有毒招数 | 病态投射：在你身上我看到了自己的扭曲阴暗
你有没有过以下的经历……
Ta自己谎话连篇，却说你是骗子。
Ta自己的心理发展不成熟，却说你很幼稚。
Ta有强烈的不安全感或嫉妒心，或是有出轨的欲望，却不断怀疑你不忠；
Ta自己常使用非黑即白、全有全无、或极端化的理解模式，却说你很极端；
Ta对你有强烈的控制欲，却说你不可靠、什么都不行，需要自己事事监督管理；
Ta对自己的能力缺乏自信(虽然外在看来好像很有自信)，却没有自觉，就不断贬低别人的能力。
如果答案是“是”，那很可能中了病态自恋狂的招数——病态投射。
这些行为听起来很令人费解，但在现实生活和病态自恋狂的交往中却比比皆是。
因为病态自恋狂为了维持表面上光鲜亮丽的自己、保护脆弱的自我，就必须延伸出各种的手段，比如：操弄、控制、自利。
在这样的过程中，一种常见的手段就是“病态投射”。
投射：逃避责任，找替罪羊
先让我们聊聊什么是投射。
投射是一种心理防御机制，将自己的心理行为状态转移到ta人身上的现象。也就是你心里在想什么，看别人就是什么。
比如我们经常所说的“贼喊抓贼”——偷东西的人为了自己逃脱，故意制造混乱，转移目标，把别人说成是贼。或者是，你心地善良，所以通常都觉得别人和你一样善良可信。
投射能让我们利用别人作为自己的“替罪羊”，逃避现实和自己的责任。这种机制可以保护个人内心得以安宁，但会影响个体对事情的正确观察和判断能力，破坏人际关系。
良性的投射很常见，对日常生活也不造成太大问题。但是，病态的投射会使在关系中的人不知如何应对，怀疑自己的认知，造成巨大的心理伤害。
比如……
Ta自己对待关系只讲利益，却说你和ta在一起只是在利用ta。
Ta总是担心被攻击或假面被拆穿，所以ta先发制人先攻击别人。
Ta总是先伤害到别人的那位，却说是对方伤害ta，自己是受害者。
Ta难以与人建立情感上的交流关系，却说你心中有一堵墙，难以亲近。
这是因为病态自恋狂的自我太过于脆弱，ta们不得不完全隔绝自己的情绪感受，对自己的缺点、自卑心或扭曲毫无察觉。
但是，毫无察觉并不意味着就不存在，这些负面情绪会压抑在潜意识里，投射在别人身上，把周围的人当做替罪羊。
这个时候你就会问：为什么我刚认识ta的时候，ta是那么的懂我、理解我、照顾我的感受呢？
Ta把你视为完美的人，其实就是在你身上投射自己对于完美的需求。
很多经历过有毒关系的来访者醒悟过来之后，都觉得到头来自己从没有被病态自恋狂真正认识过。
病态自恋狂总是在你身上强加一些不符合事实的期待：
你是个独立能干的人，ta却认为你是个弱者；
你向来是个感性的人，ta却认为你是个理性的人；
你也许对艺术并不感兴趣，ta却毫无理由地认为你非常有艺术天分。
或是病态自恋狂总是做出一些莫名其妙的判断：
你只是公事公办，ta却认为你对ta有敌意；
你很渴望和朋友们社交，ta却怀疑你爱上了某个朋友，想要出轨；
你明明就是很理性且温和地和ta讨论，ta却摆出一副你在攻击ta的样子。
当你遇到病态自恋狂对你病态投射时，也许你会试图解释、澄清，但是你很快就会发现，你的解释很可能一点效果也没有。
这是因为你的解释就是在告诉病态自恋狂ta错了。可是，ta的内心太脆弱了，无法接受是自己的错。所以，ta必须更努力地坚持自己是对的，甚至以不惜牺牲你的情绪感受为代价。
唯一的例外是——为了继续满足自己的私欲，控制你，不让你离开，ta会有目的性地假装接受你的解释和认错。
不久之后你就会发现，ta内心一点改变也没有。当确保你不会离开ta的时候，ta就会继续有恃无恐地继续对你进行精神言语上的伤害。
如果你真的戳破了ta的投射，使ta完全无法辩驳，甚至把ta的脆弱的自我暴露在阳光下，你很可能就要面对ta恼羞成怒的攻击──无论是直白的主动攻击（言语、情绪、身体），或是玩阴的被动攻击（造谣、侮辱、扭曲事实）。
改变对病态自恋狂来说十分的难。即使ta能明白自己的行为对你造成的伤害，也很难维持一段平等尊重的关系。因为ta们的情绪感受能力和人际关系相处能力不足以让ta们反思自己的问题，体察别人的情感，建立一段健康的关系。
我知道接受对方无法改变这个事实很难。但是，只有接受现实才能够更好地对对方和这段关系抱有合理的期待，让自己不再受伤害。
如果你无法离开这段关系，学着接受对方的真面目，不要期待对方有一天能够醒悟，认可你的付出，尊重你的底线。所以，在这段关系中你要把对对方的期待降至最低，尽量保护好自己的利益和需要。
很多经历过有毒关系的来访者都会跟我说，虽然和这个人在一起，但却感到无比的孤独，好像和自己的影子在生活。在外人看来ta是一个热心善良的人，但是只有你知道，ta只在乎自己的名与利，而完全不在乎你的感受。自己唯一能做的只有照顾好自己，不去向对方求任何东西。
如果你能离开，那我建议还是趁早结束这段关系。我知道你有很多顾虑：会不会离开这个人我就找不到更好的关系了？会不会有一天ta会变好？
首先，ta们是不会改变的，ta们和其它人在一起也不会改变。其次，我的很多离开了有毒关系的来访者有的建立了新的关系，有的还在寻找新的关系。
但是，ta们都认为，离开这段病态的关系是自己做出过最明智的决定，一点都不后悔。离开了这段关系之后ta们才真正体会到自由，活得更加勇敢，打开了生活新的局面：学习新的技能，去各地旅行，结识了新的朋友，有一种终于活出自己人生的感觉。
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