暴涨！温州人准备好……

近期天气晴好

从5日上午温州市气象台的预报来看预计接下来的一周温州仍会继续以晴朗天气为主气温也将吹响冲锋号直奔27℃而去！

气温上
未来几天逐步回升最低气温明天跟今天相近在7℃左右大家上班时还是要多穿一点白天气温回升较快最高气温预计会有23℃上下
所以最近大家在穿衣的安排上要讲求穿脱方便好根据气温的变动及时调整
预计到周四
最高气温会有27℃不过
这并不代表升温之路就会一路“狂飙”从目前的预报数据来看预计12日前后还会有新一轮冷空气影响大家届时要及时关注

厚一点的衣服也不要收的太早

逐日预报

06日（周一）：晴  7～23℃

07日（周二）：晴到多云  8～24℃

08日（周三）：多云到阴，局部有小雨  12～26℃

09日（周四）：多云转晴  13～27℃

10日（周五）：晴转多云，夜里转阴，局部有小雨  13～26℃

11日（周六）：阴有时有小雨  14～24℃

早晚温差大，春捂很重要怎么“捂”才科学，这几点记住

虽然白天气温升得猛，但毕竟还只是三月初。要提醒大家，这段时间早晚还是冷的。未来一周，温州昼夜温差均在10℃以上。

这种情况下，大家先别急着换上凉快的衣服，早晚仍要适当“春捂”。可“春捂”这件事，也让不少人有些纠结，到底该怎么捂呢？科学的“春捂”不是简单的多穿衣服，要捂得恰到好处，捂得科学，才能不生杂病。具体如何操作？杭州市红十字会医院老年病科的熊静芳副主任中医师做出了解答。

1

 把握时机 

一般情况下

即使气温回升了也得多捂7天左右而体弱多病或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应
如果过早脱掉棉衣头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中因不适应而受寒从而诱发疾病

总的来说春捂要捂到清明时节方可告止

2

 把握气温 
研究表明对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说15℃是春捂的临界温度

也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时就可以不捂了

3

 把握位置 
捂的位置讲究“重点”早春时节手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂

春捂第一个关键：手腕  

手腕处有心经的原穴——神门穴，它位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。
按揉此穴时，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

春捂第二个关键：腰眼

按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

春捂第三个关键：小腿

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐、眼睛痛，这种表现属于肝阳虚。这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

春捂第四个关键：肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
方法一：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
方法二：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，注意力向脐中聚集，以感觉温热为度。
方法三：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴。

来源：综合温州气象、健康杭州、杭州红会医院等

编辑：陈庆井

校对：郑凌

审核：占昭昭

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