这本书）。最重要的是扎实基础，融会贯通，以不变应万变。
3.时间线
● 1轮（建议8、9月份以前完成）
把每本书都完完整整看一遍（除了心理统计的c部分），适当做些笔记，写下你当时的想法。可以的话在过程中也可以某些科目画思维导图（建议心理学导论、实验心理学），可以减轻2轮任务。
大纲图
如果在看书过程中，想要保持长时间的专注力，建议使用神器——番茄钟（随便1个app都可以），使用之前可以看一下《番茄工作法图解》这本书，了解使用原理和方法，亲测好用哦（有效缓解每天学到想吐的症状）！使用番茄法还可以增强自律能力哦！！
番茄钟
● 2轮（8、9-10月）
首先是看第二遍书本，做思维导图。然后要做计划去背诵思维导图，可以参考QT机构的背诵法——四遍一周期。比如周一背诵某个知识点，周二回忆，下周一继续回忆背诵，下下周一进行最后一次的背诵，共四次，别人背1次你背4次，这样会使记忆时间停留长一点，亲测好用（周末不背书暂时休息哦）。还有早上和睡前1小时是背书的黄金时间（为什么？前摄和后摄干扰知道吗？不知道的给我多看书。）
背诵法
● 3轮（11-12月）
最后2个月我是用来刷2017-2019年学硕和专硕真题，1周学硕专硕各一套真题，大概4周时间（2019年很多重复的题也用不了一周，2020因为是回忆版就只是看答案然后背诵）。
真题考点
真题要按照考场时间来刷，8:30-11:30，简答题作答尽量融会贯通，也就是生理、心理和社会三个方面。
批改自己的试卷要记得将对应的知识点做个答案集锦和在书本上做标记，重复的就是重点，重点就是考点！！！。最后剩下一个月，用来背真题答案，十分推荐marginote3的知识卡片，当然你也可以自己制作。真题非常重要，中大心理最爱考重复的东西！！！
知识卡片
英语
英语方面我分数并不高，你们可以多看其他英语考高分大神的经验贴，但是我也可以有几点建议。
单词必须自己多对比书籍资料，选择合适自己的背诵方法，踩一脚恋恋有词（仅代表个人观点）。推荐挺不错的有红宝书，唐迟的词汇的逻辑，墨墨背单词的纸质单词书好像也不错，多对比。
唐迟的公众号必须给我关注上！！！（麻烦也结一下广告费）跟着着学理解长难句和阅读理解做题的方法，但是最终都要自己归纳总结做题方法。平时每天都会有训练营，也可以跟着做（跟着大部队有饭吃）。
政治
政治我也考得不好哈哈，你们可以看别的经验贴。同有几点小建议。
听说徐涛的课不错，但是我没找着资源所以没听。选择题必刷肖1000。最后一个月疯狂背肖4主观题，前面可以啥主观题也不背！！肖4yyds!!!
五、复试备考
最重要的建议——答应我，在看文献的同时，继续背初试的内容好吗？以往笔试考的文献阅读理解，今年不考，考的是简答题，白读了那么多文献，啥也不是。
面试最重要的是问答过程中要放松，提前把pre的稿子背熟，形成肌肉记忆。
六、寄语
在备考的时候，最好每个月、每周、每日都有计划，按计划按部就班，每天都有目标，知道自己在干嘛，做的事情有意义，就足够了。当然计划可以调整的哦。
在紧张备考的同时，如果实在没有状态，就给自己放一个半天的小假。与其学得没有效率，不如养足精神，保证原来的效率。
还有，有午睡习惯的学弟学妹一定要记得午睡哦，脑子和眼睛也是需要休息的！
感到焦虑的时候，可以适当和身边朋友、同学等表达一下自己的情绪，说出来就会好很多。你的家人、朋友永远是你坚强的后盾！
越到后面可能会越经常想考完之后去哪儿玩，很正常很正常，是你感到压力，脑子自己自动放松一下。
七、致谢
非常感谢我远方研友的陪伴，感谢每天带给我快乐的cp，感谢给我资源帮助的同学和xianyu的小姐姐，以及给我的pre提建议的隔壁舍同学。最重要的是感谢给予我经济支持的母亲大人。
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图文 | 张彬
排版 | 阿脆
审核 | 张堰椋
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