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明天电台 | 不社交，到底是好是坏？
本期主播：益小青
# 本期关键词：社交（本期话题由粉丝上周投票征集，感谢支持益小青的听众小伙伴们~）
以前，一个人待着会特别无聊，总想跟朋友一起玩儿；现在，只想有些时间能一个人静静发呆，不想动、不想说话、不想费劲去社交。
我们似乎朝着“低社交”的状态在发展，不知道跟别人说些什么，也没什么动力去结识新朋友，觉得维持关系很累、很麻烦，交流或闲聊也特别费神，有空闲时间宁愿在家里刷刷剧、上上网。
那么，不社交究竟是一件好事，还是坏事呢？
首先，我们应该把不社交分为两种：不想社交和不能社交。
前者是只需要轻度的社交，不希望把太多的时间、精力花在社交上，主动选择了不社交；而后者是存在社交需求，但因为种种原因难以跟别人进行有效的社交，导致社交需求得不到满足。
小可以前是一个程序员，但他并不喜欢自己的工作。后来，他索性辞了职，一个人待了很长一段时间，没有找工作。朋友们问起来，他只是说：“一个人很好啊，我很快乐，也很充实。”
大家以为他一个人会过得很狼狈，没想到，一年后却惊讶了所有人：他考了驾照、健身瘦了20斤、读了100多本书，还自考了注册会计师，并成功转了行。
他对朋友们说，“在那些独处的时光里，我想明白了很多，理清了自己未来想要发展的方向，学会了很多以前想要学习却没有时间精力学的东西。”在默默的努力中，终于活成了自己想要的样子。
主动选择的独处可以获得内心的宁静，但被迫的社交隔离则会引发大脑的抗拒。可能有朋友会说：“我也想拓宽视野，跟别人交流，但就是很害怕，特别容易陷入社交焦虑之中，怎么办？”
益小青认为，首先，你需要树立自信。恐惧社交的人最深处的原因是无法接纳自己。只有自信了，才会有勇气去挑战以前没做过的、认为难以做到的事情。
其次，你可以适当降低在社交中对自己的要求。若是常常追求完美，就容易患得患失，太过在意别人对自己的看法，也容易迷失自己。
最后，你需要积极的心理暗示。不断告诉自己：你表现得很棒！尝试在路上遇到同学熟人时，主动打声招呼；尝试参加活动，展现自己的长处和优点等等。
总之，不论你是享受不社交的自在，还是勇敢迈出社交的第一步，获得内心的愉悦和满足才是最重要的。
*本文来源：人民日报、虎嗅APP，转载请注明来源。
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我和你不再联系，希望你不要介意，要怪就怪当初没回复你。而你对现在也比较满意，所以我再回复也没有道理。我和你断了联系，不代表我不想你，走到哪里还是会有惦记，而我也开始试着去忘记，抹去我们过去的放弃的所有信息。
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