怎么吃都不胖还瘦10斤,原来被它“套路”了!还有人因它没了腿,眼瞎......
每30秒,就有人因它而没了腿、没了手
即使腿还在,也在烂
有的人,才28岁,因为它眼睛瞎了
有的小伙子,被它逼进了ICU
有的年纪轻轻,因为它每天打针
还有的人因为它
肾衰竭、心脏病、中风
……
它就是糖尿病
(以上都与它有关或因它引起的并发症)
2019年,全球就约有420万成年人死于糖尿病,相当于8秒就有1人为它而死。
而这些人当中,有将近一半不到60岁。
我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一,糖尿病患者超过9700万人,约1.5亿人存在糖尿病患病风险。
据了解,我国每年有83.4万人因为糖尿病及其并发症而死。
然而,就这么恐怖的病
许多人都不知道自己已经中招了
为什么?
11月14日是第15个联合国糖尿病日
今年的主题是:人人享有糖尿病健康管理
今天就聊一聊
糖尿病是如何“套路”你的
没到饭点,老梁就饿了,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!”
在食堂,他连吃了四两米饭,吃完后还来了一碗甜甜的绿豆沙。
同事们都到了“喝口水都胖几斤”的中年油腻男阶段,看着埋头苦吃的梁先生饭量越来越大,不但没长胖,还越来越瘦,恨得牙痒痒的。
两个多月,梁先生就瘦了十斤出头,忍不住窃喜:“难道我是人见人爱、怎么吃都不胖的天菜?”
“还天菜,你空腹血糖就16了,已经能确诊糖尿病了!”一看梁先生的血糖,医生都惊了!
原来越吃越想吃,越吃越瘦,不是命好,而是糖尿病。
如果要说人有什么长处,小王的长处就是喝水。
看到有的朋友还要下载APP提醒喝水,小王就会轻蔑一笑,还调侃朋友:
“人渴了自然会喝水,这人越活越回去了!”
他自喻为水牛,别人是一天八杯水,小王是一天一桶4升桶装水,手边不能没有水。
随手喝水的习惯,让小王都飘了:
“我是真的口渴,过一会儿就想喝水,天生就是健康生活的典范。”
可就在单位体检时,小王的“健康”被打脸了。
“小伙子,你这空腹血糖都19了,赶紧去医院挂个专科看看吧!”
原来,一天干掉一桶水,不一定是健康典范,可能已经是糖尿病。
不多说了
糖尿病患者这些典型症状请记住:
注意:如果大家在生活中出现多饮、多尿、多食、体重减轻或食欲不振、恶心呕吐、腹痛,一定要及时到医院就诊。
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常,长期高血糖可引起多种器官功能不全或衰竭。
常见并发症
卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
●糖尿病患者心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2~4倍,并使发病年龄提前,病情更严重;
●糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常;
●糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主因;
●糖尿病肾病是肾功能衰竭的常见原因之一;
●糖尿病足严重者可导致截肢。
这些人是糖尿病高危人群
●40岁及以上
●超重与肥胖
●高血压
●血脂异常
●静坐生活方式
●糖尿病家族史
●妊娠糖尿病史
●巨大儿(出身体重≧4Kg)生育史
具备以上因素之一,即为糖尿病高危人群。建议这些人每年要做1次血糖检测。
糖尿病诱发因素
糖尿病有1型糖尿病(多为儿童及青少年)、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。我国糖尿病患病人群中,2型患者数量接近90%,1型约占5%。大部分糖尿病患者,特别是2型诱发因素清晰:
●高热量食物摄入过多同时不爱运动;
●肥胖;
●抽烟、喝酒等不良嗜好和生活规律;
●随年龄增长,机体的ß细胞功能变差,胰岛素抵抗变重;
●年龄和遗传因素。
测血糖
首先,血糖的定期监测不能少。
对照下这个表,看看你躺枪了没?
提醒一句,糖尿病前期虽然不算糖尿病,但如果不干预,很容易就发展成为糖尿病。建议糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
管住嘴,迈开腿
日常生活中,要控制体重,均衡饮食,保持规律运动,避免烟酒。
专家建议预防糖尿病做到“500111”:
5:每周运动5天,每天至少运动半小时
0:不喝饮料
0:晚饭以后就不再进食
1:肥胖的人每餐要减少一两主食
1:每天蔬菜摄入至少要一斤
1:每星期最多外出就餐一次
医生提醒,糖尿病至今仍是一种终身性疾病,无法治愈,只能通过有效措施干预,延缓发病时间,甚至是终身不发病或终身远离并发症。建议从40岁开始每年检测1次血糖。
编辑:方洪秀 责编:赵莹
来源:人民日报、国家卫生健康委员会、糖尿病之友、深圳卫健委等终审:郑子谦