成都人居家生活指南：100条实用信息帮你解决9大难题，赶紧收藏！

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COVER NEWS

居

家

防

疫

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必备指南

宅家就是战疫！

线上办公，远程教学，配合早日清零…

当下成都人都在憋一口气

同呼吸共命运，都把责任扛起来

一切逆境绝非没有希望

再难，都要直面而上

我们守好自家门，还要守住这座城

宅家久了，有困难有焦虑还烦躁

“家里没菜怎么办？”

“有人生病怎么办？”

“宅家无聊怎么办？”

……

小封赶制这份《成都人居家生活指南》

为大家就医、上网课等提供帮助

帮大家丰富居家生活、保持适量运动

各种“花式宅家”让心情彻底愉悦起来

赶紧收藏起来！管用！实用！

#目录/Catalogue

01防疫信息✉️  02就医指南🏥  03外卖快递📦

04网课育儿👶🏻  05居家生活🍳  06健身娱乐🎮

07心理疏导❤️  08宠物照料🐱  09爱心服务🏠

💛温馨提示💛

点击每个方框内的蓝色字体

即可查看详情

PART.01

防疫信息

📣防疫通告｜📱疫情数据

📞社区报备｜⭐️防疫答疑

成都各区疫情防控应急服务通讯录：

PART.02

就医指南

高中风险区人员、急危重症患者、孕妇等如何就医？来看成都市卫健委最新发布的就医流程：

👨🏻‍⚕️线上问诊｜💊线上买药

📣医院接诊具体要求：

新都区人民医院

大邑县人民医院

PART.03

外卖快递

居家快递咋收？外卖咋点？卡壳咋办？跑腿业务会受影响吗？几大外卖平台最新信息都在这儿了，还有快递收发详细攻略，一份管够！

9月7日，成都各区发布《关于进一步规范生活物资保供市场主体管理的通告》，对线上外卖作出了新要求：

PART.04

网课育儿

根据当前疫情形势，9月5日起，成都市中小学校全面开展线上教学。那么，线上教学具体安排是什么？电子教材去哪下载？网络直播课在哪看？看这里：

📣成都市教育局通知

✅电子教材下载链接

👉🏻成都数字学校官网PC端

👉🏻成都数字学校手机端

👉🏻成都智慧教育云平台

孩子上网课怎么保护眼睛？有哪些方式可以缓解孩子和家长在上网课期间的焦虑？一起来看：

👀护眼小妙招

PART.05

居家生活

美食妙招

办事

安全

PART.06

健身娱乐

在家也可以用一些简单的运动来帮助保持身体和心理的健康。无论是完全不运动的久坐人群，还是规律训练的运动达人，都可以从下面的练习中找到适合自己的。

👻高效掉秤健身操

🏃🏻4分钟有氧健身操

宅家不无聊！这些高分电影，大人小孩都能看：

PART.07

心理疏导

面对疫情，很多人出现了焦虑、恐惧，过度恐慌，过度夸大疫情的实际危险性，不利于疫情防控。因此，做好心理防护同样重要。

PART.08

宠物照料

遇到突发状况家里的毛孩子无人照料怎么办？小封整理了疫情期间关于毛孩子的常见问题及解决办法。希望能在关键时刻为大家提供帮助~

PART.09

爱心服务

📞困难群众救助服务热线电话：

❤️空巢独居老人援助热线：

🌈成都各区志愿者招募信息：

希望小封精心整理的这份

《成都人居家生活指南》

能够帮助到大家

欢迎大家转发给有需要的朋友

眼下正是疫情防控关键时刻

请大家积极配合核酸检测

密切关注官方权威信息

居家保持平常心

建议各位的伙食

荤素合理搭配

适当运动保持身体健康

（不要长胖了）

让我们一起静待烟火成都的回归

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信息整理：陈雨、李扬、唐维灿、陈智、覃方娅、刘红、刘红红、邹嫒婧、李文昕、胥文怡、曹涵、张海琳

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编辑 陈雨

责编 仲伟

审核 杨明荣

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