《写出我心》，到底可以写出什么？

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“这本书谈的便是写作，它也谈到用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄。”

                                —— 娜塔莉•戈德堡

依依不舍中，读完了《写出我心》，其中所蕴含的人生哲理且极具诗意的语言和文字，时常让我爱不释手。此番再读，与三年前不同的是，除了阅读，还有写作。对我来说，这是一次边读边写，边体会边感悟的神奇旅程。

那么，在这一个月短暂而又美妙的旅途中，《写出我心》到底带我写出的是什么呢？

01

对写作日益增强的信心

“尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说：‘我有写出世上最烂的垃圾的自由。’你必须给自己空间，没有目的，痛快地写。”《写出我心》书中有许多这样的句子，鼓励写作者“把写作当练习”，不断持续“堆肥”。

“我有写出世上最烂的垃圾的自由。”这句话铿锵有力，坚定无比，帮助我彻底击碎了心中对于完美主义的最后一份执着和坚守。我开始允许自己以纯粹的心灵，放松的心态，痛痛快快，只是提笔去写，而无其他不切实际的目的和期许。

计时写作，是《写出我心》推荐的一种启动和保持写作的练习方法。我尝试做了3次计时写作练习，时长从10分钟到40分钟不等。每次计时写作，一旦开启，就会有写不停手的感觉。这种方法，既让我学会了充分利用碎片时间进行写作，从而保持每日练习节奏；也帮我走出了因担心写不出来而迟迟不能动笔的畏惧心理和困境。

“我们不该想‘这是个写作的好题材‘，或‘我们不应当谈这个’，而应该百无禁忌，无所羁绊。”这句话可以说给我大大松了绑，使我不再纠结于写作一定要写什么样的题材或内容。一言以蔽之：无处不素材，无事不可写。

02

 与他人的更多连接

10月份，我在微信公众号上陆续更新了《写出我心》系列文章。其中，写作不是麦当劳汉堡，人生也不是以及真正让我不自由的，正是我自己，是读书过程中所写的读书卡片，同时也是自由书写状态下写就的两篇随笔。我自己非常喜欢，发布到微信公众号上后，也得到了许多朋友的鼓励和肯定。还有朋友读过文章后，和我进行了私信沟通。让我意想不到的是，我的文章以及后续的交流与探讨，帮助对方产生了新的领悟和成长。

这些都让我倍感鼓舞，并欣喜地意识到：除了教练和咨询对话，我还可以通过自己的文字与更多的人建立连接，从而对他人产生更多影响，满足我帮助和促进他人成长的愿望。

03

 更为丰富和鲜活的生命体验

《写出我心》中有一个名为“句子的行动”练习，有助于人们摆脱理性思维。具体方法是：取一张纸对折，在左侧写任意十个名词，在右侧写下和某个职业相关的十五个动词，再将名词与动词连在一起，据此造出完整的句子。

尝试过后，我十分惊喜，望着造好的一个个句子，简直不敢相信自己的眼睛：原来，我也能写出“天空鼓励小鸟飞得更高一些”、“两只青蛙在稻田里讲了一晚上的情话”这样富有创意和童趣的文字啊！

《写出我心》中富有韵律的文字也深深地感染了我，以致现在写作时，自己写出来的文字似乎也有了一些韵律感。我现在开始喜欢上了读诗歌，这可是过去从不曾有过的新体验！

此外，或许是随着感知力的提升，我比以往更加热爱大自然。10月份，在公园里进行过四次野餐；对于大自然里的一草一木，乃至一片树叶、一枝花朵，都充满热情，会不时发出由衷的赞叹：“真是太美了！”

（以上图片来源于网络）

04

 更多的人生可能性

两周前，从圆明园游览回来，我情不自禁地创作了一首题为圆明园漫游小记的诗歌。后来，我鼓起勇气，将它以诗配图的形式，编辑排版后发在了微信公众号里。虽说我并不觉得这首诗歌写得有多好，但却很想和更多的人分享新习得的这种更为感性、生动的写作风格。我也想向身边的朋友传递一种信念：就连我这个以前只会写刻板公文的人，也能写出如此随性的诗歌，人生的可能性岂不真的很多？！

还有一件事不可不说。那就是像“都是我的歌，我的歌......”里所写的那样，通过一个小小的举动，我在真实生活中，创造出了属于自己的“反转结局”。我也相信：这样一种可以随时创造“反转结局”的思维方式，一定能帮你、我在平凡的日常生活中，不断实现开创和超越，从而拥有更多新的人生可能性。

我想，《写出我心》带给我的不仅有新的写作心法、技法以及具体的练习方法，更是帮助我获得丰富、宝贵和新鲜的生命体验，带我看见甚至创造和实现更多的人生可能性。在我们短暂的一生中，还有什么能比拥有更为真实鲜活的生命体验，以及创造出更多的人生可能性，更值得我们珍视呢？

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棉花，一名70后成长教练、心理咨询师

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