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打卡群的秘密：为何优秀的人让我感到绝望？
你是否会有这样的时刻，兴致勃勃的决定要开始一个改变，想要每天都做。
但是没过多久，就放弃了，即使加入了打卡群，用上社群，启用“他律”，看到人家很认真的在打卡，自己却没跟上，干脆就不打了。
这其中，有一种情绪：被卷到绝望，值得我们去探究。
所有情绪中都透露着一个秘密，那就是情绪反映着真实的自己。
我最近就正在经历这种情绪，并放弃了一个打卡。
1.让人绝望的运动打卡活动
公司每年都有一个运动打卡活动，往年我这样的“自律健身达人”，经常能刷到前五。
今年活动开始没几天，我就放弃打卡了。
运动依旧，但是，打卡，就没有兴趣去做了。
为什么？
因为积分打卡根本没有意义了，每天的积分数量是27分满分，打卡项目包括签到，走跑里程和运动时长，我每天花1个小时运动，只能拿到20分，而公司里的前5个，每天拿满27分，真不知道他们怎么做到的。
从一开始信心满满，跃跃欲试，到参加后，发现比自己又厉害，又努力的人那么多，名次跌到20名开外，心里很不是滋味。
有种被卷到绝望，然后放弃的情绪，导致好几天没有打卡。
沉默得如同上进中年群里的沉默。
2.如何避免卷到别人，给别人带来这种绝望感？
在我建立的一个社群“上进中年”里，我每天会发自己的文章和运动打卡，加入这个群的人，都是有感于“中年人也需要上进”，进群前，大家都希望能跟着上进的人一起上进，但是“上进”落地到具体的计划，如每天做什么事情，怎么做时，就没有计划了，导致出现“围观上进”，意念上进。
沉默得如同放弃公司运动打卡的沉默。
我想，也有可能是经历了这种”被卷到绝望放弃“了吧。
这让我想到之前看的一本书《热锅上的家庭》，里面提到了一对优秀的父母，非常理性，然后女儿偏偏就非常感性，总是不按照”合理正确“的方式去出牌。
这篇《“优秀”的父母，你可能是“问题孩子”的噩梦》里，讲到了这种现象。
那是因为父母刻意的隐藏了自己的真实性：他们也有自己软弱，不堪的时刻，只是不在女儿面前呈现，这导致了他们以一种”优秀到让人绝望“的虚假面貌出现，制造了女儿不断任性，逼迫他们出现失控的情绪。
这也是我写这篇文章的初衷，我发现了自己的虚伪，故意隐藏了某些我生命中的“不堪”，熬夜，没有运动，固执的做一些错误的事情，我的失败，我的负面情绪。
不想给大家带来负面的感受，其实也是自己对于“负面情绪”的误读，它们存在是合理的，它们也在述说着关于我生命的一些重要的信息。
AI的分析
你提到的这个问题非常深刻，涉及到如何在社群中建立一种健康、积极的互动模式，同时避免无意中给他人带来压力或绝望感。
要避免给他人带来“绝望感”，可以尝试以下方法：
1. 展示真实自我
分享你的失败和挑战，让他人看到每个人都有不完美的时刻。这可以减轻他们的压力。
2. 鼓励多样性
提倡不同的“上进”方式，承认和接受每个人的节奏和方法。
3. 设立明确计划
帮助社群成员制定具体的计划和目标，避免“意念上进”的现象。
4. 开放讨论
鼓励大家分享自己的感受和困惑，创造一个支持性的环境。
5. 正视负面情绪
承认负面情绪的合理性，讨论它们如何传递重要信息并促进成长。
通过这些方式，你可以帮助社群成员找到自己的方向，避免陷入无意义的比较中。
这种绝望背后，透露着很多的信息，我继续和AI探讨：
3.AI，你怎么看待这种绝望
回到这种“被卷到绝望”的情绪，各路AI是如何看的，它们的回答比较长，我只选取其中的精华部分：
1.GPT-4o
这是一种常见的心理现象，可能与以下几个因素有关：
1. 目标设定与期望
高期望值：一开始对自己的期望过高，但现实情况却不如预期。 目标不明确：如果目标只是为了名次，可能会导致失去兴趣。
2. 社交比较
内外比较：看到他人表现优异，容易产生自我否定和压力。 过度竞争：竞争压力过大会影响参与的乐趣和初衷。
2.阿里Qwen-72B-T这样说
你的感受非常正常，这其实是一种心理学上的现象，被称为“比较压力”或者“竞争压力”。
当你看到别人的表现比你好，而你付出的努力却没有得到相应的回报时，可能会产生挫败感和无力感，进而导致失去动力和兴趣。
3.Kimi的回答
面对这种情况，你的感受是完全可以理解的。
运动打卡群的初衷是为了鼓励大家积极参与运动，保持健康的生活方式。然而，当它变成了一种竞争，特别是当竞争变得过于激烈，甚至让人感觉到压力和挫败感时，它就可能失去了原有的意义。
4.感到绝望，写作来救赎
这种绝望的情绪，我不打算就让它悄悄溜走，我把自己产生情绪的背景，我的感受和想法，写下来，如同内心的忧郁，阴暗面，被阳光照耀到。
又像是灵魂在呼吸吐纳。
还有AI作为我们的心声的承接者，它是有文化的，有专业能力和积极心态的。
这样的书写和对话，也成就了今天的文章，让一种中年人不被看见的情绪，被看见，被说出来，被认真的，温柔的对待。
恩，做自己的心灵教练，对自己的内心做疏导和疗愈，并用上AI。
哈喽，我是熊子峰，38岁程序员，正在结合AI写作进行自我成长，穿越程序员的中年危机，这是第 191 篇日更文章。
熊子峰思考时刻