拍打拉筋自愈法_黄彦
拍打拉筋模特示范讲解
平时给家人们分享拍打的比较多，忽略了拉筋！
筋缩会给身体带来哪些伤害？
怎么拉筋才是正确的？
亲爱的家人们，大家早上好，有没有在线儿的？
平时的时候儿都是给咱们家人讲那个拍打，讲的就比较多，然后拉筋这块儿，就是我们就忽略了，但是如果要是拍打和拉筋相结合的情况下，那么身体恢复的就会更快更好，所以今天，我就利用，咱们正好儿今天是3月5日，雷锋日，然后，跟家人们分享一下，就是筋缩会给人带来哪一些，哪一些症状，然后我们需要怎么样去拉筋才是最适合的。
因为咱们群里，有新来的家人，我也不是特别熟悉，然后，如果家人有什么问题，可以随时在这个群里交流，也可以那个私聊，我只要是我看到了，我都会第一时间回复，那么刚才给大家发了一个视频，就是拍打的视频，就是如果你不会拍打，还有不会拍打的家人，可以按照我的那个视频去拍打。
然后我们拍打的那个部位，就是咱们通用部位，就无论身体是什么样的问题，都可以通过拍打咱们肘关节，膝关节，还有手脚，还有咱们的腋下，包括咱们的腹股沟，肚子，小肚子，还有臀部，拍这些地方来调理，就是无论你身体是什么样的问题，都可以这样的调理，为什么要这么做？因为。我们身体每一个部位，都是咱们就是自己的，对，包括咱们的手指头还是脚趾头，这个都是咱们人体的末梢神经，所以我们不要忽略每一个细节，因为我们的经络是遍布全身的，对？所以说我们打通经络，全身地毯式拍打，这样，效果是最好的，如果你想好好排毒，那么请你动起手来。
现在的人，身体哈有几种状况，一是骨头的问题，你比如说骨头错位，颈椎，错位，胸椎错位，或者是腰椎错位，导致你行动不便，或者是说有损伤有障碍，这个，那就是需要咱们专业的人士来把那个骨头复位，这个必须得现场看看，完了之后了，然后根据个人的情况矫正，如果骨头的问题，你要是。不给他矫正过来的话，那么他可能就会导致后续的很多问题的，因为每个人的身体症状不一样，对，那么你想骨头错位了，他长期的不在正轨上，然后刻来刻去的，是不是骨头就会磨损，所以第一个问题就是骨头的问题。
第二个问题，就是筋的问题，就是说我们现在为什么人年龄大了之后了，会筋缩就是会勾勾儿，腰也勾勾儿了，然后那个腿也勾勾儿了，为什么？因为都是因为筋缩了，所以才引起的这个问题，那么筋缩了会导致身体很多问题，这个一会儿给大家讲，第三个就是皮肤肌肉的问题，那么如果你哪块儿疼，比如说腰疼，腿疼。还是哪哪里不舒服，它不无论你身体是任何的酸麻胀痛痒，它都代表着什么，你身体这个部位不通了，所以我们需要干嘛？就需要疏通，而且这个点是最精准的点，需要我们干嘛？就是可以用拍打这个方法，你不是比如说腰不舒服了吗，那么就拍拍腰好，那腿不舒服了，那么拍拍腿就好，直接直达病灶。
就像这次咱们这个新冠是一样的，顶出你身体的问题，其实都是你最脆弱的地方，那个都是需要你去调理的地方，所以说，就是，我认为有疼有痛是好事儿，你不要觉得哎呀妈，我这块儿疼了，头疼[流泪]，我腰疼，我是哪儿疼，然后你会觉得说的，哎呀怎么那么烦人，其实你不要觉得烦人，我应该这么说，你应该感谢他告诉你这块儿有淤堵了，赶紧来清理。
那像咱们就是有的家人可能会知道，说日本，日本，就是说他们的医院，是患者非常非常少的，但是他们的养生理疗店是非常多的，为什么？因为他们有一点儿小问题，那就去调理了，所以就避免了去医院，而咱们中国这块儿，就咱们去医院的话，咱们都知道病床，你住院都住不上，住走廊都有的时候儿都进不去，你还得有人，对，所以说我们提前把自己的身体调理好，减少什么？我们生病减少我们去医院的几率。
所以咱们教给大家的拍打拉筋法，怎么说，省钱省力，简单实用，那你用不用这个就是您的事儿了，我只负责分享。原来的时候我就特别着急，你看这个方法这么好，但是为什么不用？挺多人都是说，哎呀我怕疼，实际上拍打并没有那么可怕，所以说的咱们这个拍打，都是以自己能承受的这个力度去拍打。那么你承受不了了，就轻点儿，然后如果你要是能承受住，那咱们力度就稍微重一点儿，所以这个是因人而异的，包括拉筋也是一样，我们都不会说强硬的去给你那个牵拉头一段儿时间，一个师姐的顾客，就是她是做牵引，结果，就是把那个腿，牵了12个小时在医院，但是牵掉了。
签掉了以后，你要想再给他付费，那真的必须得是专业人士才能给他付上了，一般情况下，这种就是不是特别好治了，不也不是特别好调了，所以我们平时的时候儿多注意好好保养自己的身体，就是我们就会少生病，不生病，对？或者是提前预防了。
筋长一寸，寿延十年，那如果筋缩了，我们会导致什么样的问题？比如说颈部，会感觉紧，背部也是紧，痛[流泪]，手不能伸屈，肌肉收缩，萎缩，腰部僵硬疼痛，不能弯腰，转身不灵活，肌肉萎缩了，大腿不能抬腿疼，蹲不下长短腿，后脚跟的就是后脚跟，也会有放射性的疼痛，走路的时候儿，步迈不开，对，手脚肘就是你各个关节活动都是受限，你有没有这些感觉？
还有，就是金缩呢，它会导致咱们泌尿系统，比如说前列腺，然后痔疮，尿频尿急，尿失禁，憋尿等等，生殖系统的，比如说妇科的痛经，月经不调，子宫肌瘤，囊肿，不孕症，男科的阳痿早泄等等，那么莫名脏腑的疼痛，包括你像胃痛，腹痛，四肢寒冷麻木，心脑血管儿疾病，心脏的问题，心慌气短[流泪]，心律不齐。肝胆的问题，与皮肤的问题，比如说过敏性的皮炎，牛皮癣，糖尿病，中风等等，它都会影响到咱们的身体，所以你看，如果紧缩了，是不是挺可怕的？
那我们应该如何正确的去拉筋？给家人们发一个图片看一下。
咱们这个拉筋，有很多种方法，比如说是卧位拉筋，还是说的蹲位拉筋法，现在很多人，都不蹲了，所以便秘，所以有便秘的家人，你就蹲位拉筋法，你就天天练练，你看看，你的便秘缓不缓解，其实是不需要吃药的，只要是拉筋，你就能够改善你的身体状况，包括妇科难可的问题，都可以通过咱们这个拉筋，然后来调理，其实这个拉筋，咱们自己在家就能做，就是我第一个图片给家人们发的这个。
一个腿往上抬，另一个腿是自然下垂的，然后咱们那个胳膊是从头的，那这个就是说，对于什么来讲，就是我们的颈椎病，我们的肩周炎，我们的腰疼，还有腿疼，然后便秘，包括咱们那个男科，妇科，这样的问题，都可以调理，而且它还有一个好的。就是啥，收腹提臀，塑形，很多人腰都够够儿了吗？背都够够儿了，那我们可以通过这个拉筋，你拉到一段儿顶时间之后了，那你就会发现，我的腰板儿怎么直了，是，我走到腿怎么轻快儿了，这个你试试就知道了。
咱们这个拉筋，既是一个治疗，其实也是一个诊断，它就是通过拉筋，疏通经络，然后把那个堵塞的经络给疏通了之后了，气血就通畅了，那么吸收，消化都正常了，身体也就健康了，拉筋是一种，就是自主健康的管理方法，为啥说自主，这个你必须得自己做，我再咋说好，你不做没有用，而且你要做到位，你要想自己好的快，你就要做到位，那么通过正确的拉筋，可以疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性慢性的病症，比如说高血压，糖尿病，妇科病，心脏，前列腺，或者是骨头错位，紧缩导致的疼痛，等等等等。
那我们要怎么做？就是我们要拉到什么程度，就是上边儿那个腿，有麻和木的感觉了，你再换另一条腿，一般情况下，我们都是先拉左腿，左腿在上，右腿在下，然后再拉右腿，这样的话就是说，对于我们调理身体就是很快的。
每条腿，以你自己能承受的时间，那有的人一开始上去了，可能他就能挺一两分钟，那咱们就挺一两分钟，然后再换另一条腿，那下一次再怎么办，那我就往上加，三四分钟或者是五六分钟一点儿点儿往上加，让他一一条腿延长到，十分钟，15分钟，甚至到20分钟，这样的时间越来越长了，力度越来越大了，效果就越来越好了。但是它是循序渐进的一个过程，他跟我们就是自己出去压腿，有很多家人可能出去压腿，拉筋也是拉筋，但那种拉筋有可能就会损伤，包括很多肩周炎，很多大夫就说你去抻单杠儿，但是你那个肩周炎，是你周围的那个筋呐盘死了，如果你去拉筋的话，有可能就会导致二次损伤，那就得不偿失了。
所以如果你要是有肩周炎的话，也可以就是说通过咱们这个拉筋一点儿一点儿的，那你一开始的时候儿，可能你不会说的是平着放到那个拉筋凳上的，因为你肩周有问题，那你一点儿一点儿往下下，别人用三天五天，咱们就可以十天半个月，甚至一个月一点儿一点儿的把这个肩周炎恢复了，而且没有损伤，知道吗，没有损伤。
家人们可以看一下这个图片，你看有的家人那个腿能到那个拉，筋道那个顶上，但是有的人就不行，中间还有个空儿，那你不要着急，你要让它循序渐进的，一点儿一点儿的给它拉直了之后，你这块儿的筋就开了，那么因为我们每个人，都会老去的，那我们怎么才能保证我们的身体健康，那我们就可以从这个简单的拉筋开始，其实我现在，每天如果干活儿特别累的话。晚上睡觉之前的话，我都会来拉筋，一条腿十分钟或者是15分钟这样的，然后整个儿睡一宿觉，都特别轻松的，所以这个拉筋，也是非常关键，那很多腰疼腿疼的家人更应该去做这个拉筋了，因为你拉了就知道了，它会缓解你很多问题的。
而且就是咱们这个拉筋的方法，适合什么样的人？适合懒人，就是我不愿意出去运动，然后我就躺那块儿了，一个腿在上边儿，一个腿在下边儿，是不是很简单就能操作了，所以，家人们千万别懒，在家躺着的时候儿，你可以找合适的地方，比如说床头，你比如说那个柜子边上，你可以创造这个条件，做这个拉筋，不一定非得买拉筋袋儿。
另外就是拉筋的第二个图片上面，像蹲位拉筋的，颈部拉筋的，颈椎有问题的都可以做那种，然后歪着拉筋，都可以，这个是我们自己在家都能做的，所以，正常来讲的话，我们拍打配合拉筋的效果是最好的。咱们自己要在家做。
另外最近这段儿时间，甲流儿比较横行，可能有的家人身边都有了，我不知道你们身边有没有，我们的身边已经就是有甲流的患者了，他们都是像发烧，难受对[流泪]？那么如果要是说甲流来了，我们怎么做？
如果甲流来了，那么我们就可以通过拍打我们的肘窝，拍打我们的大椎，然后，因为他会发烧，拍打肘窝和拍打大椎的话，它会快速的让你身体启动自愈能力，然后退烧。我们可以通过多喝热水，然后泡脚，这个泡脚一定要泡到什么程度，泡到出汗，出大汗，因为我们要让他退烧，所以说一定要这样做，这样的话才快。
如果咱们家人，有方便条件的，我希望你们就近，因为现在如果你要是没有那个甲流的话，建议你们，就是找一个，就近的养生馆，可以去刮刮痧，后背刮刮痧，拔拔罐儿，提前预防，提前启动你人体的自愈能力，那么如果甲流来了，可能，你这人儿身体挺好的，拉倒得了，我想供进去，我也供不进去是，所以他就跑了，所以我们可以提前预防的，有一些事儿，不一定说非得来了我们再去调，而是它还没来之前我们就提前预防了，可以用拍打，可以用刮痧，这些方法都可以。
而且就是说，不管是说新冠以以后了，还是说那个甲流以后了，就是说他可能身体就会有那种乏力，无力，这种症状啥的，那么我们就可以通过后背刮痧，或者是说咱们这个拍打这个方法，那都可以去调理，也就是刚才我说的那些部位，肘窝，大椎，腿弯儿，这些部位，咱们可以去拍打，或者是说整个后背刮痧，为啥要整个后背刮痧，有的人刮痧，可能他就刮一小溜儿。整个后背刮痧，因为咱们后背，是咱们膀胱经人体最大的排毒通道，所以你把整个后背给它刮通了，心肝脾肺肾，在后背都有相对应的反射区，而且它启动人体的治愈能力，排毒，所以我们就把整个后背排通了，刮通了，阳气一上升，阴气自然而然就下降了。
亲爱的家人们，为了咱们自己的身体，为了咱们自己有一个好的身体，所以希望你动起手来，无论是拍打也好，还是拉筋也好，希望咱们家人坚持有一个好的身体，去做自己想做的事儿。所以，亲爱的家人们，希望你们动起来有问题，可以随时在群里的交流，或者是说你不知道拍打成什么样，或者你有什么样的问题需要我去帮你解答的，只要我知道的，我都会跟家人们分享。也希望更多的家人，能学会拍打拉筋的，这个方法能帮助更多的人和我一起进行，咱们这个拍打拉筋，所以今天？感谢家人们的聆听，我看有的家人在线，有的家人也是很忙，那我就不多说了，有问题随时在群里交流，谢谢亲爱的家人。
拍打拉筋语音版:
认知突破: