人过五十岁，进入脑梗高发期！为了血管健康，这5个生活习惯请趁早改掉！
50岁，可以说是人体健康的一个分水岭，这个年龄一过，很多的疾病都感觉有了，甚至是脑梗这样危险的病变也会变得高发，让人提心吊胆。
脑梗，让人惶恐不安，毕竟这是以致残率，致死率和复发率都非常高而令人闻之色变的血管疾病！
脑梗属于神经内科的范畴，也是一种血管疾病，它的预防必须从维护血管及血液健康开始。
预防脑梗，必须改掉以下5个习惯
1、抽烟喝酒
吸烟时间长了，会让大量的尼古丁附着在血管壁上，让血管变得狭窄，还会让血液中的纤维蛋白含量上升，导致血液变得黏稠，血管又窄，血液又黏稠，那么血管堵塞的几率就会大大地增加。
据临床统计，因为吸烟者患上血管疾病的风险将是不吸烟者的2到3倍，如果是患者同时还伴有血压高问题，则风险将扩大20倍。所以长期吸烟的人是脑梗的高危人群。
喝酒对血管频繁刺激，导致血压上升，长期的喝酒会造成血管壁上累积形成的斑块脱落，这样会引发血管堵塞，诱发脑梗。
喝酒同时也会损伤肝功能，导致肝脏代谢脂肪的能力慢慢减弱，从而使血液中的脂肪含量上升，血管堵塞的风险变得越来越高。
2、大鱼大肉
现在食物丰富多彩了，人们可以完全凭自己的喜好选择食物，有些人就只爱吃大鱼大肉，偏爱吃动物内脏。
这样长期高油高脂的饮食，会导致体内摄入过多的胆固醇和脂肪，让血液中的脂肪含量上升，血管压力加大，也会让血管壁上沉积更多的脂质斑块，形成血栓，加大脑梗发作的风险。
3、久坐不动
现代生活工作方式的改变，使得很多人出门有车代步，上班久坐，活动量越来越少，坐的时间越来越多，这样会造成下肢血液循环不畅，大脑供血不足，血液流动变慢，会让大量脂肪酸沉积到血管壁上，这样当血栓堵塞到脑血管时，就很容易发生脑梗了。
4、长期熬夜
长时间熬夜，不利于身体排毒，这样血管中的垃圾和毒素会越积越多，血液会变得越来越黏稠，那么血管被堵塞的几率也会越来越大，使得脑梗发作的风险越来越高。
5、精神紧张
现在生活节奏的加快，工作负担，生活负担，使得人们背负的压力变得越来越大，很多案例表明，如果人一旦长时间处于精神紧张的状态中，就更有可能引发血管痉挛，影响到血液正常流动，加大血栓的形成，从而容易诱发脑梗。生活中这样的病例真是太多了！
无数案例表明，一旦发生脑梗，身体因此造成的损伤是根本无法挽回，一方面会造成可怕的后遗症，一方面很多病人还会复发。所以我们一定要做好预防，养成好的生活习惯，彻底改掉诱发脑梗的坏习惯。
养生最基本的生活习惯也好简单，平时注意保持饮食清淡，多喝水，多运动，早睡早起，保持良好的心态，注重营养保健，这样很大程度上能将脑梗发作的风险降到最低，让晚年生活变得健康快乐！
（文章转自网络，版权归属原作者所有）
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