咨询简介 | 2022
有时人们试图摧毁你
正是因为ta们认识到了你的力量
不是因为ta们看不到
而是因为ta们看到了
却不想让（这力量）存在
——bell hooks
感谢关注！
我是一名关系咨询师。从2010年到2017年，我在加拿大接受系统性的人文社科训练，帮助我从多元的角度了解创伤的议题。自2017年至今，我居住在北京，从事人际关系相关的科普和辅导工作。近两年，我深入聚焦性与性别、亲密关系暴力和创伤疗愈的工作。
多元文化和跨学科的经历帮助我更好地共情理解每个人的处境。我的工作理念基于反压迫和反种族主义（anti-oppressive and anti-racist）的框架，以跨学科、女性主义、肯定LGBTQ+（LGBTQ+-affirmative）和创伤知情（trauma-informed）的视角为主。
我为个人、伴侣和团体提供咨询服务。我的来访者们拥有多元的背景，包括：多元性别、多元关系、跨文化背景、跨文化/种族伴侣等等，探讨和解决的议题诸如：
情绪问题：自卑、焦虑、抑郁、愤怒、羞耻、孤独
性与性别：性取向、性别认同、多元关系、性冷淡
上瘾：酗酒、性瘾、药物滥用、强迫性行为
人生选择和转变：逆文化冲击、职业发展、结婚/离婚、亲人离世
人际关系：原生家庭、亲密关系、出轨、边界感、情绪表达、冲突和沟通
创伤疗愈：亲密关系暴力、自恋型虐待、校园/职场霸凌
灵性辅导：宗教创伤、精神控制、自我重建、意义重构
在工作中，我努力做到不评判，保持开放的思想和同理心去支持我的来访者。我采取以优势为基础（strength-based）、以来访者为中心（client-centered）的咨询方法。具体来说，我会以平等协作的态度与来访者沟通交流，将来访者的目标和优先事项放在首位，并且提供相应的知识普及（psycho-education）、技巧策略（skills & strategies）和实景演练（role-play）。
我相信我的来访者通过协作，可以拥有足够的力量、能力和资源，活出独一无二的有意义的生命。
咨询流派
My Approach to Therapy
我采用不同咨询流派和方法技巧。我最常使用的是女性主义（feminist therapy）、人本主义（humanistic therapy）、叙事疗法（narrative therapy）、焦点解决短期治疗（solution-focused brief therapy）、正念疗法（mindfulness-based therapy）以及教练式咨询（coaching）。
我理解系统性的压迫（例如：种族主义、性别歧视、残障歧视、恐同、恐跨）是如何导致焦虑、抑郁、创伤后压力和物质依赖等相关症状的。基于女性主义、LGBTQ+肯定（LGBTQ+-affirmative）和创伤知情的框架，我和来访者合作处理相关议题。这有助于发现个体的优势和资源，从而更好地赋权个人，有勇气去挑战压迫。
在咨询过程中，我会倾听您的故事，提供反馈，并通过提问的方式帮助您更清晰地了解关心的议题，发现叙述中更深层丰富的含义。我们将共同努力，了解您的需要，探讨您的优势、资源和理想未来。
我认为这是您个人的旅程，十分尊重您的选择，很荣幸能够见证您的成长、探索和改变。
咨访关系
Collaborative Relationship
通过分享经历、建立信任、探索自我和沟通感受、需要、欲望和边界，咨访关系能够给您提供一个安全的空间，让成长和改变变得可能。
然而，找到合适的咨询师可能需要花一些功夫和时间。
卡尔·罗杰斯强调了咨询师应该具备的三个基本素质：同理心、真诚和尊重。
当咨询师能够传达对您的经历和感受的理解，保持开放和真诚的态度，避免评判，接受您作为一个整体的存在，这有助于建立一种安全和信任的关系。在这种关系中，您可以自由地探索和成长。
无论是否有机会跟您合作，都希望您在一段咨询关系中能够相信自己的直觉和感受，允许自己提出不同的意见，坦诚地表达需要和期待。这会帮助您寻找到更合适自己的咨询师。
经验资历
Experience & Credentials
作为一名咨询师，我的学术和专业发展轨迹独特且丰富。如果您想了解我具体的履历，欢迎点击：关于我。
我持续参加培训、研讨会和工作坊，以提高我的知识和技能。为了在洞察力、观点和自我意识方面不断成长，我在整个职业生涯中还定期参与个人和团体督导。
我目前发起了“幸存者独白”这个口述史项目，帮助更多经历有毒关系的幸存者把自己的故事讲述出来。
我每周都会生产出自我成长和人际关系的相关内容，欢迎关注专栏有毒关系、咨询手记、亲密关系101、自我疗愈，以及订阅播客邱后算账。
咨询预约流程
Contact Me
咨询以远程方式进行，可使用音频/视频/文字。前两次咨询一般是了解您的情况和背景，然后视问题的性质和程度制定咨询目标和实现目标的方法。大部分来访者的问题会在三次至四次咨询后得到有效的缓解。
1
填写申请表
请直接扫以下二维码填写申请表。
申请表提交成功后，我会在三个工作日内与您联系。您也可以主动添加我的微信（mollyqiuctb），询问预约进展。
2
初始评估
我会尽快联系您，进一步了解您的咨询意愿、个人处境和需要，同时协助您了解咨询的相关信息，评估我所提供的咨询服务是否适合您。
***若有被诊断有精神类疾病和用药史，可能不在我的服务范围内***
如果适合，我会与您协商咨询次数和费用，协助您签订咨询协议，支付咨询费用。
如果不合适，我会向您提出建议或推荐其他机构。
3
正式咨询
签署完协议和支付完费用后，我们会进入到正式咨询阶段。
咨询费用
Services & Fees
一对一单次咨询￥800/小时
包括：一对一咨询针对希望与我进行一次性咨询的客户，时长为50分钟的语音/视频咨询。咨询完之后的3-5天工作日内，我会就核心内容写一份总结报告（300-500字）发给您。如果咨询过后，您希望接受私人订制咨询，本次咨询可以转换到套餐一/二的时长中。
一对一订制咨询￥2000 咨询时长为期4周，1次/周。
包括：每周50分钟的语音/视频/文字咨询：就当下困扰您的问题帮您分析原因、并制定目标和推进方案。每次咨询完之后的3-5天工作日内，我会就核心内容写一份总结报告（300-500字）发给您。提供相关的资源和练习分享，帮助您把理念实践在生活中。咨询期间24/7的微信/邮件访问权限：在整个过程中，您可以通过微信或电子邮件向我提问。
伴侣订制咨询￥4000 咨询时长为期4周，1次/周。
包括：每周90分钟的语音/视频咨询：就当下困扰您的问题帮您分析原因、并制定目标和推进方案。每次咨询完之后的3-5天工作日内，我会就核心内容写一份总结报告发给您（300-500字）。
提供相关的资源和练习分享，帮助您把理念实践在生活中。
咨询期间24/7的微信/邮件访问权限：在整个过程中，您可以通过微信或电子邮件向我提问。
Service in EnglishIf you are interested, please contact me via wechat (ID: mollyqiuctb)
*注：我为寻求较低咨询费用以适应突发或持续性的财务压力的案主和团体预留了探讨空间；其它的要求和付费模式可在我们初始评估时讨论。必要时，还可提供75分钟和100分钟的咨询；咨询费用也会以时间长度做出相应调整。
*Notice：I do reserve a number of spaces within my schedule for clients/groups who require a lower fee to accommodate new or on-going financial strain; alternate fee structures can be discussed during our complimentary initial consultation. 75 & 100 minute sessions are also available, when necessary; the fee for longer sessions is adjusted accordingly.
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