PNAS|等你老了就放轻松？错

iNature Life

几乎每个人都知道锻炼对你有好处。有些人甚至会说出让你的肌肉和关节保持强壮的原因，以及它是如何抵御某些疾病的。但有多少人能告诉你为什么和如何将体力活动纳入人类生物学？

近日，来自哈佛大学的研究人员在PNAS上在线发表了题为“The active grandparent hypothesis: Physical activity and the evolution of extended human healthspans and lifespans”的研究论文，发现了随着年龄的增长，人类进化为保持体力活动--这样做是为了将能量分配给生理过程，这些过程减缓了身体的逐渐恶化。这防止了慢性病，如心血管疾病，2型糖尿病，甚至一些癌症。

几千年来，人类已经知道体育活动（PA）可以促进健康和长寿。在过去的几十年里，研究表明，150分钟/周的中度或75分钟/周的剧烈有氧运动可以将其他有氧运动者的全因死亡率的相对风险降低50%，而且额外的有氧运动有进一步的好处，但也在减少。PA可以产生剂量依赖性的减少许多疾病的风险，包括高血压、心血管疾病（CVD）、2型糖尿病、老年痴呆症和许多癌症。PA还能减缓衰老，衰老被定义为积累的退化过程，它降低了对压力的反应能力并增加了对疾病的脆弱性。因此，PA显著增加了质量调整后的生命年，并减少了残疾调整后的生命年。

尽管PA对健康的益处毋庸置疑，但随着机器和技术取代人类劳动，全世界的PA水平正在下降，导致老年人的发病率越来越高。因此，越来越需要促进和规定包括运动在内的公共活动，运动被定义为自愿的、随意的公共活动，以维持或改善健康和体能。此外，人们正在努力更好地了解PA促进健康的机制，以便从药物上利用其好处。

参考文献：

http://dx.doi.org/10.1073/pnas.2107621118

—END—内容为【iNature Life】公众号原创，转载请写明来源于【iNature Life】

觉得本文好看，请点这里！