多元关系｜良好非专偶关系的 10 条可行原则/ 翻译

“多边关系是一种更进阶的关系。它仅供成年人使用。如果你还不能诚实地与你的伴侣沟通所有问题......在出现问题后犹豫很久、在提出问题时感到内疚，那么就不要开展这个实践。保持一对一关系。多边关系不是锻炼神经症的地方，就像马拉松不是锻炼刚刚痊愈的脚踝的最佳方式一样。”

– Raven Kaldera，《多边关系契约》

我这个周末的大部分时间都在渥太华度过，我在那里做的一件事就是参加Venus Envy 教授的一个多边关系/非专偶制的研讨会。

这很酷！参加人数众多（22个，喔吼！），有思想的人，以及广泛的经历——从完全的新手到终生实践多边关系的朋友们。很有意思。

通常，当我教书时，我真的很喜欢让课堂变得高度互动。但我注意到，有时这并不能让大家满意。对于很多人来说，当ta们出现在一个研讨会上时， ta们真的很想得到具体的、实用的工具来帮助ta们将新的哲学或实践融入到ta们的生活中。以我的拙见，告诉人们如何过自己的生活有点令人讨厌，所以我通常不愿意谈论一个话题，就好像我垄断了技术诀窍一样。尤其是在人际关系方面，几乎每个人的方式都不同。我是谁，凭什么假装我有资格告诉人们如何经营ta们的生活？

话虽如此，当我开始思考这个问题，并与各种很棒的朋友和同事交谈，我开始意识到我确实对非专偶关系需要的要素有非常坚定的观点，这样才能使得非专偶成为一种健康和快乐的经历，而不是成为戏剧性事件和痛苦的马蜂窝。所以第一次，我真的坐下来写下了我认为对更好实践非专偶制至关重要的元素。与其说是细节问题——有多少恋人，多久见一次，等等——不如说是方法问题。我用我的十条规则重新创建了我的工作坊，并在这个周末第一次尝试了新的教学方法。

每次我教学的时候，我也在学习：也许这一次我把教学方向调整得更偏向指导，下一次，我会尝试建立一个更对等的对话空间，这样大家就可以更多地发言讨论。但是除了教学技术之外，我还会遵守我的原则……所以我会把它们贴在这里，如果有人好奇。

如果您想引用它们或链接到它们，请随意。请通过链接或者引用我的名字来确认你从哪里得到它们，这就是我所要求的。谢谢！

***

良好非专偶关系的 10 条可行原则

（请注意，我说的是我认为好的多边关系。任何人都可以将多边关系做得不好，只是我不建议这样做。）

1.认识自己

首先，对自己残酷地诚实（brutally honest）并回答以下问题。这里说的“残酷（brutally）”并不是在开玩笑，在此粉饰无济于事。另外，请记住，这些问题的答案从来都不是最终答案……你每天都在改变，随着你所拥有的每一次经历而改变，所以在你的一生中一遍又一遍地重新审视这些问题是值得的。

• 你是个什么样的人？
• 你的核心价值观是什么？
• 你的生活优先事项是什么？
• 你在人际关系中的需求是什么？
• 你在人际关系中的缺点是什么？
• 为什么你过去的关系结束了？你能说出你在其中扮演的角色吗？
• 你如何处理冲突和愤怒？
• 你的沟通技巧如何？
• 你一般会被什么样的人吸引？在你的观察中是否有任何可预测的模式？它们是积极的还是有问题的？
• 你有什么可以提供给你的伴侣的？你是怎样的伴侣、爱人、朋友？
• 你的生活是什么样的？你的日程安排、你的精力水平、你的健康状况、你的义务、你的压力、你的快乐？你想改变什么？

2.爱自己

好吧，这听起来像是人类已知最经典的陈词滥调，但它实际上是良好的非专偶制的基本要素。你要照顾好自己。如果你没有做到这一点，你将永远无法与ta人充分享受健康的爱情关系。许多人试图忽略自爱的基本和普遍重要性，这就是为什么许多人的爱情关系混乱。你想尝试多重爱情关系吗？相信我，你会很快沉没。

如果您刚刚问自己的问题的答案显示了一些可能构成挑战的领域，那么在开始探索其它地方之前，请足够爱自己以应对这些挑战。去接受咨询，进行冥想练习，开始写日记，做更多的运动来提升你的情绪和自信，或者关注你的精神生活。不照顾好自己是不行的。

3. 独自快乐

是的，这是正确的。一个人。独自一人。没有伴侣。已经结婚或已有其它形式的伴侣？没关系，你仍然需要做到这一条。如果你在处理人际关系时抱着当你不能让自己快乐时，ta们会让你快乐的想法，你将不可避免地感到失望。

很少有关系会持续一生；如果它们能这样，那就太好了，但让我们现实一点。如果你在处理人际关系时抱着当你不能让自己快乐时，ta们会让你快乐的想法，你将不可避免地感到失望。更不用说持久并不是幸福的指标——有些关系应该持续几个月，有些是几年，有些是几个小时。这不是失败的迹象，而是现实的迹象。

首先要一个人快乐。然后加入一个或多个伴侣，以增强、加深和享受和你在一起的幸福。但是不要让你的幸福依赖于别人在你的生活或卧室里的存在，更不用说两三个人的存在了。那不是关系，那是相互依赖。如果你的宝贝有三个伴侣而你没有，情况就会变得非常复杂——除非你（锵锵！）独自快乐。

4. 沟通。诚实地

现在是时候让你自己接受所有残酷的诚实了，并将其转化为对伴侣的残酷的诚实。好的多边关系发生在事情被摆在桌面上时。你嫉妒吗？这样说。你害怕、担心、愤怒、沮丧吗？用你自己的话说。你快乐，相爱，欣赏吗？传播喜悦！你有什么不想告诉你的伴侣的事情吗？*重大*警钟……我几乎可以保证你应该告诉ta们！

我向你保证，如果你什么都不告诉别人，你会遇到麻烦。如果你已经掌握了前三个规则却在这条原则上掉链子，那么你的多边关系仍在走下坡路。购买自助书籍手册。去家庭咨询。参加一个有效的研讨会。研究嫉妒和其它问题，看看如何最好地处理它们。无论如何，提高你的沟通技巧。你会为此感谢自己的！

5. 知道你想要什么

这是给你的另一个问题清单：（提示：规则1到4在你使用这条之前会非常有用。）

• 你理想的多边关系是什么样的？
• 你认为多边关系会给你的生活带来什么快乐？
• 你认为你将面临哪些挑战？你认为你有能力应对这些挑战吗？
• 你想要的好处是否与你能为多个伴侣提供的空间（room that you have in your world）相匹配？
• 你想要的收益是否与你付出的时间、精力、可用性(availability)等相匹配
• 你认为即将到来的伴侣可能希望你提供什么？ta会如何看待你的处境？
• 如果你有一个现有的伴侣，你们的价值观、渴望和能力是否匹配得比较好？你在寻找相同或兼容的多边关系吗？
• 你是否对多边关系范畴内的一系列各种行为持开放态度，或者你只对具体某一方面感兴趣？如果是具体的，为什么？你希望从这种特殊形式中获得什么？

6. 追求内容，而不是形式

回答完上述问题后，你可能会想到一种适合你的多边关系。如果是这样，下一步就是问问自己这种形式对你意味着什么……并进行现实性检查（reality check）。两个女朋友=从不寂寞？再想想。两对伴侣四个人=绝对能很好地平衡？不能保证。“中年已婚夫妇——ta是异性恋，ta是双性恋——寻找性感的年轻双性恋女性，拥有D的胸部，每两个周末和偶尔的周三晚上都有空。”这听起来熟悉吗？

很多人的心中都有一个理想化的愿景。我们经常陷入表象而忘记了关系是关于内在的东西。你和你的爱人可能会花费数年时间寻找理想的情侣来形成完美的四边形，而你最好的朋友和ta的男朋友几个月来一直在鼓起勇气约你出去。你可能希望你的妻子和一个可爱的女孩一起玩乐，而事实上，ta上周在烧烤会上遇到的那个男人会在未来几年为你的世界增添惊人的色彩，深深地爱ta并成为你的好朋友。你……也许你应该试着和你在健身房遇到的那个女人约会。

将多边关系视为一种对爱的开放状态，无论它以何种形式出现在你身上，然后在它到来时负责管理它……而不是坚持你认为理想的特定公式。有关更多信息，请参见规则 #10。

7. 友善

多边关系无关技术细节。重要的是精神，而不是规则的文字游戏。多边关系不仅仅是关于你获得上床的机会。事实上，这根本完全不是关于你的。这是一种穿越世界的哲学，它是关于多元化、慷慨和给予，你猜怎么着——它远远超出了你周五晚上的约会。爱情不是针锋相对；不是只有这么几块的一张馅饼；它不仅仅是为了增强你的自我。所以…

• 不要在某个人背后约会别人的伴侣，即使这不是“字面上”你的问题。
• 密切关注与你交往的人，确保ta们还好，并出于正确的原因实践多边关系，即使这不是“字面上”对你的要求。
• 了解你的界限并尊重它们；也要注意其ta人的界限是否遭到侵犯，即使这不是“字面上”你的工作。

作为一个多边关系实践者，你对正确关系的责任并不会在你达到性高潮或把你的约会对象丢在门口时结束。所以不要卑鄙地出去寻找你能从爱中得到什么，或者看看你能摆脱多少麻烦。如果你那样做，你就搞错了他爹的重点。

8. 进行更安全的性行为

这不仅仅意味着使用安全套。这意味着弄清楚如何与所有伴侣谈论性。这意味着弄清楚对你来说可接受的风险是什么样的。艾滋病毒并不是唯一的风险，避孕套也不能预防一切。例如：如果有人患有口腔疱疹，你会亲吻ta们吗？你会让ta们对你失望吗？如果你一年只见到ta们 3 次……如果你的免疫系统受损……如果你健康得像匹马，那么这个答案可能会有所不同。

这里有几个值得思考的问题。请记住，这不仅与你有关。可以想象，你的性选择可能会影响到其ta几十个人……你关心的人。性是很棒的。请考虑以下方式去保持安全。

• 你是否了解你喜欢在床上做的各种事情的相对风险？如果没有，你知道在哪里可以找到需要的信息吗？
• 你是否知道如何以及何时使用安全套、手套、指套、口交膜、硅胶玩具等更安全的性用品？如果没有，你知道在哪里可以找到需要的信息吗？
• 你能够舒适地告诉医生你的性生活状态吗？这些限制将如何影响ta或ta为你提供适当护理的能力？
• 你可以进行性相关的疾病测试吗？你认为你和你的伴侣多久接受一次检测是合适的，以及检测的目的是什么？
• 你会如何处理意外怀孕——你或者别人的？
• 你如何看待非传统的性行为，例如拳交、肛交或 BDSM？
• 你对血腥、束缚、穿透等性行为……有禁忌吗？
• 对于不同的人或在不同的情况下，你的界限是否不同？
• 你如何看待你的性伴侣的界限？它们与你的界限兼容吗？
• 你愿意在哪里妥协，为什么？
• 在性的场景中，你对情绪安全的需求和界限是什么？
• 如果你发现自己感染了性传播疾病会怎样——你必须告诉谁，你会怎么做？

9. 坚强（出柜问题）

别搞错了：选择多边的关系方式是一件激进的事情。它让人们感到不安——其中一些人可能包括你的父母、孩子、朋友、同事、宗教或精神团体的成员等等。仅仅因为我们对什么能让我们在关系中感到快乐有一种不同的哲学，并不意味着全世界都会支持我们。这给所有相关人员带来了压力。

为了解决这个问题，拥有深厚的友谊、坚实的哲学、独立的性格、充足的自信、良好的界限感（其ta人的，而不仅仅是你自己的）、一些清晰的知识和语言，真的很有帮助。捍卫或解释你的选择（回答此列表中的问题可以对此有所帮助，阅读一些好的多边关系书籍也可以），以及包括其ta多边关系人的社区。

这里还有几个问题需要考虑：

• 你能应对你将面临的社会压力，因为你做出了与主流不同的选择吗？
• 确切地说，你将如何处理这个问题？对于我上面列出的每种情况，你的方法是什么？
• 人们需要知道什么？你在多大程度上愿意告诉ta们你的选择？
• 你向人们公开你的多重爱情对你来说安全吗？这会影响你的孩子监护权、你的职业生涯、你的社区地位吗？
• 你向人们公开你的多重爱情真的不安全吗？还是在给朋友和亲人一个机会来表达ta们的支持和开放的态度之前，你是否已经内化了社会压力并自我审查？
• 如果你被认为是骗子、荡妇、贪婪的人、不道德的人，你将如何应对？
  如果你不想告诉的人最终发现了你会怎么做？

10. 顺其自然

换句话说，不要出去寻找任何东西。当我们只是在做自己的事情，在生活中做好事，快乐，慷慨大方时，最好的人就会出现。并不是说交友网站或婚介是一个坏主意……只是非专偶制的乐趣在于，对我们可能遇到的许多事情持开放态度，而不是特别为任何一件事而努力。如果我们开放并且乐于接受，生活是慷慨的；而当我们紧紧抓住它时，它就会溜走……就像人一样。

原文链接来自网站sexgeek，可点击“查看原文”查看（可能需要科学上网）。

翻译：孟思邪

校对：小紫、Rose、月亮

精校：小黑

排版：月亮、孟思邪

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