小哈实盘周记20230121－祝大家新春快乐，瑞兔呈祥！

今天是除夕，家人相伴，围坐美食，烟花阵阵，日子平静而美好。

祝大家新的一年，有热爱的事情可以做，有爱的人相伴，有朋友的真挚祝福，有家人的温暖。

本周交易

无

目前持仓

备注：

1-估值、买点、卖点、市值单位均为亿元，均以人民币计价

2-分众由于采用席勒市盈率估值法，不估算三年后估值

3-腾讯、古井贡B、美团-W的股价单位均为港元（市值以人民币计），统计日汇率：1HKD=0.87RMB

4-统计日：2023-01-21

上周持仓

年内收益

2023年内沪深300指数上涨8.00％，小哈实盘上涨12.89％

阅读

本周阅读了《薄世宁医学通识讲义》《营养圣经》和《笑傲白酒江湖之宝典》。

《薄世宁医学通识讲义》

书读完，印象最深刻的就是“医学的本质是支持生命的自我修复”。

作者是有近20年经验的重症医学科医生，接治的都是最危急的病人，每天想的都是“怎么让人活下来”。在这样的经历下，提炼出的“医学的本质是支持生命的自我修复”这句话，会给人一种思考生命的新方式。

《营养圣经》

注意到这本书，是因为翻译者是范志红老师，十多年前曾经听过她的课，印象深刻。翻开发现确实不错。

这本书的好处是底层原理讲的很透，而不是营养知识的简单罗列。也让我重新审视自己的生活方式，之后应该照着这本书做些改进。

《笑傲白酒江湖之宝典》

小哈最近想系统的了解下关于白酒的知识，但网上一直没找到很合适的书。于是去省图书馆把介绍白酒的书都扫了一眼，最后选了这本。

这本书的一个好处是比较系统，关于白酒方方面面的知识都有涉及。科学严谨性上也有一定保障，读起来也算通俗易懂。

读完这本书，有助于建立一个关于白酒的基础知识框架，后面再啃什么书就会更有数了。

运动

本周是阳康后恢复锻炼的第2周，负荷和训练表现较上周有所提升。

本周跑步22km，均为E心率，核心训练15分钟，训练总负荷151tss。