《我战胜了坏情绪》

《我战胜了坏情绪》[爱心][爱心][爱心]分享

下面是这本书今天的三份外卖。

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第一份外卖，情绪的触发是右脑的反射行为，它不受理性控制，我们的经历、经验、认知、信仰共同决定了情绪最初的类型。

第二份外卖，情绪出现之后可以被调节、控制和转化，也就是说我们的积极情绪可以战胜消极情绪。

第三份外卖，这是我读完这本书最深刻的感受，我把它做成第三份外卖让大家带回去：我们的一生大部分的时间都在学习怎么认识这个世界，很少花时间学习怎么认识我们自己。前者——怎么认识这个世界可能会指向成功的事业，但后者——怎么认识自己才能决定幸福的人生，而情绪就是让我们认识自己的引路人。

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今天的这本《我战胜了坏情绪》就为大家分享到这里。各位书友，如果你听了之后觉得有收获，欢迎各位点击屏幕上的分享按钮，让更多的人掌握一种知识、学会一种本领，认识自己、看懂他人，谢谢大家。

恼羞成怒来说:一般的羞耻（未达到满足别人的需求）心没有被转化，然后就有可能会发怒😾

情绪是我们右脑的反射行为。

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比如为什么很多人喜欢😍去云南，三亚度假，喜欢😍待在客栈里，任由右脑自己无限遐想放松，这其实是一种疗愈。


如果你报个旅游团，听从各种安排，可能你旅游过的并不开心。

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做噩梦:其实身体的各种痛苦，都是一种情绪的反馈，如果白天的坏情绪等等没有满足平静，做梦的时候是一种好事，如果可以完全的把噩梦变好或者有一个闭环，那么你的那个情绪有可能就解决了，如果会被惊醒，有可能我们自己的能力还达不到，那么你可以把事情讲述给别人等等通过外界来使自己把这件事情，平稳过去。

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还有我们在做任何事情的时候，想要过得去，必须得找到一个为什么，也就是说的通，为你做的事情找到意义，就可以。

天天红洋洋，与你共勉[爱心][爱心][爱心]