叮咚，你的《暑期安全指南》请查收！

暑假来咯

在享受假期的同时

也不能忽视了自身的安全防护

研小鱼带来了《暑期安全指南》

安全无小事！

请大家仔细阅读并牢记~

SUMMER.TIME.

01

实验室安全

科研人科研魂~

各位科研人注意啦

实验结果怎么样都是其次

安全才是最重要的

• 安全实验不随意

要严格遵守实验室管理的有关规定，在研究生导师的指导下开展各项工作；特别是使用危险化学实验品进行实验时，必须严格按照实验要求进行操作和管理，确保自身人身安全和实验室安全。

• 学习放松要交替

注意劳逸结合，避免疲劳实验；合理安排时间，在做好防护的前提下适当参加户外活动。

• 适当缓解压力

学习和科研可能会承担很大的压力，尤其是在学校氛围较为萧条的暑假，要及时找人倾诉或自我调节，避免压力太大难以承受。

02

宿舍安全

注意注意注意

这里划重点！

宿舍可是你呆的最久的地方啦

要保护好它哟

• 防患于未“燃”

注意用电安全，离开宿舍及时断电，电脑电器勿上床，不在宿舍乱拉乱接电线，不使用大功率电器，不在宿舍生火做饭，严防发生火灾。

• 遵守宿舍管理规定

不留宿异性和外来人员，不把床位出租给他人，不存储易燃易爆物品。

• 重视日常生活安全

保持宿舍环境整洁卫生，勤晒衣服和被褥；室内要经常通风换气，促进空气流通，预防疾病。注意保暖防寒，勤于锻炼，保证营养，切忌暴饮暴食，注重饮食卫生。

• 健康文明上网

合理利用网络，合理安排时间，不沉溺网络；谨防网络诈骗、遵守网络道德；保护好财产安全，不沉迷网络和电子游戏，对不熟悉的网络游戏、直播、QQ群、微信群、贴吧不接触不参与。

03

实习安全

实习既可以将知识运用于实际

也可以多方面提升自己~

但是！实习虽好，可还是要认真挑选

• 通过正规渠道选择工作

一定要登陆正规招聘网站，警惕“职业中介”“职业介绍所”等，投递简历之前，一定要查询该公司相关信息，判断公司的真实性。通过学校、熟人和正规的中介所寻找家教工作，对小广告和其他来路不明的家教信息不可轻信。

• 注意个人信息保护

简历上的部分个人信息不用写得过于具体，比如通讯地址等，应该把重点放在工作经历上。警惕各类电信诈骗和网络诈骗，发现有问题及时报警。

• 谨防传销等非法组织诱骗

提高警惕远离传销，传销通常具有以下特征中的一个或几个：在“入会”时告诉你的职责之一是发展更多的人；交纳昂贵的会费；在工作场所很多人情绪激昂。如果识别出传销，应立即停止打工，及时报警。

04

出行安全

最近台风洪涝和疫情反复

还请减少不必要出门

必要出门时请千万注意个人安全

• 出行佩戴口罩

疫情反反复复，勤洗手注意个人卫生，出门一定记得佩戴口罩。

• 贵重物品不放在显眼处

出行时，最好不要携带大量现金和贵重物品，背包一定放在显眼的视野范围内，或者交给同伴看管。

• 乘坐具有合法资质的车辆

在出行、旅游选择包车服务时，应选择具有合法运营资质的车辆和驾驶人，不要乘坐私揽客源的“黑”客车。如对车辆情况有怀疑，可要求运输方出示相关证明，切勿因为贪小便宜去乘坐非法的“黑”客车。

• 不乘坐超载超员车辆

外出切勿乘坐超员超载、客货混装的车辆。车辆超载严重影响车辆制动和操控性能，易发生制动失效等安全事故，为了自身的安全保障，一定不要心存侥幸，因价格优惠、快速抵达等原因而乘坐超员超载车辆。

• 手机务必保持畅通

务必与家人保持联系，以便遇有情况能够及时发现并处理解决。

• 警惕过分热情的陌生人

不轻信陌生人言行，不轻易饮用或食用陌生人的饮料、食物；不随便接受陌生人提包、买票、照看东西等帮助。

05

财产安全

研小鱼提醒您

天上没有白吃的午餐

别管是谁

让你转钱时多长两个心眼！！！

• 要有反诈骗意识

俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”当然，“防人”并不是要搞得人心惶惶，关键是要有这种意识，社会环境千变万化，我们必须尽快适应环境，学会自我保护。

• 不要感情用事

诈骗分子的最终目的是骗取钱财，并且是在尽可能短的时间内骗走。因此，对于表面讲“感情、哥们义气”的诈骗分子，若对你提出钱财方面的要求，切不可被感情的表象所蒙蔽，不要一味“跟着感觉走”而缺乏理智，要学会“听、观、辩”，即听其言、观其色、辩其行，要懂得用理智去分析问题。

• 切记贪小便宜

对于飞来的横财和好处，特别是不熟悉的人所许诺的利益，要深思和调查。要知道，天上不会掉馅饼，尽可能克服自我贪小便宜和对突然到来的好处的过多的追求。切记，三思而后行。

• 自觉遵守校纪校规

服从校园管理，减少一些图谋不轨的外来人员进入宿舍，自觉遵守校纪校规，与此同时，由于相互间沟通、帮助的增多，更能从同学之间得到“参谋”意见，避免出现“当局者迷”的情况。

06

心理健康安全

谁都会有或多或少的心理问题~

下面是一些解决办法

但如果你自己觉得解决不了的话

还请一定要去看心理医生哦

这一点也不丢人，反而超酷！

• 自卑

（1）回忆过去的闪光点。通过自我肯定和做擅长的事，提升自我价值感；

（2）发现自己的优点。及时激励自己；

（3）直视他人。经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。

• 拖延

（1）把任务分成具体的、容易实现的小目标；

（2）按时奖励放松。每完成一个小任务，就奖励自己一点放松时间。但别休息太久，否则会适得其反。

• 抑郁

（1）心情不好的时候多安排个人活动，如绣十字绣、做手工等；

（2）建立自己的社会支持系统。多寻找可以支持自己、能帮自己解决实际问题的人；

（3）饲养猫、狗等小动物；

（4）搜集曾经给自己带来好心情的东西，当心情抑郁时拿出来看，缓解心情。

（5）可以多做跑步、跳舞、健身操、跳绳、游泳等有氧运动，同时设定一个实质性的目标；比如到达下一个月，游泳速度或跑步速度要达到某一水平。

（6）影响正常生活和工作的抑郁症状持续两周以上，就该到精神专科诊断并治疗；中重度抑郁症必须系统药物治疗。

• 嫉妒

（1）客观分析自身情况。认真反思别人的优势所在，自己需要怎么做才能达到那种水平。将注意力放在丰富自身知识、提高自身能力上。

（2）用正当的方式宣泄情绪。如找家人或朋友倾诉，通过运动排解负面情绪等。

• 焦虑

（1）战胜焦虑最好的武器就是行动。不要逃避焦虑，面对痛苦的情绪，起初能做只有忍受，并且让自己坚持做该做的事；

（2）战胜完美主义。做任何事尽力就好，遇到事情，表述时一定要把“我必须”换成“我尽量”、“我尽力就行”；

3）要重视过程。不要把结果当成衡量是否成功的唯一标准。

研小鱼还有件事提醒你

暑假过去一半啦！

不管是新入学的小朋友

还是放假在家休息的小伙伴

大家都要记得在假期期间学习哦

祝你有个安全、充实、高效、快乐的暑假~

往期回顾

图片 | 蒋翼飞 freepik

责任编辑 | 蒋翼飞

初审 | 陈雨婷

复审 | 张思慧

终审 | 向   娟