2023年，让生活更快乐，让灵魂更有趣

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今天大年初一，我们暂且不谈工作，不谈成长，一起来聊聊娱乐，说说快乐吧。

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什么是娱乐？

《人生设计课》这本书中，对于娱乐是这样界定的：“娱乐就是为了快乐。我们所谓的娱乐指的是用手指蘸着泥巴作画，而不是足球争霸赛。”

在快节奏、高强度的现代社会中，人们普遍缺少娱乐。原因之一，或许就是《总会过去，总会到来》中所说的那样，“商业时间管理给人的焦虑，就是让你有一种错觉，认为玩和休息是让人惭愧的”。

对我自己而言，也是如此。在过往的生活中，我常常忽略了娱乐，甚至有时会为自己寻求快乐和乐趣的做法感到羞愧和内疚。“要抓紧时间，做有意义、‘正经’的事情”是我脑海里经常鞭策自己，不敢停下来放松和娱乐的一把小鞭子。

你的脑海里，是不是也有这样的小鞭子？

（以上图片来源于网络）

 02

生活需要娱乐

然而，娱乐并非生活中可有可无的事情，更不是所谓“不正经”、“罪恶”的事情。

《非暴力沟通》指出，人类共有的基本需要有七个方面，其中一项就是包括“乐趣、欢笑”在内的“玩耍”的需要。《总会过去，总会到来》中潇洒姐说：“人可以主动去玩，人有选择玩的自由。人是可以心安理得地玩的，这是人天然的需求。”在她的五种时间管理中，好玩时间就是其中之一。

（以上图片来源于网络）

没错，我们每个人都需要娱乐、需要乐趣，我们生活中的每一天也都需要有一定的娱乐时间、休闲时光。设想一下，如果生活中不再有快乐和有乐趣的事情，那我们和我们的世界将会变成什么样？我想，那一定会很无趣、很恐怖吧？不要忘记，娱乐、玩耍，其实是我们获得生活热情、维持生命能量的一个重要源泉。

当然，值得警醒的是，我们需要主动选择娱乐活动、寻求乐趣，但不可被网络游戏、短视频等容易上瘾的东西所绑架。因为，当不再是主动选择的行为时，我们将失去自主性和掌控力，也就很难从中获得真正的乐趣和快乐。此时，我们是在消耗自己的生命能量而非从中获得滋养。

（以上图片来源于网络）

 03

让生活更快乐，让灵魂更有趣 

2023年是中国传统兔年，最近非常火爆的有贺年海报、表情包中各种各样超萌可爱的小兔子形象，还有备受争议的兔年邮票上的“蓝兔子”。“蓝兔子”邮票是“顽童”艺术家黄永玉老先生设计，他曾说：“人生最得意的事情，就是把自己活开心。”

把自己活开心，说起来简单，但却不是一件容易的事。不过，我们依然可以试着从多给自己安排一些娱乐时间，以及多主动选择一些高品质的休闲活动做起，让平凡的生活中多一些快乐，让平淡的生活中多一些情趣。生而为人，顶重要的一点，便是拥有一个有趣的灵魂。

附录：

我的2023年10项快乐行动计划清单

下面附上我的2023年“10项快乐行动计划”清单，邀请你也列出属于你自己的快乐清单吧！

（以上图片来源于网络）

1.风和日丽的时候，和家人或朋友一起去户外野餐；

2.天气晴好时，在阳光下进行自然冥想；

3.泡一壶喜欢的红茶、普洱茶或者花草茶，从容地啜饮；

4.读一些轻松有趣的书，比如《万物有灵且美》系列；

5.看一些喜剧电影，比如卓别林的无声电影；

6.偶尔刷剧，计划看动画片《三体》和《中国奇谭》；

7.买束鲜花，享受插花的过程；

8.早晨起来读上一首诗歌；

9.节日的时候，自制一杯热红酒、一道甜品，和家人一起品尝；

10.去海边或者风景优美的地方度假。

棉花，一名70后赋能成长教练、家庭心理顾问

个人微信号：coachcotton

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