你的情绪里，藏着孩子的未来！

昨晚，瑞哥儿给我讲他改正过的数学错题。

因为讲之前他刚刚教过我这个笨拙的老母亲玩王者荣耀，感觉老母亲实在太笨，于是正沉浸在自我感觉良好中。

所以给我讲题的时候心情大好，讲得时候信心自信满满，胸有成竹。

老母亲带着仰视的目光一边听一边给了个建议，没想到就是因为一个建议，立马惹恼了他。

“我不想讲了！”说翻脸就翻脸，立刻进入了情绪中。

老母亲立刻闭嘴了，但心里还是会忍不住嘀咕：一句建议都不能说了，脾气也太大了吧！

心里的火气也有开始有点往外冒了！

但，这几年的学习实践经验以及理智告诉我，别冲动，让他缓一会儿，让自己也缓一会儿。

三个深呼吸过后，瑞哥缓过来了，接着把下面的几道题都讲完了。

老母亲也长舒了一口气，幸好刚才闭嘴没继续唠叨！

青春期的娃，就是这样喜怒无常的存在。

多说一句，或者说错一句，情绪说变就变，特别考验父母的耐心！

其实，不光青春期的娃这样，很多的妈妈也和我抱怨过，年幼的孩子生病、疲倦的时候也特别容易生气。

一件很小的事就很容易引起他们很大的情绪反应！真是闹心！

作为一个没有天生好脾气，被娃虐过无数次，为了能耐心陪娃成长，去学习各种各种家庭教育，拿讲师认证，对脾气渐渐有了些办法的妈。

很真诚地想给大家分享一些“好脾气”（不憋出内伤）的修炼心法。

01

孩子要管理好情绪比成人更难！

我见过不少哭得背过气去的孩子。

也见过不少在街上撒泼打滚怎么哄也哄不好的孩子。

这个时候，如果父母也没管住脾气，跟孩子杠起来。

最后的结果通常是父母情绪失控，要么是把孩子打一顿或者骂一顿！

孩子终于不哭了，但事后父母却无比后悔自责！

在瑞哥儿和萱姐儿的小的时候，我都经历过

后来经过学习家庭教育和读了很多脑科学方面的书才知道：

我们的情绪管理能力来自我们大脑的前额叶皮质，而大脑的前额叶皮质的发育需要经历漫长的时间，它完全发育成熟要等到25岁～30岁。

孩子的情绪容易不稳定，生气后不容易平复，都是因为管理情绪的前额叶发育不成熟。

当孩子在生气时，或者情绪低落时，或者莫名其妙心烦时，前额叶就掉线了。

这时，大脑由另一个叫杏仁核的组织接管，杏仁核就是人类的原始脑，它最重要的功能就是在应急的情况下负责打或逃、或者呆住不动。

所以，在情绪中的孩子，脑子可以用一团乱麻来形容，你的询问、建议、甚至安慰只会让孩子的脑子更乱，更加进一步刺激孩子的杏仁核。

这时候，要给孩子一点时间，耐心的等待孩子情绪稳定下来。

这时候，如果你的情绪还稳定，甚至可以给孩子一个拥抱！

如果孩子孩子还在情绪中，拒绝和你连接，你可以共情他：

「妈妈知道你很喜欢这个玩具，你很想买回家，现在因为我们之前约定了不能买，你很失望、很伤心，对吗？你伤心想哭就哭一会儿，妈妈陪着你！」

亲子之间的连接（共情、关怀、拥抱等），是孩子情绪最好的稳定剂。

等孩子缓过来了，杏仁核放松了，前额叶再次接管孩子大脑的的时候。

再来询问孩子发生了什么，这时候你的建议、安慰对孩子才是帮助！

总结一下，第一大心法就是时刻告诉自己：孩子25岁情绪管理大脑才发育成熟呢，我一个大人跟他计较什么！

02

处理孩子的情绪前
先处理自己的情绪

很多妈妈说孩子闹个小情绪，又不是太要紧的事，我可以先不管他，耐心等待。

或者那会儿本宫正好刚买了件新衣、或者刚吃了顿美食，或者刚得到上司的嘉奖。

反正正好是本宫心情愉悦，孩子怎么闹我有耐心。看他演呗！

但有时候，本宫自己心情低落、身心疲惫，刚刚被同事挤兑，被老板批评。

回到家，却看到玩具铺了满地，家里乱七八糟，孩子又眼泪、哭声，还有各种发脾气的动作，甚至撒泼打滚，就觉得感觉要炸了。

不生气，本宫做不到呀！难道要我们忍出内伤吗？

我们大脑中除了有前额叶，杏仁核，还有一个组织叫镜像神经元。

这个镜像神经元会让我们像照镜子一样，如果对面的人打哈欠，我们也容易跟着打哈欠，对面的人翘二郎腿，我们也会不自觉的翘二郎腿。

如果你面前是个发脾气的孩子，镜像神经元也会将孩子孩子这种行为照到你的大脑里。

而处在疲惫、紧张、情绪低落的状态下的你前额叶已经快掉线了。

这时，孩子的一点点情绪对你来说就是莫大的刺激，直接让你的杏仁核接管你的大脑。

那怎么办？

>>>向孩子直接表达自己的感受

首先，可以先向孩子诚实表达自己的感受：

「妈妈看到你这样，也快奔溃了，很难受，让妈妈先缓缓」

「我今天太累了，心情不好，你先不要打搅我。」

我们的教育很少教我们示弱，特别是现在有句话：“为母则刚”让很多妈妈误解，以为我们不能在孩子面前呈现脆弱的一面。

而只有你学会示弱，孩子也知道父母也有脆弱的时刻，父母也需要自己的理解和关怀，孩子的同理心才会慢慢培养起来。

>>>用BBS法让自己冷静下来

向孩子表达自己感受后，用BBS法让自己冷静下来：

第一个B,是Breathe：就是深呼吸，有时候，做三个深呼吸就能让自己把冲动压制下来，三个深呼吸就能让自己有能力思考问题。

第二个B，是Body：静静地感受难受、生气、郁闷、烦躁等各种情绪，难受在身体是什么感觉，生气是堵在哪个部位，感受自己的心跳、呼吸，不要去抗拒，就静静地感受，让情绪流动、释放。

很多妈妈都说被孩子气出病来，其实所有的病都是情绪的积累，情绪流动了、释放了，自然不会气出病来。

第三个S，是Space:可以找一个让自己放松的空间、环境，比如到户外去走走，或者到自己的房间单独安静一会儿，实在不行，洗手间也是不错的，当了妈妈后，你会发现洗手间是妈妈最后的阵地了。

>>>处理好自己的情绪，再来和孩子解决问题

当我们照顾好了自己的情绪，也安抚好了孩子的情绪后，我们再来帮孩子看看发生了什么，我可以怎么帮助他。

有时候，孩子其实就是莫名其妙心情不好，就像我们也会莫名其妙心情不好一样，过一会儿就好了。

那什么都不用做，彼此抱抱就好了。

如果孩子真的是遇到了困难，和孩子一起商量、讨论可以怎么解决，父母可以怎样支持他。

或者孩子的生气真的是无理取闹，这时候再给孩子讲道理、给建议。

美国家庭治疗大师萨提亚说：

“当孩子确实有错误需要纠正时，充满慈爱的父母通常会采用很坦诚的办法，询问原因，倾听孩子的心声，给予关爱和理解，同时体会孩子的感受，最后才利用恰当的时机。在孩子自然地想倾听时才给他们讲道理。“

换句话说，成熟的父母不会在第一时间去处理孩子的问题，他们会先处理好孩子的感受和自己的感受。

你会发现，无论是青春期孩子，还是低龄孩子，只要你用这种尊重、平等的方式和他一起面对问题、解决问题。

孩子自然慢慢也会 习得这种，在冷静的情绪下，用尊重、平等的方式处理问题的能力！

孩子在未来的人生路上，会遇到各种各样让自己情绪奔溃的事情。这样的能力会陪伴孩子一生更从容地面对这些风雨。

>>>功夫下在平时，爱好自己，才能爱满自溢

孩子在不同年龄就会带给我们不同的挑战，所以当父母是一辈子的修炼。

我们会随时面对孩子的各种问题。

孩子小的时候吃喝拉撒睡玩，和小学时候那点学习跟初中高中孩子带来的挑战一比，根本不值得一提！

孩子到了青春期，要面临孩子社交、情感、中考、高考等等各种挑战。

在这个过程，我们要给孩子的爱和关怀一点儿都不能少，甚至要比小时候更多，而孩子的问题又更艰巨，怎们办？

随着孩子长大，我们也走到中年，上有老下有小，再加上中年危机，我们很容易处于焦虑中。

一旦我们处于焦虑中，情绪很容被生气的孩子引爆。怎么办？

平时好好爱自己，爱满自溢。

爱自己不仅仅是吃好的喝好的，更加是学会让自己身心宁静，读书、旅行、听音乐、运动、瑜伽，不管什么都好，选一种适合自己的方式时常给自己充电。

所以，妈妈们千万不要为了孩子放弃自己的喜好、放弃自己的生活。

即使是全职妈妈，一定要有自己的生活、自己的圈子、自己的爱好。

妈妈幸福，孩子才能真的幸福，家庭才能真的幸福！

03

偶尔情绪奔溃了不要自责

但无论怎样，我们仍然会有情绪奔溃的时候。

这个时候，千万不要自责。

请一定要对自己宽容一点，妈妈是人不是神！

即使我们已经是妈妈，但我们每个人的体内都住着有一个内在小孩，都有很多未被满足的需要。

学习生命密码后，我知道了自己是一个天生喜欢掌控、喜欢效率的8号人，孩子拖拉、磨蹭特别能让我情绪失控！

因为了解了自己，所以就有觉知，觉知就能慢慢改变。

当我因为不能掌控孩子而情绪波动时，立刻提醒自己，是自己的问题，不是孩子的问题！

其次，因为了解自己，所以和孩子一起想办法提高效率，满足自己对效率的需要！

（关于怎样提高孩子的学习效率，我也写了一篇孩子拖拉磨蹭的真相，可能不是你想的那样！大家也可以点击了解）。

但是，即使我们做足了功夫，当孩子的某些行为正好刺激我们未被满足的需要时，我们依然会情绪奔溃。

这时，一定要和自己和解，先理解，孩子的行为只是导火索，而自己未被满足的需求才是自己情绪失控的真正原因。

安顿好自己的情绪后，先跟孩子道歉，让孩子了解，那不是他的问题，让孩子放下自责。

04

你处理情绪的方式藏着孩子未来的幸福

德国哲学家雅斯贝尔斯，曾经说过一段话：

教育就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

你面对孩子生气时，能好好说话，关照自己也关照他人。

让家成为安全的港湾。

如果你家是一个平静的空间，没有过度的争执、焦虑和压力，它就成了能让你家孩子休憩疗愈的地方。

一旦他们明白，每天结束的时候他们都能有一个安全的地方来恢复元气，他们就有能力回归现实世界，更好地去应对充满挑战的社会变迁、学业压力。

你处理情绪的方式，藏着孩子未来的幸福，影响孩子的一生！

沙粒写在后面

每个妈妈肯定都有情绪奔溃的时刻

千万不要做完美妈妈的执念

妈妈们一定要知道比奔溃更有价值的做法是，允许自己做60分的妈妈。

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