三伏天水果不能乱吃，多吃这5种“伏果”，赶走暑气，安稳过伏天

在你阅读这篇文章之前，请点击上方蓝色字体“美体瑜伽技巧”，再点击“关注”公众号，这样以后你每天就可以收到文章了哦。亲放心关注，完全是免费订阅哦。

三伏天除了有很多美味的应季蔬菜之外，还有很多甜美多汁的水果呢！三伏天的时候，正值水果大量上市的季节，一份可口的水果不仅能降低火热的温度，还能给我们的身体减肥哦。那么大家知道吗？并不是所有的水果都适合三伏天食用哦。虽然水果中含有各种维生素以及营养物质，市面上也有很多反季节的水果哦。

今天小编给大家推荐5种适合三伏天吃的“伏天水果”，这些“伏果”清热去暑气，可以帮助大家安安稳稳的度过三伏天，家中一定要常备哦！

桃子

大家都知道三伏天正值桃子上市的季节，三伏天的桃子素有“仙桃”和“寿桃”的美称，这个时候的桃子鲜美无比，而且汁水也是非常的充足，因此三伏天的桃子适当之无愧的“天下第一果”！从小家里的长辈就告诉我们，桃子最养人，因此每年到了三伏天，我们家几乎每隔两三天就要买上一次桃子！

甜瓜

小的时候，每年家里都会种上一大片的甜瓜，到了三伏天的时候，这些甜瓜就开始成熟了，甜瓜的甜味比起西瓜来讲真的是有过之而无不及！三伏天的甜瓜营养价值非常丰富，而且寒性也远远低于西瓜，因此甜瓜可以说是三伏天的消暑利器，家中可以常备一些！

葡萄

说到葡萄，大家并不陌生，一颗颗黑紫色的葡萄宛如一颗颗黑珍珠，被称之为“果中珍品”，口味酸酸甜甜，美味多汁，而且营养价值特别高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃一些葡萄，能健脾和胃；葡萄中还含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用，因此三伏天到来，天气炎热，很多人都会睡眠不好，适当地多吃些碱性水果葡萄，安神助眠睡。

山竹

山竹被称作“水果皇后”，也是史上“最会装蒜的水果”，它与榴莲并称为“夫妻果”，富含多种维生素、蛋白质、糖类、脂类、膳食纤维和各种微量元素，对营养不良还有很好的调节作用，三伏天过后，天气炎热，人往往容易上火，山竹还能清凉去火，降噪解热，山竹营养好吃，就是价钱有点小贵，是一种贵族水果，所以说三伏天过后，有钱没钱都要多吃山竹这碱性水果，应季而食顺利过伏。

李子

李子甘甜多汁，含有丰富的维生素和85%的水分，三伏天来了，天气炎热，人往往容易缺水，适当的吃一些李子可以补水，所以三伏天来了，适当的吃一些李子，应季而食，平安顺利度过夏天。

三伏天，由于天气湿热，所以大家一定要多吃一些应季的水果，吃水果的时候不要光盯着西瓜，这5种“伏果”同样甜美多汁，而且不容易吃坏肚子，三伏天家中要常备，赶走暑气，安稳过伏天！

无论您有多忙，请花1秒钟时间把文章分享到您的朋友圈微信群！不要在您手中终止，可能您的朋友也需要！谢谢！

更多精彩推荐↓↓↓

点个在看，一起为健康点赞