一口一个，好吃停不下来！健康好吃的零食自己在家就能做
给孩子买零食往往是家长头疼的问题，外面的零食不是添加剂多，就是价格太贵，又或者担心来源不靠谱，不安全容易吃坏肚子。
今天菜妈教你几招，让孩子吃到健康零食。
买零食，一定要学会看配料表的信息。
但凡购买有包装的食品，在包装袋上总能找到很多食品相关的信息，这就是食品标签了。
一般都长这个样子 ▼：
根据国家规定，食品标签的所有内容，不得以错误的、引起误解的或欺骗性的方式描述或介绍食品。
选购食品不要轻易听信商家导购怎么说，自己翻过来看看食品标签。
看得明白，才能买的放心。
有机产品规定经有机认证的加工食品，至少有95%的成分必须是有机的。因此，也意味着有机食品不能添加合成色素和合成的添加剂。
所以，这个角度来说，如果经济条件允许的前提下，给宝宝选择「有机」小零食，也是个避开七七八八添加剂的小方法。
而且有机食品相对来说，在生产过程中对环境也相对更友好一些。
当然，妈妈也可以给宝宝准备一些自制的天然零食，健康营养又经济实惠。而且所有的食材都经过自己的手，没有添加剂，安全放心。
比如小饼干，磨牙棒，米饼，土豆塔等，自己在家制作也很方便。
菜妈今天给大家推荐一款自制零食，健康好吃又营养：荷包蛋溶豆
➊ 好吃又好玩，锻炼手眼协调力
酸奶溶豆本身颗粒小、重量轻，是一种非常适合作为手指食物的料理，可以锻炼宝宝手眼协调能力。
➋ 入口即化，奶味香浓
溶豆入口即化，加入酸奶后有一点点酸酸的味道，奶粉则可以提供更为浓郁的口感，而且都可以提供丰富的优质蛋白质和钙，是一款非常健康的小零食哦。
➌ 造型可爱，宝宝喜欢
酸奶溶豆做成荷包蛋的形式，造型新颖第一眼会更吸引宝宝的注意。而且自己做的溶豆更健康也更经济，吃多了也不担心呢。
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食材：鸡蛋2个、奶粉35g、玉米淀粉10g、酸奶25g、柠檬汁适量
月龄：8-10月龄
步骤：
1、 将蛋清与蛋黄分离，蛋清中加柠檬汁打发酸奶状，再加入玉米淀粉，打发至提起有弯钩。
2、 将酸奶和25g奶粉混合均匀，然后倒入蛋白糊中，上下翻拌均匀，然后装入裱花袋。菜妈这次使用的是合生元法版有机奶粉，来自法国西海岸诺曼底的有机牧场。全程有机喂养，自然放养，奶源安全放心。
3、 裱花袋挤一个小口，烤盘上铺油纸，画Z字形。
4、烤箱提前预热90度，上下火10分钟定型。
5、烘烤的同时，将蛋黄滴几滴柠檬汁打发至发白，然后加入10g奶粉混合均匀，装入裱花袋。
6、将烤好已经定型的蛋白从烤箱取出，然后将蛋黄糊依次挤出小点于蛋白上。放入烤箱继续烤40分钟。
1、 做完放凉后记得密封保存，可以保持口感。
2、 打发蛋清加柠檬汁是有助稳定蛋白结构，避免消泡。
菜妈这次使用的是合生元法版有机奶粉，来自北纬49°的法国诺曼底有机牧场，这里有得天独厚的气候和自然环境，一年200多天都在下雨，有利于牧草的生长。土壤肥沃，富含矿物质。
标准严苛的有机生态牧场，严禁使用化肥、农药、激素、生长调节剂、添加剂等人工合成的化学物质。
土地经过3年以上深层自然净化，保证环境无污染。奶牛天然牧场喂养，自然放牧的环境，有利于奶牛舒适的身心健康，也保证了奶液的营养。
合生元这款奶粉含有的SN-2的均衡营养配方，不仅奶味香浓，还能帮助钙与脂肪的吸收，减少钙皂的生成。
同时添加了FOS益生元+益生菌组合，也可以帮助宝宝肠道蠕动，帮助宝宝便便通畅。
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