【二十四节气】今日秋分，暑退秋澄气转凉

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分过后，阳消阴长的趋势渐渐加强，天气从高温到凉爽的转变逐渐明显，养生当以平调阴阳、御寒保暖为重点。

养生提示

燥是秋季的主气，而中医就有“燥令伤肺”之说，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

因此，秋季养生首先得养肺，润燥之法可以多喝水；或根据个人体质的寒热不同，适当进食甘润、温润之品，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润燥、养阴生津的作用。

秋分后多以凉燥为主，昼夜温差大，要注意适当添衣防寒保暖，但又不可过多过早添加衣服，古语云要“春捂秋冻”。

一片落叶，一季秋

一声问候，致朋友

一场秋雨，一场寒

一份惦念，暖心头

天气渐凉，记得早晚添衣

秋意渐浓，定要保重身体

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来源：健康中国

编辑：三水卫健微信编辑小组

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