不知你是否留意到「政治性抑郁」这个词汇的出现。根据临床心理学家 Robert Lusson 博士在《政治性抑郁》[1]（Political Depression）一文中的描述：
政治性抑郁可能是一种符合美国心理学会（APA）抑郁症标准的临床症状。症状包括一天中大部分时间的抑郁或易怒情绪，以及悲伤、空虚或无望的想法和感觉。其他症状可能包括对过去、现在和未来持续的消极自我对话……这些症状会导致患者在社会、职业或其他重要功能领域的严重困扰或妨碍。
政治性抑郁的另一个表现维度在于：个体感觉失去了可以掌控自己命运的思想和感情。
在当前的疫情之下，出现以上这些症状的人，可能不在少数。如果你或者你认识的人正在经历这些症状，他们不应该被忽视。这些持久的症状可能会严重损害一个人的健康，包括心理和生理。我们必须清楚，有些事在短期内无法改变，但我们的情绪无法承受长期的不良状态。所以，我们应该想办法管理好自己的情绪。管理情绪，并不是让人刻意回避或无视外界的问题，而是从科学的角度认识情绪，通过科学的方式控制它，避免情绪不断滑向深渊，给自己造成心理上的严重创伤或损害，继而造成生理上、家庭中，以及社交关系中的种种不良后果。
正如拿破仑所说：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
但是，要想好好控制情绪，真的挺难。
除了政治性抑郁，几乎谁都无法幸免地碰到过某些不良的情绪状况，例如：
与人争论时，难听的话就像开弓的箭，有去无回；
孩子不听话时，会下意识地责骂孩子，把孩子吓得嚎啕大哭；
受到委屈时，恼羞成怒甚至产生仇恨，做出过激的举动……
其实，情绪的发生无可避免，真正给我们自己带来伤害的，是我们应对情绪的方式。所以，我们选择了一门由清华大学彭凯平教授带来的情绪管理重磅课，帮助大家掌握应对情绪的正确姿势——《情绪管理：心理学家的30个锦囊 》，从情绪问题到情绪优势，教你克服负面情绪，激发积极情绪，让消极心理远离你。情绪管理的内容并不少见，我们推荐这门课的理由主要有 2 个：
这门课程的主讲人彭凯平教授是美国加州大学伯克利分校心理系终身教授，2008年受到清华大学邀请，回国复建清华心理学系，是一位非常靠谱的心理学家。
要知道在心理学这个领域，用鱼龙混杂来形容并不过分，有不少人打着心理学专家的幌子，传播的却是伪科学的内容，害人不浅。科学声音绝不会推荐那种不负责任的内容给我们的用户。- 自 2015 年连续七年入选爱思唯尔（Elsevier）“中国高被引学者心理学家榜单”
- 2007 年被美国人格与社会心理学会评为全世界论文引用最多的中青年社会心理学家；
- 2015 年中国教育部高等学校科学研究优秀成果二等奖；
曾连续 2 年，代表中国在联合国“国际幸福日”大会上发表演讲；
2013 和 2014 年所教授的《心理学概论》成为中国慕课（MOCC）最受欢迎的课程，并于 2017 年评选为国家精品在线开放课程；
2019 年 所授《积极心理学》获教育部网络精品课程；
2021 年所授《积极心理学社会心理服务综合课程体系》荣获清华大学教学成果一等奖；
在清华大学开设的积极心理学课（又称“幸福课”），每学期都会被学生疯抢听课名额；
连续 8 年荣获清华 EMBA 最受欢迎的教师奖、教学突出贡献奖；
……
最让他引以为豪的，就是通过积极心理学的研究，帮助很多人重拾积极情绪，让更多人重新开始了不一样的人生。
从彭凯平教授的背景即可看出，彭教授所讲授的内容是基于心理学的科学研究，提供的是科学的认知规律和实操方法，绝非打着心理学幌子的鸡汤或灵修。科学的认知和方法意味着，它不需要你盲从，而是可以通过理解来习得，它的知识是经过验证的，而方法也是行之有效的。
你不必上清华，也可以收获清华教授带来的心理学专业课程，获得一生受益的幸福指南！
信源
https://www.huffpost.com/entry/political-depression_b_5879574ae4b077a19d180dbe
2.https://www.psych.tsinghua.edu.cn/info/1179/1373.htm