掌握这9个方法，不争吵也能解决问题！感情里冲突再多也不怕！
不少伴侣在很多方面存在分歧、冲突，有时候解决不了就采取搁置的方式。
搁置冲突，冲突并不会自动消失，它们会赖在两个人的记忆里不走，慢慢发酵，等待着下一次激烈争论时跑出来大肆破坏一番——俗称“翻旧账”。
老是翻旧账，是因为没有掌握解决冲突的好方法。
以下这9个方法，都是化解冲突、和好感情的关键技巧。
如果你能够积极运用，相信情感关系会更加稳固、幸福。
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9个方法化解冲突
1、将冲突降级，而不是升级
本来好好沟通，都是可以解决的问题，结果因为情绪来了，控制不住，不小心把冲突升级了。
下面这些话，恋爱/婚姻中，不论发生多么大的矛盾，一定不要说！
嫌弃对方出身，嫌弃对方父母的话，一定一定不要说；
大不了分手，大不了离婚，大不了我找别人之类的话，也一定一定不要说。
2、不要试图讲道理
讲道理的本质，是把自己摆在了高位上，觉得自己的想法都是对的，把对方当成傻子。
而且讲道理一点作用也没有。
3、不要提高音量
4、抛开受害者心态
当你陷入受害者心理，你会很容易认为都是对方的错误，都是TA如何如何伤害了你。
而你作为受害者，怎么可能有错？
最后问题一点没解决，两个人全在吵情绪了。
而当你抛开自己受害者的心理，你就没有多余的怨恨情绪，自然就能抓对重点，更理性地处理两个人之间的问题了。
5、不要觉得，有了矛盾就一定要分出对错
如果一定要争个你死我活、我对你错，到最后其实没有什么赢者，双方都是输家。
6、不要滥用性别优势
女人的性别优势，可以用，但不要滥用。
不要仗着性别优势大发脾气，多分析是哪里出了问题，有没有什么方法可以解决问题。
别等到一个合适的人被“作”跑之后，追悔莫及。
7、以温和方式开始
当你和伴侣谈论冲突时，可以抱怨，但不要批评责备；
可以描述事实，但不要评价；
当然，这也不是在教你压抑自己的不满情绪，你可以表达，但请以“我”字开头。
表达你的想法和感受，集中看你自己，而不是对方。
比如对方玩游戏，不跟你沟通分享，你可能习惯说“你每天就知道玩游戏，都不理我，你这样真的很烦！”
这样讲，你确实是发泄了情绪，可是对方感觉到你在批评指责他，心里也不爽，怎么可能愿意改变呢？
推荐的表达方式是：“我觉得有点失望和受挫，因为你花在游戏上的时间，要比我们沟通的时间多，我希望我们俩能多一些时间交流。”
8、尽量避免攻击和责备
这些负面的情绪，可能会让你的伴侣感到受伤或愤怒，从而进一步加剧矛盾和冲突。
相反，试着保持冷静和理性。
尽可能地用温和的语气和措辞表达自己的观点，并试着避免指责对方。
如果你感到愤怒或失控，试着暂停一下，深呼吸，冷静下来，然后再回到对话中。
9、让双方都参与解决问题
解决矛盾和冲突的最好方式，是采用合作的方式。
首先，每个人来陈述自己的感受。
然后讨论，你们认为如何才能最好地处理这个问题。
寻求共识，试着思考双方都可以接受的解决方案。
同时，要知道如果问题没有马上得到解决也没有关系。
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