2024榕江半程马拉松赛风险提示
马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程马拉松和美丽乡村欢乐跑其中的一个项目报名参加。
一、有以下情况者不宜参加比赛
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病；
（2）高血压和脑血管疾病；
（3）心肌炎和其他心脏病；
（4）冠状动脉病和严重心律不齐；
（5）血糖过高或过低的糖尿病；
（6）比赛日前两周以内患感冒；
（7）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
（8）手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的；
（9）妊娠期内妇女；
（10）包括但不限于上述不适合运动的情况。
二、马拉松可能存在的风险
1.因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的；
2.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全的；
3.因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全的；
4.因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的；
5.因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全的。
三、赛中注意事项
1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了；
2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险；
3.每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。
注：综上所述
组委会特别提醒参赛选手，在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会建议半马参赛选手需通过二级或以上综合医院进行体检（含心电图检查），然后结合检查报告、身体状况和能力进行自我评估，审慎选择是否参赛。
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