你被领导PUA过吗？职场PUA的35个迹象，14招反击！
职场PUA的35个迹象
1、打击否定你，让你丧失自信，哪怕你做的再好也没用。
2、薪资和工作内容不匹配，却以年轻人不能把钱看的太重，来压低薪资。
3、利用信息不透明，说别人完成了很多工作量，让你认为别人都很好，只有你不行，让你陷入自我怀疑，来刺激你加倍工作。
4、对人不对事，不管责任在不在你，上来就是劈头盖脸的一顿骂。
5、把吃苦和进步画等号，告诉你年轻人要多吃苦，但这个吃苦只是吃苦，并没有让你进步。
6、扭曲价值观，明明是找你麻烦，却说是在给你锻炼的机会，一切都是为了你好，其实就是压榨。
7、给你超负荷、超出工作范围的工作量，拼命压榨你，却告诉你这是经验和人脉的积累。
8、否定你的个人特质，比如说你做事没效率，让你相认同别人的评价。
9、要求你下班后随时待命，及时回复信息，即时是半夜。
10、以成长为理由，要你无底洞加班，且不支付加班费。
11、有意鼓动同事孤立你，不让你参加会议或团建，忽视、打压排挤你。
12、在他人面前，轻视或贬低你或对你咆哮、羞辱威胁。
13、打造自己的权威，让你觉得领导能力真的很强，所以被否定一定是自己的问题。
14、对新人不培训、不指导、不给资源和支持，却责怪工作绩效不佳、不够专业。
15、领导通过否定你，发泄自己的情绪，也不指出具体改正的方法。
16、把你和其他人做比较，贬低你，让你造成心理落差。
17、安排不合理的工作内容，或者不安排任何事做，然后反过来责怪你不上进。
18、领导改了想法，没通知你，反过来甩锅给你
19、自己的功劳被上司抢，但上司的错全是自己背锅。
20、工作没有标准，完全看领导的喜好。
21、打个巴掌，给个甜枣。当你快崩溃时关心你鼓励你，等你缓和后又继续否定你，持续的消耗压榨你。
22、对于工作中存在的问题，不就事论事讨论，而是上升到态度、人品等方面的批评。
23、通过夸大就业环境不好，来激发你的焦虑和危机感，更加理所当然地压榨你。
24、设置无法完成的目标，并且时间很紧，不给你质疑和申辩的机会。如果完不成，就会给予相应的惩罚。
25、挑拨关系，制造焦虑，利用员工之间的竞争，贩卖职场焦虑，制造压迫感。
26、通过示弱、捧杀等情绪绑架你。
27、人身攻击，喜欢没事找事挑你的毛病，只要一找到机会，就对你进行人身攻击。
28、威胁式PUA，你哪里有弱点，他就拼命攻击哪里，让你产生恐惧心理，逐渐失去正确判断。
29、总让你做工作内容以外的事情，还美其名曰多学点东西没坏处，不让你拒绝。
30、总是画大饼，把过劳加班说成是“培养你”，却从不信守承诺。
31、让你身兼数职，成为免费的劳动力，还说是为了锻炼你。
32、利用你的健忘，谎称告诉过你，想要篡改你的记忆。
33、不会就事论事地讨论工作中的问题，而是针对个人的道德和人格层面，进行打击。
34、公权私用，理所当然地让你帮他完成他的私事，还说在重用你。
35、把好多工作都交给你，让你加班，还告诉你找工作很难，让你珍惜现在的机会。
职场反PUA指南
1、上司并不是评判你能力和价值的唯一标准！
2、客观看待自己，如果你真像领导说的那样一无是处，公司还留着你干嘛，难道公司是慈善机构吗？
3、被拿来和别人比较的时候，千万不要觉得自己一无是处！
别忘记，真是那么有能力的人跟你在同一家公司上班，做着差不多的事情，你也不差的！
4、超过本职工作以外的事情，要懂得拒绝。
5、很多职场人由于长期遭受批评，从而导致对自身没有信心，其实无论哪一种情况下，我们都要保持自信。
6、学会疏导自己的情绪
找到一种合理的方式，发泄自己的负面情绪，快速的调整，不要让自己困在其中。
7、有些领导，并没有意识到给你造成了职场PUA的问题，可以尝试沟通。
8、沉住气不出错，把你的工作做好，别让人抓住把柄，并且留好一切证据，至少证明你工作没问题。
9、释放心理压力，很多被职场PUA的人，大多数都有轻度或者中度的抑郁，所以我们一定要学会自我调节。
10、领导只在你人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。
11、打开信息通路，拓宽自己的职场交际圈，寻求朋友的支持。
12、核心是提高自己的业务水平，只有自己有能力，才有底气。
13、学会向上管理，当领导有过高的要求时，学会管理他的预期
14、惹不起，躲得起
如果真的遇到了很难缠的领导，和极度糟糕的工作环境，辞职是我们的选择。
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