备战期末：想要孩子成绩好，这个能力必须培养好！
在读书的时候，有一件事总是被拿来调侃。
某人和学霸君ABC一起参加考试，走出考场后……
学霸A说：“唉，我这几天感冒，都没来得及复习，今天肯定及不了格。”
学霸B说：“是啊，原来考了那么多第八章的内容，我都没怎么看书。”
学霸C说：你们别说了，我才考砸了呢，最后一题我都没好好看。“
某人听了，心中窃喜：“我这几天一直在学习，第八章也复习到了，考试状态也不错，这是我逆袭的机会了！”
可等到成绩出来时，学霸ABC包揽了前三，分数遥遥领先，而“不努力”和“没考好”也被称之为学霸的两大谎言。
学霸真的没有付出时间吗？了解他们后就知道，他们付出的努力、背后的自律和主动性总是远远的超过其他人。
可为什么他们学的那么轻松呢？往往不光成绩好，在其他的方面，不管是兴趣爱好，娱乐交际也总是不输旁人。
可换个角度想，要是学习对他们来说并不轻松，是一件苦大仇深的事情，他们还能够学好吗？负重前行的孩子，真的跑得快吗？
所有的优秀，一定是心态轻松而行动努力的。
“天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感——爱迪生”
“世上无难事，只要肯攀登——毛泽东”
“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟——张衡”
这是我们从小到大听得滚瓜烂熟的句子，各种像这样的名人名言，贴满所有角落，他们共同向我们传递着一个信息：只要足够努力，就可以变得优秀。
但真的是这样吗？
知乎上，一个高中生的提问，却让我们看到了“努力的陷阱”。
这个获得近三万关注的问题是这样发问的：“为什么发现身边【努力得不到回报】的现象越来越普遍？”，题主自述，自己进入了一所重点高中，可是发现，就算自己再努力，也无法超过那些学霸，学霸专注而高效，所以学得好，可是打球也不一定比别人差。
后来，我和一个学霸朋友再次讨论到这个事情，他是典型的学习好，游戏也厉害的人。他说，确实是这样的，他高中天天都琢磨着怎么打游戏，又和物理老师吵了架，为了气老师，他每次物理都考第一名，所以老师也不管他了，相反，他们班那种兢兢业业的学生，反而怎么学都考不好。
所以，我们发现一个很有趣的现象就是，那些学习好的人，都学得很轻松。这种轻松不是针对于他们的努力而言，而是他们的心态和状态。
良好的学习习惯，让他们不会把自己紧进死角落，能够自然而然的去理解书本，从中获取知识。
作为父母，我们都希望孩子学习成绩优秀，可是强调努力的重要性之前，我们首先要让孩子知道，轻松学习才能够学得轻松。
我们都知道，学习不是打时间战，花的时间越多，不一定成效最好，注重学习的效率和效用才可以帮助孩子赢得胜利。那什么是学习的效率与效用呢？
学习的效率是指，完成一项学习任务所需要花费的时间。
学习的效用是指，完成这项学习任务对你学习目标的有多大的贡献。
举个例子，比如说我们在复习语文，做完一篇阅读理解所花费的时间多少，这是我们学习的效率，完成这项练习后，我们获得多少的知识和经验，这是我们的学习效用。
努力的陷阱总是存在于低效率和低效用的区域之内，而学霸学习的轻松感，却是高效率和高效用的双重作用。
我们可以通过二八定律，来加深我们对效率和效用的理解。二八定律是指在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。
比如说一家商店是竭尽全力，把所有的精力都花费在每一个客户上，还是，集中全力提供最好的服务，给那些为商店带来80%的收益，却只占总数量20%的客户呢？事实证明，往往后者总是更能够帮助商店获得更高的收益。
对于我们来说，学习也是这样的，是用80%的时间和精力完成20%的结果，还是用20%的时间和精力完成80%的结果呢？
学霸轻松学习的秘诀就在于此，注重效率和效用——这为他们的学习带来的收益是异常明显的，让在轻松学习取得优秀成绩的同时，还能培养自己的兴趣爱好，在娱乐社交上也不曾落后。
这是父母心中真正优秀的孩子——玩也玩好了，学也学得开心，可是如何让我们的孩子也变得如此优秀呢？
要解答这个问题，我们先来看一个段子：
（翻开书本）马冬梅
（合上书本）马什么梅？
（翻开书本）马冬梅
（合上书本）马东什么？
（翻开书本）马冬梅
（合上书本）什么冬梅？
这个段子让我们啼笑皆非的同时，也让我们看到，低效率、低效用的学习往往伴随着专注力不集中，因为对知识点内涵的不理解和漠视。所以，哪怕是一个简单的内涵都需要反复记忆，一遍一遍的再次学习。
辅导孩子做作业的家长就经常发现，孩子是玩笔2小时，学习5分钟。一晚上，真正静下心的学习时间很少，大部分时候都想东想西，就是不想学习。
遇到这种状况，耐不住性子的家长已经开始发火，发完火了，孩子战战兢兢，结果就从当着你的面玩，变成了偷偷的玩；而耐心的家长讲了一晚上道理，孩子左耳朵进，右耳朵出，该分心的还是分心。
我曾经辅导亲戚家的小孩学习，就深感其累。一个读四年级的小朋友，人是机灵又聪明，可是注意力就是很难集中，学习习惯非常不好。
一开始，她拿出了数学训练册，准备写数学作业，她写的倒是很快，半蒙半猜，十几分钟就完成了一半，可这时候，就开始写不下去了，一直咬笔头，摸摸那个，搓搓这个。
我看她注意力不集中，提醒无效后，就准备先检查答案，给她讲讲题目。可这时候，她却把数学作业本放回了书包，拿出了语文作业，还撒娇说：“姐姐，我们先做语文作业吧”。
可翻开语文的练习册，阅读文章还没读到一半，她又开始摸东摸西，最后摸到一本书，和我说：“姐姐，这是我最喜欢的书，巴拉巴拉”。
我提醒她继续写作业，安静了三分钟后，她又把她家的名著翻出来，和我说“姐姐，这是我的书，巴拉巴拉。”
于是，那个下午，我们做了一半的数学作业，看了半篇语文阅读，知道了她最喜欢的书和家里所有的名著，最后还弹了几分钟钢琴，直到她妈妈叫我们去吃饭，她才仿佛解放一般，欢呼着跑出了房间。
那个下午给我留下了深刻的印象，后来那家亲戚说，她家的小朋友经常写作业到凌晨一点。我想想，那孩子要是“够努力”，应该写上一个通宵也是没有问题的。
注意力难集中是影响学习的效率和学习效用的主要原因。孩子学习起来也是时倍功半、事倍功半，结果就是学得辛苦，成绩也很难拔尖。
所以，如何提高孩子的专注力呢？
在回答这个问题之前，我们要明白一点，人的专注力是像肌肉一般有极限的。比如说，亲戚家的孩子，最开始也安安静静的写了十几分钟作业，只是十几分钟后，便开始分心了。这说明，这个孩子专注力的极限就是十几分钟，超过了这个时间，她的注意力就开始分散，学习的效率和效用直线下降。
我们平时锻炼身体一样，在到达体力的极限前，我们可以通过锻炼肌肉，来帮助我们增强体质，但是超过了这个极限，不仅体质不会增强，我们还会虚弱、生病。
所以，要锻炼孩子的专注力就要找到孩子专注力的极限，不管是五分钟、十分钟、还是二十分钟，一步一步的提高要求。允许孩子中场休息，因为只有高效率和高效用的学习，才能帮助孩子养成良好的学习习惯，真真正正的提高成绩。
其次，睡眠也很重要，熬夜学习不仅效率和效用很低，还会给大脑造成不可逆的损伤，导致记忆力和思维能力的下降，特别是十岁以前的小朋友，大脑还在发育时期，熬夜学习，无异于是杀鸡取卵。
我曾经看到过这样一句话，深以为然：“努力最多帮你存活，不会帮你出类拔萃。”
学校里，最优秀的那部分人永远是学得最轻松的那部分人，所以，他们哪怕辛苦也不觉得苦，哪怕努力也一样有动力。
用20%的时间和精力，做到别人80%的效果，在这背后与其说是智商，不如说是学习方法的掌握得当，学习效率和学习效用的运用得当。
而那些学霸们，事后从老师、家长、同学的眼里获得的赞许、嘉奖和羡慕，会和他们的努力、学习方法构成一个完美的良性循环，推促着他们继续向前，永不停歇。
图 | 网络（侵权请联系删除）
文 | 龙科锦（父母城邦签约作者。前重度抑郁症患者，致力于自救以及家庭教育的钻研者。）
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