假期结束！“节后综合征”又到高发季！

不知不觉

国庆长假已经结束了

这意味着：

您已过完2024年所有法定节假日

一个好消息是：

距离2025年元旦还有84天

距离春节还有112天

另外

小布还有个重要提醒

本周上班时间有变！

根据《国务院办公厅关于2024年

部分节假日安排的通知》

10月1日至7日

国庆节放假调休共7天

10月12日（周六）上班

本周六（10月12日）

要！上！班！

别忘了定好闹钟！

今天是国庆假期后上班第一天

很多人在这个时候感受到了

所谓的“节后综合征”

一方面是因为假期太短暂

还没玩尽兴

另一方面则是因为

马上又要投入紧张的工作状态

小布为您送上小秘诀

帮助调节状态

↓↓↓

✓ 合理安排时间：提前规划好工作和休息时间，确保在假期结束后能够迅速进入工作状态。

✓ 保持健康的生活习惯：注意饮食均衡，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以保持良好的身体状态。

✓ 学会放松：在工作之余，学会放松自己，可以通过听音乐、看书等方式来缓解工作压力。

✓ 提高工作效率：在工作中，努力提高自己的工作效率，合理安排工作任务，避免拖延和浪费时间。

✓ 培养兴趣爱好：在业余时间，培养一些兴趣爱好，如绘画、摄影、烹饪等，这样可以丰富自己的生活，增加乐趣。

✓ 注意天气变化：寒露天气变冷，早晚温差较大，注意防寒保暖，及时增添衣物；保持良好心态，避免情绪波动、伤感忧郁。

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▌来源：北京发布 据文明北京微信公众号