营养早餐包学包会，天然补钙无添加的简易「蛋糕卷」！

菜妈和钱爸

喂养/食育/快乐育儿

宝宝在添加辅食之后，我们一直强调的事情是丰富宝宝餐桌，实现营养均衡。老母亲们应该都期望最好娃能将需要的营养一口吃下去吧~

喏，一口咬到满嘴营养的食谱来了 ~今天要跟菜妈做的是「香蕉鸡蛋酸奶卷」。

1、秋游快手辅食料理

秋天凉风飒爽，正是秋游好季节。出门在外，怎么给宝宝准备一份简单、美味又营养的午餐呢？真巧，今天的这道辅食料理非常适合准备秋游的宝宝。

2、优质蛋白质、钙，一个不能少

酸奶和鸡蛋都是优质蛋白质的来源，酸奶同样也是钙的丰富来源。将酸奶和鸡蛋作为涂抹面包的酱料，这种非常规的吃法一定会吸引宝宝的注意哒。

3、天然甜味，绝佳来源

担心1岁内的辅食不能加糖，宝宝不喜欢吃？不存在的！香蕉就是绝佳的天然甜味来源。

香蕉和酸奶的搭配，甜中带酸，酸中带甜，这种味道，我写着写着就流口水了

食材：

香蕉1根、鸡蛋1个、无蔗糖酸奶1盒、切片面包2片

步骤：

1、煮白煮蛋，在煮蛋的同时，将香蕉去皮切小块，面包切边备用。

2、煮好的蛋剥壳切成小块，面包压扁，切好的香蕉倒入酸奶中搅拌均匀成酱料，平铺上去，撒上切好的鸡蛋块。（忽略我切的比较随意）

3、顺着一个方向卷起来，切成合适的大小就好啦！

1、作为馅料的香蕉和鸡蛋建议切得小一些，方便切片面包卷起来，10月龄左右就可以尝试看看咯。

2、除了鸡蛋和香蕉，也可以增加其他想加的食材，比如草莓、牛油果、黄瓜粒、玉米粒、紫薯、红薯

 3、香蕉，真的不是预防便秘的好食材🤷🏻

香蕉的膳食纤维含量并不高，且未自然成熟的（包括催熟的）香蕉含有鞣酸，食用过多的未自然成熟的香蕉反而容易引发便秘哦。

到这里就做好啦~！有不明白的，可以给菜妈留言哈

菜妈辅食小课堂，包教包会哟

简单快手食谱

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