菜妈喊你来打卡啦~

辅食打卡移步到小程序已经1个月了~大家的热情都好高呀，一起来看看第4期的辅食打卡。

虽然圣诞已过，但我一定要给大家展示下宝贝们的圣诞大餐！

你们都超棒der~

给自己点个「在看」

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今天特别来说一说12月龄以上宝宝的饮食安排。

其实1岁后，我们推荐可以逐渐适应清淡的家庭饮食。从我的角度来说，更推荐可以跟着爸爸妈妈一起吃饭。

不过这个其实也是有前提的，那当然是在家庭饮食结构比较健康的前提下啦！如果爸爸妈妈本来也是“挑食”一族，那更建议可以趁这个机会，跟着孩子一起调整下总体的饮食结构。

群里正好有一些妈妈是每天记录三餐的，我挑选了几位12月龄以上宝宝们连续5天的饮食，大家可以参考一下！

👶🏻 Annie 13m+ 

🕛  12月25日

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早餐：白煮蛋 小米粥

午餐：菠菜香菇虾仁饺

晚餐：莲藕排骨汤 胡萝卜肉饼 米饭

👩🏻 妈妈说：今晚不爱吃菜，只吃白米饭

🕛  12月24日

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早餐：鸡蛋羹 红糖馒头

午餐：小银鱼蕃茄碎碎面 荷兰豆

晚餐：鸡肉菠菜蜗牛面

🕛  12月23日

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早餐：菜干瑶柱粥

午餐：白鲳鱼+淮山+甜椒

水果：草莓（蓝莓好酸，推开）

晚餐：甜椒芝士厚蛋烧 青菜猪肉面（奶奶已经列好餐单了）

🕛  12月22日

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早餐：红糖馒头半个+白煮蛋一个

午餐：焖莲藕+西红柿冬菇鸡肉蜗牛面+几条茼蒿

🕛  12月21日

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早餐：一个肉包+蒸鸡蛋羹

午餐：吃了点通心粉，困得睡着了

晚餐：肉酿豆腐+通心粉+菜心

👶🏻  Iris 11m27D 

🕛  12月21日

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早餐：西蓝花鸡肉二米粥

午餐：芹菜三文鱼龙须面+玉米猪肉肠+草莓

晚餐：青菜炒牛肉+大米饭+西葫芦三文鱼饼+柚子

🕛  12月22日

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早餐:山药猪肉粥

午餐:白菜炒虾仁+大米饭+酸奶小饼+奇异果

晚餐:秋葵炒牛肉+大米饭+苹果松饼+蜜橘

👩🏻 妈妈说：冬至快乐噢

🕛  12月23日

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早餐:西蓝花牛肉二米粥

午餐:青菜鳕鱼+大米饭+香菇鸡肉肠+香蕉

晚餐:番茄蘑菇炒猪肉+大米饭+红薯蛋挞+蜜橘

👩🏻 妈妈说：今日份的光盘三连

🕛  12月24日

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早餐:西蓝花牛肉二米粥

午餐:芹菜炒牛肉+大米饭+西葫芦鸡肉饼+草莓小雪人

晚餐:秋葵蒜香煎无骨鸡翅+大米饭+圣诞树松饼水果塔+酸奶香蕉生日蛋糕

👩🏻 妈妈说：#Happy Birthday 我们一周岁啦！

🕛  12月25日

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早餐:秋葵牛肉二米粥

午餐:番茄蘑菇鸡肉+大米饭+白菜三文鱼饼+蜜橘

晚餐:西葫芦香菇猪肉+大米饭+香蕉松饼

👩🏻 妈妈说：Merry Christmas

 👶🏻  嘻哥 13m+10 

🕛  12月25日

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早午（剩一个饼）：大小米玉米糊+花甲螺肉虾仁胡萝卜蛋饼+草莓

午：果蔬泥蛋糕（鸡蛋/低粉/花生碎/山药/菠菜/草莓/椰丝）

️晚（剩两口）：茄酱鸡肉丸面+菠菜+鸡蛋+花生碎

🕛  12月24日

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早午：鳕鱼鹌鹑蛋藜麦大米粥+花生碎（不小心做多居然吃完了）

晚：番茄牛肉面+炒鸡蛋+蒜蓉菜心

🕛  12月23日

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早午：菠菜鸡肉小煎饼+鹌鹑蛋+大小米饭团

晚（1/2）：洋葱番茄酱意面+花生碎+煎牛肉饼+玉米粒+菠菜（不是很习惯意面的口感）

零食/水果：星星泡芙、草莓

🕛  12月22日

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早：燕麦奶糊（爸爸伺候，没拍照）

午：鸡柳+豆腐+蛋黄+生菜+米粉（继续大学饭堂…）

下午：西梅梨果泥

晚（1/2）：香菇红枣蒸猪肉饼炖蛋+生菜+水煮西兰花（奶奶蒸的，蒸得太久，老了）

零食：南瓜小面包

👩🏻 妈妈说：为期两天的跟妈妈奔波的生活终于结束了

🕛  12月21日

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早：（外面买的）南瓜小面包

午：（清汤烫的）粉丝+鸭血+鸡胸肉+鹌鹑蛋+菠菜+生菜+芋头

晚：（踩雷儿童套餐里烫过水的）玉米+虾肉+鸡肉+拉面+猪肉

加餐：（成品辅食）西梅梨果泥

👩🏻 妈妈说：在外地，忙碌的一天。跟着爸爸妈妈吃学校饭堂，还有踩雷的儿童套餐…吃得少了。

 👶🏻  蝉哥 17m+12 

🕛  12月25日

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早餐：家养肉包+大米粥

午餐：番茄猪肝砂锅面

下午茶：山药小饼+苹果+橘子

晚餐：牛油果南瓜鸡翅煲

👩🏻 妈妈说：暂别鸡蛋牛奶Day89

🕛  12月24日

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早餐：家养肉包+燕麦大米粥

午餐：牛油果鲜虾意面

下午茶：猕猴桃

晚餐：圣诞烤鸡+西兰花椰汁烩饭+椰子奶油霜草莓“蛋”糕

👩🏻 妈妈说：暂别鸡蛋牛奶Day88

🕛  12月23日

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早餐：家养肉包+黑米大米粥

午餐：姬松茸焖饭

下午茶：草莓

晚餐：蔬菜滑肉羹+燕麦大米饭

👩🏻 妈妈说：暂别鸡蛋牛奶Day87+姬松茸Day2+养肉包日

🕛  12月22日

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早餐：家养肉包+草莓燕麦奶燕麦粥+玉米

午餐：姬松茸猪肉水饺

下午茶：葡萄+猕猴桃

晚餐：春菊鱼煲+黑米大米饭

👩🏻 妈妈说：暂别鸡蛋牛奶Day86+姬松茸Day1

🕛  12月21日

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早餐：家养肉包+葡萄干燕麦奶燕麦粥+无花果

午餐：白灼对虾+烤羊排+菜心+大米饭

下午茶：草莓

晚餐：烤三文鱼番茄饭

👩🏻 妈妈说：暂别鸡蛋牛奶Day85+无花果Day2+全家共享日

好啦~

本周的「辅食打卡」分享就到这里！

点击查看之前的辅食打卡回顾

没有上墙的各位也很棒~

我们小程序里见呀

不知道每天给宝宝吃什么？

不知道宝贝吃的对不对？

你们心心念念的打卡群来啦！

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