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你有负面情绪的困扰吗?

听哲学 2021-05-17

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以下内容由@星光测评室 授权发布



你是否有些不喜欢情绪化的自己?或者看了很多大道理,付出了很多努力之后,依然不能很好的掌控自己的情绪?

在人格心理学中,情绪化是大五人格中一个重要的维度,主要反映个体情感调节过程及体验消极情绪的倾向。无论是保持个人内心的安宁与幸福,还是建立和谐的人际关系离不开愉快的沟通和日常交往,也就离不开较高的情绪稳定性

但是生活中,很多人却做不到情绪稳定,当他们身处某些特殊的场合时,他们情绪如暗流涌动,而当情绪到达一个临界值,则少不了情绪发泄一番,轻则独自“蓝瘦香菇”,重则摧毁好不容易才建立起来的关系。



情绪化的人是怎么一步步被情绪俘虏的呢?其实,每个情绪化的人都有着专属于自己的情绪引爆点,它们有可能是自卑心理作祟、焦虑感的逼迫、依赖得不到满等等,当这些“死穴”被他人碰到的时候,他们的负面情绪就很容易被高度唤起。

情绪稳定性是人们平衡自卑、焦虑等负面情绪的能力,情绪稳定性强的人在人格特质上占有较少的负面情绪引爆点,而且他们对于自己的这些“火药桶”的位置也更清楚,因此他们更能妥善处理自己的潜在情绪。



汉斯·艾森克(Hans J. Eysenck , 1916—1997),英国伦敦大学心理学教授,世界上最著名的心理学家之一,他做了大量关于人格、智力、行为遗传学和行为理论等方面的研究。他主张从自然科学的角度看待心理学,并以此角度研究人的人格类型和情绪特质。


今天向你推荐的情绪健康测试》被广泛用于测验人们的情绪稳定性并被公认具有良好的信效度,共分为7个分题组,可以用于评测被试者是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症性、依赖、疑心病观念和负罪感等负面情绪敏感倾向。还有助于测试者了解到自身情绪产生的原因,在测评报告的最后,还会向你介绍一些与情绪有关的科学机制,以及提升情绪稳定性的建议。


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