一周连续「啪」七天，真的很舒服吗？

写在前面：

昨天小临在后台看见一个很有趣的问题：

“一周连续做七天会怎么样？”

其实，适度的房事，是有益的，是可以缓解压力和疲劳的，并且还可以增加夫妻之间的感情。

但是一旦过度的话就很容易起到相反的作用了...

为什么啪啪啪后易出现疲劳？

医学上把杏交过度或杏交后引起的一组疲劳综合症状称「杏交后疲劳综合症」。

通常的症状就是：萎靡不振、思维涣散、全身无力、气短心慌、腰酸腿软、两眼无神、头昏目眩、失眠多梦、食欲减退、面色苍白...

导致出现这种综合症的原因有三：

心理防御

若男女双方对夫妻生活频率有很大的争执，或对夫妻生活有焦虑以及内疚等心理，夫妻生活后就会出现各种不适感。

还有疲劳或是回避和拒绝夫妻生活的一种说法，这是一种心理上的防御。

夫妻生活过猛

若夫妻生活时间比较长且动作剧烈，会过度消耗体力和精力，易引起身体疲劳感，这种疲劳会持续很长时间，常见于长时间坐着和缺乏运动的人身上。

此类人夫妻生活需要量力而行，不要认为时间越长越好，通常控制在10~15分钟左右即可。

患有疾病

严重贫血、患有甲状腺疾病、低血钾或高血钾，还有慢性疾病等可直接反映在夫妻生活上，使得人们出现疲劳。

若疲劳感且伴有其他症状时需第一时间就医，看看到底是什么原因引起的身体疲劳。

还有某些药物也会使得人们出现眩晕疲倦以及嗜睡等，若严重影响到正常生活，需听从医生建议更换药物。

一周七次合适吗？

美国《女性健康》杂志中，有学者总结过这么一个“公式”：

频率=年龄首位数x9

得出的数字，前一位是周期持续的天数，后一位是频率。

比如：

• 20-29岁：2x9=18，即10天内有8次；
  

• 30-39岁：3x9=27，即20天内有7次；

• 40-49岁：4x9=36，即30天内有6次；

以此类推……

当然这个公式也只是作为参考，不需要对号入座，关键还是要看双方能否在这个频率上有相同的认识。

如果双方对杏的需求低，共同认可，生活倒也舒服。

可如果一方如狼似虎，另一方一次都嫌累，婚姻关系就有致命伤。

不是因为无爱才无杏，是因为没有频率一致的共识，才无爱。

如何缓解杏爱后的疲劳？

不要马上入睡

首先，男性房事后不要立即入睡。

在杏行为中，男性在射时是交感神经处于兴奋的状态，射后副交感神经和脊髓反射神经会处于比较放松的状态。

一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往会睡得很深，并希望尽快入睡。

但是，如果你在同一个房间后立即睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加剧而变得更加松弛，不仅不会帮助恢复，反而可能会感到身体第二天感到疲惫。

下床做一些活动

房事结束后，男女可以下床做一些活动，比如喝水、看电视、看杂志等，这样可以使神经系统适度紧张，然后才上床睡觉，这样不仅睡得好，从而可以减少疲劳，为第二天的积累能量和精力，使体力得到恢复。

做一些舒展运动 

可以下床站直，双手自然放松两侧，以保持身体平衡。

然后，尽量向后弯曲，头朝上，臀部朝上，把注意力集中在后颈部和背部肌肉上，这样你就可以感觉到腰椎和背部得到充分地舒适拉伸。

写在最后：

啪啪啪就像上班。如果是自己热爱的，你会很投入很享受。

如果只是为了“冲KPI”，积极性就会越来越低。

与其盲目追求那个只能用来炫耀的数字，不如全身心投入，和对方一起享受真正高质量的杏生活。

次数其实啥也不是。

对方满意，才能说明你真的很棒。

参考资料：

【1】吕国梁：家庭医学《不可忽视房事后疲劳》-2003

编辑：小临

排版：Jennie

审核&监制：Vimi