礼仪小课堂｜10个让你建立自信的肢体语言
为什么有的人，不说话也能压住别人的气势，一个眼神、一个动作就能碾压全场？
其实，你可以通过调整肢体语言传达出积极的信息来增强你的自信。
以下就是速速通关的的10个技巧：
1
保持眼神交流
在社会交往中、在对话当中保持眼神交流，良好的眼神交流表明你对别人感兴趣，感觉很舒服，可以显得自信。
交谈时60%的时间要看着对方的眼睛，如果直接的目光接触让你感到焦虑，那么就从靠近对方眼睛的地方开始，以对方双眼和鼻子之间的三角区域为最佳。
《Argon》，2017
2
身体前倾
当你在谈话时，身体前倾表明你很有兴趣，注意力集中在说话的那个人身上。
虽然保持距离可能会让你感觉舒服一点，但这样会传递出你不感兴趣或冷漠的信号。
《检察官内传》，2019
3
舒展身体
有社交恐惧症的人倾向于尽量减少自己的空间存在感，通常会弯腰坐着，双手环抱。
相反，你应该挺直背部，肩膀远离耳朵，双臂和双腿不要交叉，增大自己的占据空间，当然，不是指长手长脚地摊在座位上。
《付岩洞复仇者们》，2017
4
挺胸抬头
你走路的时候是否会看地面吗？总是低着头？
其实相反地，走路时应该抬起头，眼睛向前看，一开始可能会觉得不自然，但最终，你会习惯这种更自信的姿势。
《迷雾》，2018
5
不要坐立不安
坐立不安是焦虑和紧张的明显表现，紧张的肢体动作会把注意力从你所说的内容上转移开，使别人很难集中注意力在你所传递的信息上。
《天空之城》，2018
6
双手不插兜
你可能很想把手插进口袋里，尤其是当你担心手发抖的时，这样做会让你看起来更焦虑、更不自信。
把手从口袋里拿出来，这样才是你自信的表现。
《黑狗》，2019
7
放慢动作
快速的动作会让你显得轻浮、急躁。
从手势到走路的步幅，所有的一切都会影响到你整个人的气场，尝试放慢脚步，慢慢感受你是如何从中获得自信的。
《请输入搜索词：WWW》，2019
8
增大步伐
当你慢下来的时候，试着在走路的时候迈出更大的步伐。
自信的人迈出的步子更大，走起路来更有气势，这样做也会让你感觉不那么焦虑。
《请输入搜索词：WWW》，2019
9
当心手部动作
你的手部动作也会出卖你的心理变化。
小心尽量不要触摸你的脸或脖子，因为这两种迹象都表明你感到焦虑、紧张或害怕。
《请输入搜索词：WWW》，2019
10
有力度的握手
你怎样握手？
一个软弱无力的握手是缺乏自信的明显标志，所以在和别人见面时要确保你伸出一只坚定的手，经过无数次的练习，它会变得自然。
《爱的迫降》，2019
《顶楼》，2021
策划/ Sara 撰文/ Mary
编辑/ Aria 设计/ 瑶瑶
图片/ 来自网络
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