长期失眠睡不着，试试这个方法！
三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——失眠。
一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。失眠就像一个恶魔，步步不离的跟着你，身心疲惫。
全球失眠人数更是数不胜数，失眠越来越低龄化，延长化，好好睡一觉已经成了很多人难以实现的梦想。
别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。
失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢？
轻度失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。重度失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、高血压、抑郁，等问题。
为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，安眠药对人体的伤害极大，长期服用会产生依赖不说，还会导致内分泌紊乱，精神恍惚，睡眠周期被严重破坏。告诫大家安眠药慎用啊！
除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科，然后听医生各种各样的建议，做中医按摩，推拿，针灸，虽然这些方式会对失眠起到作用，但是过程过于繁琐，而且代价很高，也没办法长期使用。
中医认为：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”简单的说就是精血不足，导致神经系统衰弱，生理混乱，面对失眠其实不用这么麻烦。药食同源，失眠不是病，需要的是调养而不是治疗。
一千多年以前，医圣张仲景就找到了调理失眠的方法：喝酸枣仁茶。
医圣指的这个酸枣仁不是我们常吃的枣，是鼠李科植物酸枣的种子，在古时就被人用于滋补大脑，宁心安神，调养身体的珍贵中药材。