别人如何评价你、对待你，暴露的其实是TA自己的内心！
我们总以为——别人怎么对我，反映了我是一个什么样的人。
但是更多时候，别人怎么对你，反映的是TA的内心。
你只是一面镜子，投射了TA的内心。
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投射性认同
心理学上有一个概念叫做“投射性认同”。
这个概念有两个过程，即投射和认同。
投射：一个人不愿意看到自己不好（脆弱、阴暗、消极等）的部分，所以要把这些投射到你身上。
比如TA不能容忍自己是个傻瓜，就会说：你很笨。
认同：当你同意TA投射到你身上的东西时，你也有了被伤害的感觉，也叫你认同了TA给你的投射，甚至这一切你都没有意识到。
至此，“投射-认同”的整个活动就完成了。
投射发生的时候，对方一般是不知道的，它是一种心理活动，不需要任何外显反应。
再比如，有的人会无意识地表现得什么都懂，或提一些刁钻的问题，或总是否定你的意见……
让你感觉到你不如TA的无助感和压力感。
这其实是把TA自身的缺陷投射到了你身上，将自卑转移，这样就不用再为自己的焦虑不安买单。
类似的投射效应，在生活中屡见不鲜：
TA们总是站在自己的角度，去审视他人，殊不知这种审视，也暴露了TA内心的真实想法。
有些人喜欢说谎，所以怀疑别人总在骗自己；
有些人嫉妒心强，所以觉得别人也看不惯自己过的好；
有些人小心思多，所以觉得别人总在算计自己……
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1、跳出投射性认同
“你对我的百般注解，构不成万分之一的我，却是一览无余的你自己。”
当你再受到攻击责备，也能微微一笑，说：哎哟，你说的不就是你自己吗？
对方可以投射TA的，但你也可以不认同。
2、别人的评价只是注解，你的心才是原文
《愿你拥有被爱照亮的生命》一书中写道：
假如你是一棵树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风。
如果你很在意别人的意见，那意味着，随便一阵风，都会把你剧烈摇动，甚至将你吹倒。
是我们赋予了外界评价很高的影响，才会让这些评价像一块块巨大的石头一样，拥有了击倒我们的力量。
3、区分
如何区分别人对你的评价，哪些是TA们自己的心理投射？哪些是客观真实的？
关键在于对方的动机和出发点是什么。
如果TA的动机就是打压你、羞辱你，这就是心理投射。
如果TA是在基于客观事实的基础上，鼓励你、造就你，这就不属于投射。
识别对方传递过来的原信息，反问自己：这是TA无法处理的情绪投射吗？其中合理的部分有多少？......
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