脾胃不好身体遭殃，医圣张仲景有一个“补脾胃”的方子，脾胃好，身体才好

常常便秘、口气难闻、食欲不振、夜间睡眠质量差？这些症状是否常常困扰着你？实际上，这些问题都与脾胃功能问题有关。由于工作压力大、饮食不规律和不卫生等原因，越来越多的中国人的脾胃健康受到了影响。

脾胃功能不佳会对身体造成影响

根据《黄帝内经》的说法，“脾胃者，仓廉之官，五味出焉”。如果将人体比作一个国家，那么脾胃就是主管粮食仓库的官吏，它为其他器官和生命活动提供持续不断的物质支持，是“气血生化之源”。在中医理论中，脾胃被视为人体的“后天之本”，因为人在出生后需要依靠脾胃来消化食物，将其转化为营养物质，以维持人体的生命活动。

北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚表示，中医有一句谚语：“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。脾胃的健康是决定寿命长短的重要因素。如果脾胃出现问题，很容易影响多个器官的功能。

1、肝脏与脾胃相互影响

肝脏和脾胃相互影响，有些人在吃完饭后仍然感到饥饿，但是肚子却很鼓，实际上，这通常与情绪不佳或工作压力过大导致的肝郁气滞有关。在这种情况下，需要调养好肝脏才能解决脾胃问题。同时，脾胃也会影响肝脏的健康。例如，当脾胃无法很好地消化食物时，各种垃圾会积聚在肝脏内，影响肝脏的供血和正常运作，容易导致脂肪肝。

2、脾胃虚弱首先影响肺脏

肺脏通过管理人体内的气来协助心脏的运转。然而，肺气的盛衰主要取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人通常会出现肺气虚的情况，更容易患感冒和呼吸系统疾病。

3、脾虚往往导致肾虚

如果一个人精力充沛，那么肾气就会充足。而肾气的强弱与脾胃的健康状况有关。长期脾虚容易导致肾虚，表现为盗汗、烦热、手脚冰凉和畏寒怕冷等症状。

脾胃的健康对人体非常重要。那么，我们应该如何判断自己的脾胃是否健康呢？

身体的健康与否，很大程度上取决于脾胃的状况！以下是5个问题，用以自测脾胃的健康状况。

1、面色是否呈黄色？

中国中医科学院广安门医院皮肤科医生宋坪指出，当我们发现自己的面色不好时，往往会想到美容，但我们可能忽略了这可能是身体脾胃虚弱的信号。脾胃虚弱会导致气血无法滋养，长期下来，面色会呈现黄色、无光泽的症状。

2、身体是否出现虚胖？

云南省曲靖市第一人民医院康复科副主任高雁鸿认为，当我们发胖时，不要盲目采取水果餐或不吃饭等减肥方法，而是应该调理脾胃。因为很多人的发胖实际上是脾胃虚弱导致的体虚。

3、口气是否不清新？

北京市宣武中医医院中医科医生姜楠解释道，如果口气不清新，比如说话时口气较大，刷牙后仍无法消除，很可能是脾胃积热、消化不良导致的。消化不良会导致未消化的食物滞留在体内产生内热，当肠胃内的热气逆行上升时，口臭就会出现。此外，食物积聚也是口气重的原因之一。

4、大便是否呈现稀泻？

北京市宣武中医医院中医科医生姜楠指出，腹泻和大便稀泻是不同的，大便稀泻是指大便无法成形，看起来像泥浆一样。这种症状大多是由于脾阳虚引起的，我们在日常生活中要注意少食用生冷和寒凉的食物。

5、上腹部是否感到胀满？

北京市宣武中医医院中医科医生姜楠表示，如果经常感到上腹部胀满，可能是由于脾胃功能失调引起的。脾胃失调容易导致气机逆乱，进而出现腹部胀满的症状。

如果发现自己的脾胃虚弱，我们可以尝试使用张仲景的一种著名方子来进行调理。

张仲景方子：小建中汤，补脾胃的良方

在东汉末年动荡的时代，人们饥饿不得饱食，很多人都面临脾胃虚弱的问题。张仲景看到苍生的痛苦，于是记下了一个方子，即由六种药物组成的小建中汤。

小建中汤的成分包括桂枝、甘草、大枣、白芍、生姜和饴糖。服用时，将药材用水煎煮，取出汁液后加入饴糖，用文火加热慢慢溶化，分两次温服。那么，小建中汤为何具有补脾胃的功效呢？我们从其成分来解释。

桂枝是指桂树枝头最顶端的一节树枝，由于生长在顶端，阳气最旺盛，具有生发之性。它的药性向上，能够将阳气带到心脏，因此具有温养心阳的作用。脾胃在运化食物时需要热量，而热量来源于心脏。

白芍具有收敛和补益的作用，能够补充阴血。甘草、大枣和生姜这三种药物可以调和中焦脾胃，为虚弱的身体提供能量。饴糖可以滋养脾胃，而且容易被消化吸收，既能补充营养又不会加重脾胃负担。

对于胃口不好、没有食欲，甚至不吃饭也不感到饥饿的人，适合使用小建中汤。对于小孩厌食、挑食、偏食的情况，如果鼻梁发青，表明胃部有寒冷，也可以尝试小建中汤。此外，对于食用生冷食物后容易出现腹泻、腹痛的人，也适合饮用小建中汤。此外，气血阴阳不足、重病或慢性病后期出现疲劳消瘦的人，饮用小建中汤效果非常好。

调理脾胃对于整体健康至关重要，如果发现自己的脾胃不好，一定要注意调理，只有脾胃健康了，身体才能健康。

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