【科普】关节扭伤急救小科普

关节扭伤多见于青少年的运动损伤，体力劳动者的工伤，以及现在流行的健身操运动损伤等，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。

急救口诀

关节扭伤固定住，先冷后热敷伤处。化瘀止痛喷药物，肢体抬高一周足。

急救要领

① 扭伤是关节部位的损伤。一旦受伤，应立即用弹性绷带包好，并将受伤部位垫高，避免再次损伤。

② 在扭伤发生的48小时之内，受伤部位的软组织渗出加重，应该用冰袋冷敷，减少渗出，每小时1次，每次0.5小时。

③ 24小时之后，可喷洒止痛、活血化瘀的气雾药品，帮助消肿止痛。

④ 48小时之后，受伤部位开始吸收之前的渗出液，这时应该热敷，加快受伤部位的血液循环可以加快消肿。

常见误区如下：

错误操作一：受伤后按摩。事实上扭伤后盲目按摩反而可能会加重患处组织的损伤以及皮下出血。 

错误操作二：扭伤后立即热敷。很多人以为热敷可以促进血液循环，扭伤的地方就不会肿了。但事实上，热敷确实可以加速血液流动，但在扭伤早期就热敷，可能会增加血肿。

注意事项

禁止活动受伤的关节，否则容易加重韧带损伤，留下不可逆转的后遗症。

如果经上述方法处理，7天之内不能缓解甚至加重，可能存在骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院检查进一步治疗。

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来源：贵州省紧急救援调度中心、健康贵州12320等，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

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