荐书：《纳瓦尔宝典：财富和幸福指南》
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最近偶然读到一本奇书《纳瓦尔宝典：财富和幸福指南》，本篇为个人读书笔记。
说《纳瓦尔宝典：财富和幸福指南》是奇书，一是因为作者只有40几岁，却敢写类似于富兰克林和查理芒格这样的Almanack（宝典年鉴），让你不得不感叹世界上不缺有智慧的人；二是书在国内还没有出版，内容会让你觉得神奇，正如群里有小伙伴评价“初看像烂大街的鸡汤，但细想真的是人生的底层逻辑”；三是作者经历传奇，是一个世界级的连续创业者，见下图：
不可否认钱能解决生活中大部分的问题，帮你清除一些阻碍你快乐的事情，年轻时要学会如何赚钱。当你经过20年、30年、40年赚到足够的钱，那时可能已经成为一个高度焦虑的人，世界上有太多不快乐的富人，因此还要学会如何使自己快乐。所以本书只有两个部分的内容，先是解决赚钱的问题（财富），然后是解决快乐的问题（幸福）。
上半部分 财富篇
（一）创造财富
1.财富。能够赚钱不等于拥有财富，财富是睡觉时仍然能赚钱的资产。如果你不拥有某个生意（企业）的一部分，就没有通往财务自由的道路。真正的财富来自于创办公司或者投资，两者的共同特点是拥有股权。没有产权的工作，其投放和产出是非常接近的，8个小时的投入就有8个小时的产出，意味着睡觉时没有收入、休假时没有收入、退休后没有收入，总之无法非线性地赚钱。
生活中所有的回报，无论是财富、人际关系、还是知识，都是来自于复利，忘记看过谁说过一句话“很少有人真正理解复利的价值”，股权就是最好的资产，因为相较于房产更有复利效应（来自于企业增长）。
2.杠杆。有三种杠杆：人力（雇佣他人为你工作）、资本，以及“没有边际复制成本的产品”如书籍、互联网和代码。上一代致富的人多是靠人力和资本杠杆，但新一代巨富则是通过代码或媒体创造的，比如说盖茨、小扎、贝佐斯、小马哥。因此你不需要他人和资本的协助，也可以无限放大自身的努力了，比如编程、写书、直播、推特，不需要许可，都可以产生睡后收入。
互联网极大地拓宽了职业生涯的空间，很多人没有意识到这一点。自己擅长的东西可以通过互联网规模化，比如微博（纳瓦尔的例子）、公众号、直播。可以在互联网上发展自己的受众，每个人都是独一无二的，只需要忠实做自己。
3.创造价值。你需要属于你自己的“特殊知识”（specific knowledge）。特殊知识就是自己擅长、喜欢的事情，比如销售技巧、喜欢与人交谈、喜欢研究新鲜事物、体育艺术天赋。“靠你的头脑去赚钱，而不是靠你的时间”。
人生大部分时间就是找那些最需要你的人和事，与特殊知识结合起来。个人特殊技能与社会发展需求相匹配，就是人生方向。摆脱竞争陷阱的方法是做真实的自己，找到你比任何人做得都好的事情。如果你创造销售的东西根源于你的独特性，那么没有人可以跟你竞争。最好的工作是什么，是终身学习者创造性的表现。因此，发家致富的最重要手段是成为一名终身学习者。
当你创立企业、承担了风险，找到了自己的特殊知识，再加上杠杆的助力，就能增大你获取财富的概率。举例：建筑工人、建筑承包商、开发商、房地产基金管理人四个层级，层级越往上，需要越多杠杆，越多风险和责任，越多特殊知识。要想往上一层级跨越，你需要获得高杠杆、更多责任和更高级的特殊知识。
4.判断力。对“杠杆工作者”来说，判断力远比他们投入的时间和努力更重要。
判断力和能力上的小差异真的会被放大的。一个更好判断力的人，假定85%的时候是正确的，而不是75%，那么这多的10%，值得1000万美元。CEO们获得高薪酬是因为他们的判断力，巴菲特的声誉是靠高度负责的判断力积累起来的，他在投资领域和公共领域一次又一次地证明了他的正确。“高度负责并被清晰记录的判断力——特别是已经证实的判断力，是非常关键的。”
5.优先级。“用时薪来对你的时间进行估值，并用这个标准来使用你的时间”。做每个决定都要把你的时间考虑进去，这样做能够最大限度地节省最宝贵的时间资源。比如你的时薪是每小时100美元，你花1小时穿过巷子去买东西，这样就把100美元扔掉了，你还会这么做吗？更不用说跟电工吵架、花很多时间打扫卫生，显然你不应该这么做，或者有更好的解决方案，比如外包。给自己设定一个很高的时薪期望值——最好高得离谱，这样会更加节省你宝贵的时间。
对刚起步的年轻人来说，什么是最重要的呢？基本上有三个重大决定：生活在哪里，跟谁在一起，以及你做什么。通常我们花很多时间在工作上，很少花时间去决定从事哪份工作，生活的城市和选择配偶也是一样。花点时间来决定这些事情。
6.贪念。纳瓦尔关于财务自由的标准：钱本身没有罪恶，对钱的欲望是罪恶的。贪念是个无底洞，一旦开启将不会在某个数字停止，一个荒谬的想法是认为到达某个数字就会停止下来。当你赚到钱时，就想赚得更多，担心失去你所拥有的东西。远离贪念的最好方式是，不要随着赚钱而升级你的生活方式。
7.耐心。你必须要去做困难事来创造你生活的意义。在你临终之际回顾你所做过的有趣的事，肯定是那些你有所牺牲的事，那些你做过的困难事。赚钱是一个选择，也是一件不容易的事情。钱没法让你快乐，不会解决你的健康问题，它没法让你的家庭和睦，但它能解决许多外部问题。有特殊知识、承担责任和风险、加上杠杆作用，用你的真才实学把事情做到世界最好，再加上时间，就一定得到你应得的。
你可以用尽全力工作，为社会做些伟大的事，社会会为你创造的东西而付钱给你。你可以省钱，可以过着量入为出的生活，你可以找到确定的自由。这样你就有时间和精力去追求你内心的平静和幸福。
（二）培养判断力
8.如何清晰地思考。第一件蒙蔽我们看清现实的事是我们对现实先入为主（preconceived notions）的观念。痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻”。好消息是痛苦时刻同时也是真相时刻，是一个你被迫拥抱现实的时刻，然后你会做出有意义的改变和进步。只有在你开始认清真相的时候，才能取得进步。
你必须要放下自我，因为自我并不想面对真相。你自我越小，越少条件能束缚你，你将会更容易看清现实。另外非常重要的一点是有空闲期，如果你的日程表每时每刻都是满的，你就无法去思考。好的想法从不会在你充满压力、忙碌或仓促的时候出现。
9.学习决策技巧
（1）真正重要的是诚实。不要愚弄自己，理性、克服偏见。费曼说“我从不询问‘我喜欢’或‘我不喜欢’，我会说‘这是什么’或‘这不是什么’ ”。
（2）收集心智模型：经济学、基础数学、委托代理、复利、黑天鹅、逆向、进化论、复杂性理论等。看过《穷查理宝典》的都知道芒格的格栅思维，它是一种多元跨学科知识体系，各个不同学科的基本原理就像一个纵横交错的格栅，从多个不同视角和维度来分析一个问题。纳瓦尔认为成功只是不犯错误，它不是做正确的决策，而是避免错误的决策，这与查理芒格“反过来想”也有异曲同工之妙。
（3）当无法下决定时，就回答“否”。我应该和这个人结婚吗，我应该做这个工作吗，我应该买这间房子吗？如果你难以决定，就回答否。原因是现代社会充满了选择，有非常多的选择。投资也是如此，没有棒球的三振出局，有大把大把的选择，正如巴菲特眼中的企业只有三种：简单的、难的、看不懂的，那就只做简单的，把那些机会都扔进“看不懂的”筐里去吧。
（4）往难处走。如果你有两个选择，其中一条路要承受短期的痛苦，另一条路在未来才会感到痛苦，那么就选择在短期内更困难和更痛苦的那条路。人的大脑过于看重短期的幸福，而试图去避免短期的痛苦。比如跑步让你觉得累、健身并不愉快、读书有时让大脑不堪重负，但长期对自己是有利的。
10.如何建立新的心智模型？
阅读，大量阅读。
你读什么几乎不重要。最终你会读到足够多的东西，你的兴趣将会引导你到那里。（1）读你爱读的，而不是别人推荐的，最好的书就是你会着迷的那本。（2）重复读好书，更加重要的是识别出对你来说很好的书。（3）看一本书不是一场比赛，越好的书越要慢慢地理解和吸收，其它的书速读、略读、跳读。我曾在《如何阅读一本书》中读到一个观点“大部分书甚至不值得读，不值得浪费你的时间”，深以为然。（4）用什么做法去内化书中信息的呢？向其他人解释你所学到的东西，以教促学，其实就是费曼学习法。
下半部分 幸福篇
这一部分貌似心灵鸡汤的内容，是纳瓦尔实现财务自由后读书思考的产物。作者说自己奋斗了半生是为了能获得某些物质和社会的成功，当他得到后却发现周边的成功人士似乎没有那么快乐。这引导他得出了老生常谈的结论——“幸福是内在的”。
这个结论又引导作者走上了一条更加注重修炼内在自我的路，并意识到所有真正的成功是内在的，只有很少一部分是与外在环境有关。
以前我也不喜欢读类似《The Secret》这样的心灵励志书籍，但现在我不相信它们完全是屁话，我相信《沉思录》、《当下的力量》这样的书是有巨大价值的，读这样的书让我感觉很平和。
（一）学习幸福
11.幸福是一门技能。幸福是一种选择，是一门可培养的技能。如果你在不断地走动，并想着“我需要这个”或“我需要那个”，深陷于欲望之中，那不会幸福。幸福是什么都不需要的状态。当什么都不缺时，你的思维就会处于关闭状态，不再会为过去而后悔，不再会为未来而焦虑。
我的欲望越少，我就更能接受现状，我的心灵就更少波动。我越投入于当下，我就越快乐和满足。如果我执著于一种感觉，说“噢，我现在是快乐的”，然后想留住快乐，那么我就是在放弃那种幸福。它试图去依附于某些东西，试图在短暂的情境下创造一个永恒的局面。
有那么一刻，你内心是平静的。当你内心平静时，你是满足的，你是快乐的。纳瓦尔认为幸福就是不用想太多未来或过去的事，真正拥抱当下。
纳瓦尔提出了一个“中立”（neutral state）的概念。如果你观察小孩子，他们一般十分快乐，因为他们真正沉浸于当下的环境中，没有任何其它的念头。他认为中立状态是完美的，大自然没有幸福和不幸福的概念，只有我们才会有快乐和不快乐、完美和不完美，是因为我们渴望得到些什么。其实是我们人为地打破了“中”，这与中国传统儒家追求“中”（不偏不倚）的思想吻合，所以作者认为“幸福是一种选择”。
12.幸福即平和
总是下一件事，然后是下一件事，接着又是下一件事，再接着下一件事，制造了普遍的焦虑感。
布莱斯.帕斯卡的一句话，“所有人的麻烦出现，是因为他不能独自静静地坐在房间里。”纳瓦尔认为幸福是和平的一种属性，如果你内心平和，那终将会幸福。平和是休息时的幸福，幸福是运动中的平和，你随时可以将平和转变为幸福。纳瓦尔认为幸福更多是平和，而不是快乐。
13.欲望是一种选择的不幸
期望通过改变外在的某些东西，能给你带来平和、永恒的快乐和幸福，是所有人都在遭受的错觉。换言之，这个错误就是说：“噢，当我得到那个东西我就会快乐了”。
关于欲望：欲望是你与自身定下的契约，直到你得到你想要的之前，你都不会快乐。“我可以非常谨慎地选择我的欲望。我试图在我生活中的任何时候都不要拥有多于一个的大欲望，我也认识到它是我生活痛苦的轴心”。
我理解纳瓦尔不是劝读者没有欲望，而是管理好欲望。重要的是去完善你的的欲望，而不是试图做一些不是你100%渴求的事情。施一公说“人生为一件大事而来”，去掉不必要的追求，找到真正值得的目标和渴望，为值得奋斗的事作出努力。
14.妒忌是幸福的敌人
每个人每天都在进行多人竞争游戏，但人生是一场单人游戏。你独自一个人来到世界，也将独自死去。你三代人都走了，没有人在乎，在你出现之前也没有人关心。巴菲特父亲对他最大的影响，是做一个内部计分卡的人（inner scorer）。自己要清楚什么是正确的事情，坚持自己的一贯的价值观，不必在乎别人的评判标准，不在乎外界的外部计分卡。
妒忌是很难克服的一种情绪，纳瓦尔年轻时妒忌心很重。后来有一天他意识到不能仅仅选择他们生活中的一些小方面，不能说只想要他的身体、他的钱、他的气质那些好的方面。你真的想成为一个拥有他的年龄、他的欲望、他的家庭、他的人生观、他的形象的人吗？如果你不愿意和那个人的身份做一个完全的交换，那么你的妒忌也就没有什么意义了。
15.习惯造就幸福
平和和幸福是一种技能，它是可以习得的。要去培养这种幸福的习惯，不喝酒会让你的情绪更稳定，不刷短视频会让你情绪稳定，玩游戏会让你在短期内更快乐，但如果不能自控它将摧毁你的幸福。
有个“五只黑猩猩的理论”，你可以通过一只黑猩猩最常接触的五只黑猩猩来预测它的行为。选择最快乐、最乐观、你发自内心尊重的人交往，培养和维护这样的社交关系。
16.纳瓦尔的幸福习惯
冥想、微笑、锻炼身体、丢掉咖啡、少用手机、放弃与别人比较、告诉朋友你是个快乐的人（被迫遵守这个承诺）。
17.在接受中寻找幸福
在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。更多情况下，你需要学会“接受”。
你要怎样学会接受你不能改变的事情呢？从根本来说，可以归结为一个大招：拥抱死亡。我们终将离开这个世界，从这个视角看待生命，能够让你更加积极。
“你的生命就像黑夜中的萤火虫，一闪而过。你存在于这里的时间是如此的短暂。如果你承认你现在所做的一切是徒劳的，那么我认为它可以给你带来极大的幸福和平和，因为你意识到这只是一个游戏。但这是一个有趣的游戏。重要的是你在人生的过程中体验了你的意义，为什么不用最积极的方式去演绎它呢？”
（二）自救
18.选择关爱自己。作者提出“现代战争”的概念：孤独的个体召唤意志力（如禁食、冥想和锻炼等），去对抗大量的科学家用丰富的食物、屏幕和药物改造而成的武器，这些武器就是垃圾食品、点击诱导新闻、无限的色情、无尽的游戏和上瘾的药物。
饮食：正确的饮食可能更接近古代饮食，主要吃蔬菜以及少量的肉类和浆果。任何明智的饮食都该避免糖和脂肪混合在一起吃。人类都是味觉上瘾者，并非“不知道”什么是好的饮食，而是“不想”作出改变。世界上最简单的饮食习惯：加工越多的食物，就应该越少吃。
锻炼：“我没有时间”只是“这不是优先事项”的另外一种说法。你真正要做的是判断它是否是一个优先事项。如果某些事是你的头等大事，那样你就会去做。健康，毫无疑问是头等大事。
19.冥想
糖摄入过多导致身体沉重，杂念太多导致心灵沉重。冥想是心灵的间歇性禁食，花在自我反省、写日记、冥想的时间是不会分心和孤独的，能让我们从心灵的胖子变成健康的人。
坐在那里，闭上你的眼睛，向任何脑中发生的事情屈服——不做任何努力。你不为做某些事情而努力，也不为反对某些事情而努力。如果有想法在你的脑海流动，你就随这些想法流动。
冥想中，越来越多的事情（生活中未解决的痛苦、错误、恐惧和欲望）会黏住你，它们几乎像藤壶那样黏住你，这就像一个装满未回复邮件的巨大收件箱，你将被迫去解决他们。解决他们不需要任何工作——你只需要观察它们，你现在是一个成熟的成年人，可以更客观地看待它们。“总会有一天，你静下来冥想的时候，你会进入到“零收件箱”的心境。当你打开你的心灵邮箱，里面没有任何邮件，那是一种十分奇妙的感觉。”
20.选择解放自己
（1）从期望中解脱出来。如果别人对你有所期望，那是他们的问题，与你没任何关系。他们对生活充满很多期望，你越早将他们的期望打破越好。纳瓦尔举例说“我讨厌浪费时间。我在聚会、活动、晚宴等活动上是很粗鲁的，当我发现这就是在浪费时间时，我会马上离开。”时间是你的全部，它比任何东西都重要，不要花你的时间去取悦别人。
（2）从愤怒中解脱出来。愤怒是对局势失去控制，是无能的表现。
（3）从不受控制的思想中解脱出来
（三）哲学
21.价值观。有人问纳瓦尔如何定义智慧？他的回答是“理解你行为的长期后果。”我很喜欢这个答案，它让我觉得纳瓦尔是个有智慧的人。
在纳瓦尔的核心价值观里，其中非常重要的一点就是，“我不相信任何短期思维或交易”。如果我和某人做生意，而他们以短期的方式思考，那我不再和他们做生意。我只想去做我知道有长期回报的事情。
每个人都有自己的价值观，要找到好的关系、好的同事、好的爱人、妻子、丈夫，很大程度上就是要找到与你价值观一致的其他人。如果你们的价值观一致，那些小事就不重要了。如果有人为了什么事情打架或争吵，基本是因为他们的价值观不一致。
附作者的部分书单：
《人类简史：从动物到上帝》：尤瓦尔·赫拉利
《理性的乐观主义者：繁荣如何演化》：马特·里德利
《基因组: 人种自传23章》
《黑天鹅》、《反脆弱》和《随机漫步的傻瓜》：塔勒布
《费曼讲物理：入门》《费曼传》
《历史的教训》：威尔·杜兰特和阿里尔·杜兰特
《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 查理·芒格
《生命之书》：吉杜·克里希那穆提
《悉达多》：赫尔曼·黑塞
《沉思录》：马可·奥勒留
《改变你的心智》：麦可‧波伦
《醒思录: 李小龙的生活智慧》：李小龙
《雪崩》：斯蒂芬森
《道德经》：老子
《三体》：刘慈欣
据悉本书中文版已在翻译出版过程中，请支持正版阅读，同时作者Naval提供了免费电子版本，英文版下载PDF网址：https://navalmanack.s3.amazonaws.com/Eric-Jorgenson_The-Almanack-of-Naval-Ravikant_Final.pdf
中文版由公众号“法我如我”翻译，可在下面网站在线阅读：https://www.yuque.com/qingmiyang/naval
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再次感谢纳瓦尔带给我的启发，让我更加深刻地理解了财富、时间、复利、欲望和幸福。