如何正确成为一名刘畊宏女孩&男孩？

一起健身吧！

“腰间赘肉咔咔掉，人鱼马甲线我都要!”伴随着周杰伦《本草纲目》的音乐，刘畊宏的毽子操在网上大火，带来了一波全民健身的高潮。似乎“云健身”已经成为时代新潮流。这似乎又引出另一个问题：如何在疫情防控期间，如何合理地进行健身呢？下面就请小编给大家一些建议吧！

一：根据自身身体条件选择强度

健身是为了增强身体素质，而不是糟蹋身体。运动也需要适度，过度运动对身体不但没有益处还会有害，所以建议大家把每天的运动量控制好，做好运动规划！进行科学的锻炼，健身，让我们一起有一个好的身体去面对生活！

二：正确的姿势

正确的健身姿势是影响健身效率最重要的一个环节。正确的姿势使得健身效率事半功倍，而错误的姿势效果相反，甚至还会造成身体的受伤。因此，大家不能盲目的根据视频或直播直接开始跳操，一定要先学好正确的健身姿势。

三：坚持不懈

健身不可以三天打鱼，两天晒网，否则起不到健身的效果。我们应该循序渐进，从一开始的低强度到后来的中强度（也不可过高的强度）不能随着潮流而健身，更应该随着目标去健身。

四：邀请好伙伴加入

邀请你的好伙伴一起健身，既达到了全民健身的效果，也可以增强你健身的斗志，提高你的自律性，不容易轻言放弃，而达到更好的健身效果。

	以上就是本次的内容啦，小编认为，在疫情防控严格的环境下，适度锻炼身体尤为重要。希望这篇内容会对大家有所帮助。

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编辑：曹宇航

责编：徐伟

审核：贾林森

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