“算了，我不想和你吵架” ：面对矛盾能躲就躲，你为何害怕冲突？
面对来自他人的指责，不公的待遇以及各种不舒服的事情，脑子里总萦绕着“算了，忍一忍就好”最终选择沉默应对。
总害怕跟人发生冲突，无论是亲近的人，还是陌生人。
只要别人情绪不对、语气凶一点或话稍微重一点，就会觉得很恐怖。
比起跟人去争，宁愿选择忍一忍、妥协一下，即使吃点儿亏但安全。
如果总是处于这样的状况中，那你可要注意啦！
你有可能是一位冲突回避者！
当冲突发生时，习惯采取回避、忍让、妥协的策略来避免发生冲突。
为什么害怕面对冲突？
有一个词，叫自体虚弱感。
简单讲就是“我不够好，我不够强大”的感觉，认为自己是脆弱的、无力的，所以不敢去抗争。
想象一个场景：
当你去理发店做头发，人家推荐你办卡，你其实心里并不想办，但对方三说两说，你就答应了。
为什么不敢拒绝呢？
因为你心里认为：人家给你讲了半天，最后你又不办卡，很可能会吵起来，毕竟对方看上去不太好惹……”
所以，哪怕多花点冤枉钱，至少不用面对冲突。
冲突真的这么可怕吗？
还是想象一个情景：
室友在睡觉前打游戏，外放声音，你觉得有点吵。
采取回避策略，你多半会选择：算了，多一事不如少一事，我还是自己戴耳机吧。
你总是告诉自己多吃点亏没关系。
鲁豫和马薇薇曾有一场对谈，她们同时提到自己的困扰：害怕冲突。
她们在生活里，“严格要求”自己保持理性。
如果稍微在冲突中表现出自己的情绪，就会在事后陷入巨大的自我攻击：“我不喜欢那样的自己。”
应得的利益不敢争取；
不舒服的感受不敢表达；
愤怒和崩溃无处安放......
她们一直逃避冲突，却反复被冲突伤害。
因为回避冲突并不代表着“脾气好”或者“性格随和”。
冲突回避者在面对冲突时照样会生气，只是当下选择憋着不和对方起冲突而已。
虽然表面上风平浪静，但心里的愤怒不会消失。
而且最后极有可能采用被动攻击表达出来，其破坏力将会更大。
也许就像鲁豫说的：
现在困扰你的问题，可能最初的缘起，就是你在该去直面冲突的时候，你没有。
自体虚弱感如何形成？
幼年时在冲突中受到创伤，除了会让人产生自体虚弱感，还会发展成回避冲突的防御方式，形成“害怕起冲突”的性格特点。
曾经主持过《东方时空》的前央视主持人李小萌，讲了自己童年时被父亲打骂的经历。
她说，自己其实是那种特别乖的小孩，从没做过什么出格的事。
要说不听话，顶多也就是书桌太乱、跟大人说话时语气不够尊重之类的小事。
但她爸却因为这些小事，一直打到了青春期。
如今，40年过去了，她早已记不清挨打的具体理由，却永远记得父亲关起门来打她的画面。
记得她哭得泣不成声，还要被父亲逼着认错时，心里的那种恐惧、自卑、羞辱感。
以至于在她后来的人生中，非常害怕与别人起冲突。
总是为了回避矛盾而不断退缩，从不敢为自己争取该有的利益。
回避冲突者不一定都是因为挨打，也可能是被父母否定、挑剔、漠视、冷暴力……都可能造成自体虚弱。
怎么应对解决呢？
从“拒绝”开始练起。
如上文提到的理发店、服装店等，就从“干逛街不办卡”开始练。
练习自己敢于说“不”的能力，对理发店经理说：
“谢谢你的介绍，我预算不足，暂时办不了卡，我需要再考虑考虑。”
当你能够成功的说出这句拒绝的话时，你就积累了一个“自信硬币”。
——练习拒绝，练习谈条件，练习在快速争吵中抓对方的核心错点，练习争吵过后收拾残局修复关系。
听起来容易，却很少有人能做到——毕竟旧模式从我们内部深深扎根，要改变，是个漫长也很难的过程。
从小事开始，去尝试建立健康的冲突应对机制。
最后，希望大家都有直面冲突的勇气~
如果你或者周围的人正面临人际相处、情绪困扰、心理困惑，别担心，我们陪着你。
部分内容来源巴赫爱喝胡辣汤
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