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2024榕江半程马拉松赛风险提示



马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择半程马拉松和美丽乡村欢乐跑其中的一个项目报名参加。


一、有以下情况者不宜参加比赛

(1)先天性心脏病和风湿性心脏病;

(2)高血压和脑血管疾病;

(3)心肌炎和其他心脏病;

(4)冠状动脉病和严重心律不齐;

(5)血糖过高或过低的糖尿病;

(6)比赛日前两周以内患感冒;

(7)赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

(8)手术或患病后在康复期内、不适宜剧烈运动的;

(9)妊娠期内妇女;

(10)包括但不限于上述不适合运动的情况。


二、马拉松可能存在的风险

1.因赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全的;

2.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全的;

3.因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全的;

4.因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全的;

5.因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全的。


三、赛中注意事项

1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了;

2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险;

3.每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比。


注:综上所述

组委会特别提醒参赛选手,在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。组委会建议半马参赛选手需通过二级或以上综合医院进行体检(含心电图检查),然后结合检查报告、身体状况和能力进行自我评估,审慎选择是否参赛。







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