怎么吃都不胖还瘦10斤，原来被它“套路”了！还有人因它没了腿，眼瞎......

每30秒，就有人因它而没了腿、没了手

即使腿还在，也在烂

有的人，才28岁，因为它眼睛瞎了

有的小伙子，被它逼进了ICU

有的年纪轻轻，因为它每天打针

还有的人因为它

肾衰竭、心脏病、中风

……

它就是糖尿病

（以上都与它有关或因它引起的并发症）

2019年，全球就约有420万成年人死于糖尿病，相当于8秒就有1人为它而死。

而这些人当中，有将近一半不到60岁。

我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，糖尿病患者超过9700万人，约1.5亿人存在糖尿病患病风险。

据了解，我国每年有83.4万人因为糖尿病及其并发症而死。

然而，就这么恐怖的病

许多人都不知道自己已经中招了

为什么？

11月14日是第15个联合国糖尿病日

今年的主题是：人人享有糖尿病健康管理

今天就聊一聊

糖尿病是如何“套路”你的

没到饭点，老梁就饿了，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”

在食堂，他连吃了四两米饭，吃完后还来了一碗甜甜的绿豆沙。

同事们都到了“喝口水都胖几斤”的中年油腻男阶段，看着埋头苦吃的梁先生饭量越来越大，不但没长胖，还越来越瘦，恨得牙痒痒的。

两个多月，梁先生就瘦了十斤出头，忍不住窃喜：“难道我是人见人爱、怎么吃都不胖的天菜？”

“还天菜，你空腹血糖就16了，已经能确诊糖尿病了！”一看梁先生的血糖，医生都惊了！

原来越吃越想吃，越吃越瘦，不是命好，而是糖尿病。

如果要说人有什么长处，小王的长处就是喝水。

看到有的朋友还要下载APP提醒喝水，小王就会轻蔑一笑，还调侃朋友：

“人渴了自然会喝水，这人越活越回去了！”

他自喻为水牛，别人是一天八杯水，小王是一天一桶4升桶装水，手边不能没有水。

随手喝水的习惯，让小王都飘了：

“我是真的口渴，过一会儿就想喝水，天生就是健康生活的典范。”

可就在单位体检时，小王的“健康”被打脸了。

“小伙子，你这空腹血糖都19了，赶紧去医院挂个专科看看吧！”

原来，一天干掉一桶水，不一定是健康典范，可能已经是糖尿病。

 

不多说了

糖尿病患者这些典型症状请记住：

注意：如果大家在生活中出现多饮、多尿、多食、体重减轻或食欲不振、恶心呕吐、腹痛，一定要及时到医院就诊。

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官功能不全或衰竭。

常见并发症

卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

●糖尿病患者心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2~4倍，并使发病年龄提前，病情更严重；

●糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

●糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主因；

●糖尿病肾病是肾功能衰竭的常见原因之一；

●糖尿病足严重者可导致截肢。

这些人是糖尿病高危人群

●40岁及以上

●超重与肥胖

●高血压

●血脂异常

●静坐生活方式

●糖尿病家族史

●妊娠糖尿病史

●巨大儿（出身体重≧4Kg）生育史

具备以上因素之一，即为糖尿病高危人群。建议这些人每年要做1次血糖检测。

糖尿病诱发因素

糖尿病有1型糖尿病（多为儿童及青少年）、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。我国糖尿病患病人群中，2型患者数量接近90%，1型约占5%。大部分糖尿病患者，特别是2型诱发因素清晰：

●高热量食物摄入过多同时不爱运动；

●肥胖；

●抽烟、喝酒等不良嗜好和生活规律；

●随年龄增长，机体的ß细胞功能变差，胰岛素抵抗变重；

●年龄和遗传因素。

测血糖

首先，血糖的定期监测不能少。

对照下这个表，看看你躺枪了没？

提醒一句，糖尿病前期虽然不算糖尿病，但如果不干预，很容易就发展成为糖尿病。建议糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。

管住嘴，迈开腿

日常生活中，要控制体重，均衡饮食，保持规律运动，避免烟酒。

专家建议预防糖尿病做到“500111”：

5：每周运动5天，每天至少运动半小时

0：不喝饮料

0：晚饭以后就不再进食

1：肥胖的人每餐要减少一两主食

1：每天蔬菜摄入至少要一斤

1：每星期最多外出就餐一次

医生提醒，糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈，只能通过有效措施干预，延缓发病时间，甚至是终身不发病或终身远离并发症。建议从40岁开始每年检测1次血糖。

编辑：方洪秀   责编：赵莹

来源：人民日报、国家卫生健康委员会、糖尿病之友、深圳卫健委等

终审：郑子谦