持续40天！今天，正式结束！

今天（8月20日）出伏！

长达40天的三伏天
正式结束！

一般来讲
出伏意味着
一年中最热的时间终于过去了
虽然天气还是会很热
但早晚会凉快起来

据日照市气象台预报，今天白天到夜间，多云转阴有雷雨或阵雨，东南风3～4级，海上5～6级，雷雨时阵风7～9级，最高气温沿海31°C，内陆33°C，最低气温24°C；明天白天到夜间，阴有雷雨或阵雨，局部雨量大，南风转北风3～4级，海上5～6级，雷雨时阵风7～9级，最高气温30°C，最低气温24°C。
摄影丨安玉峰摄影丨陈常怀出伏后，千万要注意！此时夏日高温余威尚在正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！在昼夜温差加大的情况下下面这几类疾病的人要特别小心！

哪些疾病最容易高发？

1.心脑血管疾病

天气闷热，人体大量出汗，导致体内水分减少，血液黏稠度增高。气温变化大，容易引起血压较大的波动，两者共同作用容易增加心脑血管疾病（如脑溢血等）的发作风险。尤其本身心脑血管不好的体弱人群和老年人群，需要多加注意。

2.中暑

一是天气闷热，人体水分流失较多。二是人们在心理上容易“忽视”，认为不是夏天就不会中暑。

3.过敏

这一季节是皮肤及呼吸道过敏的多发季节。空气干燥，使得皮肤比较干燥敏感，更加容易对过敏物质产生过敏。

此外，空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加，容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。

4.感冒、肺炎

闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖，加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”，容易引发感冒。此外，肺炎也是这段时间的高发病之一。

5.咳嗽、扁桃体炎

空气比较干燥，使得嗓子及鼻子“发干”，容易引起干咳（一般痰比较少）。这段时间扁桃腺也最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。扁桃体炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，多有因疼痛而无法吞咽的情况。

日常生活需要注意什么？

1.穿透气性好的衣服，避免散热不及时导致中暑。

2.从比较燥热的室外进入到空调间时，最好戴口罩或用干净的卫生纸捂住口鼻。

3.多喝水，每天主动定量饮入一些水分，白天应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次200-250ml尿量。

4.进行适当的锻炼，运动量不宜过大，可以进行慢跑、散步、太极拳等。

5.调节作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。

6.健康饮食，避免暴饮暴食，建议以植物性食物为主，少吃高热量及难消化的肉食。

今日出伏小伙伴们赶快奔走相告

提醒你关心的家人朋友吧！

来源：日照天气、中国天气网

编辑：张珊

审校：丁晓丽  责编：夏宗伟

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